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足の横アーチは、中足骨から後足部まで存在します。特に中足骨部の横アーチが落ちてくると…
⭕️の部分にタコができます。あなたは大丈夫ですか？足裏のぞいてみてください。
一方同部のアーチが高いと中足骨頭での荷重が小さく、趾頭での荷重が大きくなるため安定性は有利になるけど、前方移動は不利になります。
またハイヒールを頻繁に履いている方も中足骨頭が地に押し付けられるため、タコができやすくなります。
ありがとうございます。
広川、三潴、上陽、福岡で
健康で楽しい社会を作る、フィットネス
インストラクター、トレーナー
身体機能改善指導者の山下純司です。
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足の横アーチは、中足骨から後足部まで存在します。特に中足骨部の横アーチが落ちてくると…
この中足骨前方部分の横アーチが低いと、中足骨頭で荷重が大きくなり、趾頭での荷重が弱くなります。※趾が浮きやすくなる。
前方移動は有利になるけど、安定性には不利になります。※陸上の短距離用のスパイクはこの原理で、趾の部分を浮かせて作られてます。だから早く走れます！
横アーチが落ちるからといって、スパイクやハイヒールを履かないことは厳しいと思います。もしあなたの指が浮いているのであれば、※特に第2趾（人差し趾）地に着くようにトレーニングしましょう！
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