認知症を予防する食材 かぼちゃ、もやし、ウコン、納豆など

認知症を予防する食材　かぼちゃ、もやし、ウコン、納豆など


上記記事以外に、脳に良いものとして、

ホスファチジルセリン（ＰＳ）や
レスベラトロール、
イチョウ葉、
ＤＨＡなども挙げられます。

普通の食事では、必要量がなかなか十分
摂れません。


そんな時は、大切な栄養素をギュッと
絞り込んで、手軽に摂れるサプリメントを
お勧めします。

SPFの「のう生活Ｒ 」イチオシです。

食塩制限が心疾患リスクを高める可能性が新しい研究で浮上

食塩制限が心疾患リスクを高める可能性が新しい研究で浮上


塩分摂取をひかえるとさまざまな健康上の利点があるようです。

欧米では有名なマックル・ゲルマン博士の提唱する
健康法でも極力塩分を避けています。

日本の伝統的な食事が素晴らしいと
エリカ・アンギャル女史が述べていましたが、
欠点は塩分摂取量が多いこと。

日々の生活のために塩分を減らしてみましょう。

手軽に始められる「無えん梅」「黒酢無えん梅」を
梅干替りに　ご利用してみませんか？

お勧めの本 HEALTH HACKS!

今、読んでいる本がお勧めでいるのでご紹介。

2年ほど前の出版本ですが、現役の医師である、川田浩志先生 の著書、
当時、すでにレスベラトロールや、CR（カロリーリストラクション）などを
取り上げています。

「HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術」

健康に関する様々なウソ、まやかしなどを科学的な面から説明しています。
さすが、ビジネス書をフォーカスリーディングしているだけあって
話題が豊富です。

また、家庭で出来るビタミンC　含有量の実験など、子供と楽しく
実践出来そうです。
健康に良い食生活の方法も紹介されているのでお勧めいたします。