あいさつがチームワークに影響する理由

これを読んでいるあなたのチームでは

「あいさつ」

は、どんな風に扱われますか？

「あいさつ」といえば
小学校の時や、

あるいはもっと早くから
誰もが当然するものとして
教えられてきましたよね。

この「して当たり前」とされている
あいさつですが
何故するのか？
と問われると
ん～…
と思われるのではないのでしょうか。

ここで考えていただきたいのは
「あいさつをもらったときどう思うか」ということです。

一日で初めて会った時に

「おはよう！今日は天気がいいね！」
「こんにちは！調子どう？」

と元気に声をかけてもらえたら、
どんな気分でしょうか？

私だったら
気にかけてもらえている
ということを素直にうれしく思います。

人間は社会的動物と言われます。

そして、他人と関わることが
心の深いところにある欲求として
誰にでも備わっています。

実はこの欲求は
心地よいポジティブな関わりが得られないと
自分にとってマイナスな関わりでさえ求めてしまう
というくらい強いものであるという説さえあります。

こう考えると
もし、このような
簡単にできる「あいさつ」が

周りの人にポジティブな関わりを
与えられているとしたら…

あなたはどう思いますか？

小さなことですが、
知らず知らずのうちに
大きな影響を与えているとは考えられませんか？

どこかは忘れてしまいましたが

「あいさつは心のリボン」

という言葉を聞いたことがあります。

チームとは個人の集まりです。

人間関係の良し悪しが

チームワークに大きく影響するのです。

あいさつ一つで

良いチームワークに近づくとしたら

あなたはどうしますか？

毎日小さなことの積み重ねが
明日の自分を創りますよ！

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周りからの評価で自信を失っている方へ

コーチや
チームメイトからの言葉は
大きな影響がありますよね。

私もアメリカンフットボールをやっていた時は
「使えない」
と言われて自信を失うこともありました。

周囲からの評価で
挑戦する勇気を失ってしまっている方は
少なくありません。

そんな方にお伝えしたいのは

「周りの評価に流されて
　必要以上に自分を責めていませんか？」

ということです。

私の場合は
他人からの言葉「使えない」
という言葉を
「使えない自分はチームにとって価値がない」
と深読みしてしまっていました。

実は

競技に真面目に取り組む方
謙虚な方
自分に厳しすぎる方

このような方々に多い傾向があります。

他人からの評価というものは
あくまで「他人からの評価」でしかありません。

それを真に受けすぎて、
自分を責めてしまうことは
自分で自分を縛り付けてしまうことになるのです。

周りの評価は直接コントロールできません。

それではどうしたらいいのか。

ここでもう一つお尋ねしたいことがあります。

周りの評価が厳しいものばかりなのだとしたら、

一番、身近にいる
自分という存在が
自分を責めて苦しめる必要はないのではないでしょうか？

有名な物理学者のアインシュタインは

「どうして自分を責めるのか

他人が必要な時にちゃんと責めてくれるからいいじゃないか。」

と残しています。

きちんと受け止めることは大切ですが

それを飲み込むかどうかは自分で決めて良いのですよ！

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緊張を何とかする

先日私がコーチをしている
チームの試合がありました。

シーズンを迎え初戦。
選手たちは十分気合が入っているように見えました。

試合が始まってみると、
緊張しているのか
いつものプレーができず。
前半は明らかに精彩を欠いていました。
こちらが得点することはなく前半が終了。

後半に入って落ち着いたのか。
ビッグプレーで
流れを引き寄せるも、
さらに点差を離され、
ゲームセット。

何がこの結果を引き寄せたのでしょうか。

私は言葉のチョイスに一つ答えがあると解釈しました。

「緊張するな」

チームではこの言葉が多様されていました。

確かに意図は理解できる気がします。
緊張する→いいプレーができない。
だったら緊張しなければいい。
といったところでしょうか。

しかし、
これではうまくいかないことの方が
実は多いことはご存知ですか？

これを考えるために
1つ面白い実験があります。

「今から1分間絶対にシロクマのことを考えないでください。」

というものです。

不思議なもので、
考えないようにしようと思えば思うほど、
シロクマのことを考えてしまいませんか？

実は緊張も同じなのです。
「緊張しない」
ことを考えれば考えるほど
「緊張」状態にとらわれてしまうのです。

私が愛する漫画「バガボンド」に
このようなセリフがありました。

”見まいとすれば、心はますますとらわれる。
　心が何かにとらわれれば―――剣は出ない。”

緊張のみならず、不安や恐れ。

それらを無理に否定しようとせず
受け入れて、そばに置いておける人が
本当に強い人なのかもしれませんね。

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「なぜ…」という考え方

大きな失敗をした時。
自分にとって悪いことが起こった時。
誰しもがそんな経験をお持ちですよね？

そのような時
みなさんはどのような考えを持ちますか？

俺はなんて無力なんだ…
自分はだめだ…

そんなことも思うかもしれません。
そして

どうしてできないんだろう…
何でこんな失敗をするんだろう…

そうやって自分を追い詰めることも
あるかもしれませんね。

私もそうでした。

大きな試合でのミス。

「もっと準備をしておくべきだった」

そうやって、
失敗してしまった自分を責める気持ちは
2年前のことだとしても
今でも時々顔を出すのです。

そのような「なぜ？」という気持ちはどこから来るのでしょうか？

人には「理解したい」という欲求があります。
それは周りの人や、現象と言った、
自分を取り巻く世界に対してです。

そうすることで、
次に失敗してしまった時に
自分を納得させる理由を見つけ出すのです。

納得して「答え」が見つかれば後は考えなくて済みます。
同じ状況が来ればそれに従うだけで良いのです。
人間はそうやって進化を続けてきたのです。

しかし、ここで考えていただきたいことがあります。

全く同じ状況など存在するのでしょうか？
全ての状況に対応できる「答え」など存在するでしょうか？

人は刻一刻と変化しています。
厳密に言えば1秒前の自分と
今の自分は、別の人間と言っても過言ではないのです。

周りの人、場所、環境も同じ。

全てのことは変化しており、
同じ状況は二度と訪れません。

偉大な心理学者のアルフレッドアドラーはこう述べています。

「過去も未来もない、あるのは今、ここだけだ」

存在しない過去や未来を考え、落ち込むことはありません。
今、ここで何をするかに集中することで、
道は切り拓けるのです。

「なぜ…」「どうして…」
原因を求めてつらい思いをするのはやめませんか。

未来を見据え
「どうすれば…」という「この瞬間」に集中することが
成功の第一歩なのです。

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その目標達成できそう…？

目標があるけど
それに対するモチベーションがわかない…

そんな方が自分へ相談にいらっしゃいます。

その方のお話を聞いていると、
「達成できるか自信がない」
という言葉をおっしゃっていました。

このように、達成したい目標が遠すぎて
達成できないだろうと諦めてしまっているケースが
多々あります。

心理学におけるモチベーションの理論の1つに
期待×価値理論というものがあります。

目標を達成できるだろうという「期待」の度合い
目標を達成することで得られる「価値」の高さ
この二つがかけ算されることで
モチベーションが高まるそうです。

簡単に言うと
「できそう」で「価値がある」目標が
一番力が出るのです。

なので私はそのような方には
このように尋ねます。

「達成した自分を明確にイメージできますか？」

達成した時の自分はどんな自分か
はっきりとしたイメージを作り上げることができれば
それに近づく小さな一歩が見つかります。

実は、大きな目標を達成する人ほど
小さな努力を重ね、そのプロセスに集中するんですね！

イメージは目標に近づく一歩！
少しずつでも前にすすみましょう！

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