引っ張ったって人は動かない。

こんにちは！

スポーツメンタルコーチ橋本です。

アスリートにとって指導者とは

どんな存在なのでしょうか？

「あなたにとって指導者とはどんな存在？」

教えてくれる人

叱ってくれる人

導いてくれる人

その人々によって、

指導者を表現する言葉は違うと思います。

私はスポーツメンタルコーチですが、

そんな中で、私が大切にしたいなと思っているのは

「選手に気づきを与え、自らしたいと思う気持ちを育てる」

ということです。

「宿題をしなさい！」

「今しようと思ってたのに…！」

このような経験に心当たりはないでしょうか。

実際にしようと思っていたかどうかはさておき、

誰かから強制されたことというのは、

行動に移したとしても、ストレスや負担がかかるものなのです。

先月「コーチ育成」のフォーラムに参加して

コーチングについての学びを深めてきましたが、

その多くは「主体性を高め、導く」ための

心構えや技術についてでした。

世界のトップと呼ばれる指導者たちは

この点に気づいているようです。

日本においても同様で、

９連覇中の帝京大学ラグビー部監督の記事には、

同様の内容が書かれていました。

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO27386270W8A220C1000000/

人の心は引っ張ったって動きやしないのです。

それができると思うのは、

人の心をコントロールしようとすることと同じことかもしれませんよね。

スポーツメンタルコーチとして、

常に気をつけたいものです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【無料】メールマガジン

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

「トップレベルの選手になりたい」

「プロになりたい」

「選抜チームに選ばれたい」

絶対に達成したい目標

その目標を達成するために、

その目標に相応しいメンタルを

手に入れることができたとしたらどうでしょうか？

トップアスリートと呼ばれる選手は

目標を達成する前から

達成できるであろうメンタルを手にしていました。

例えば

偉大な野球選手であるイチロー選手は

小学生の時からプロに行くと言っていました。

偉大なボクシング選手である

モハメドアリ選手

チャンピオンになる前から

「チャンピオンのように生きろ」

と自分に言い聞かせたそうです。

目標を達成するに

相応しいメンタルを知ることが大切なのです。

もし、一流アスリートの

メンタルに触れることができたら

あなたの競技生活はどうなっていくと思いますか？

そして、そのメンタルに

少しでも近づくことができれば…

どんな素晴らしい結果が待っていると思いますか？

そんな思いから

無料のメールマガジンを作りました！

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

と題して、

一流アスリートのメンタルについての記事を

お届けします！

↓登録はこちら！！↓

 https://www.reservestock.jp/subscribe/76810

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツメンタルコーチ橋本は

ツイッターをやっております！

スポーツを愛するみなさんに

少しでも元気を届けられるようにと思って

日々思ったこと・感じたことを不定期に呟いております。

ご興味があればフォロー・DM等

いただければ励みになります！

↓アクセスはこちらから！↓

https://twitter.com/0240yuro

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

誰かが敷いたレールを走りたくない?

こんにちは！

スポーツメンタルコーチ橋本です。

私がコーチングをする選手の中に

監督やコーチとの信頼関係のなさから

「言われたことを素直に受け止められない」

という選手がいらっしゃいます。

そんな悩みを掘り下げていくと

「他人が敷いたレールを走ることは面白くない」

と思っていらっしゃるようでした。

この悩みは皆さんはどう思いますか？

私はその選手にこう尋ねました。

「敷かれたレールを敷かれる以上の

　スピードで走ったらどうなると思いますか？」

この質問で選手は何か気付かれた様子で、

「いつか追い越しますね」

と笑顔で返してくれました。

私は自分の道を行く方法は２つあると思います。

一つは、全く新しいことをすること。

これはとても刺激的です。

常に自分の選択で考え、選択できるという点では

とても自由で面白い時間を過ごすことができるでしょう。

しかし、1人の視野には限界があり

手探り進むということは

スピードを上げることは簡単ではありません。

スポーツの技術力というものは、

日々進化しています。

とくに、中級者ぐらいの実力では、

常に最先端を走り続ける方々には追いつくことすら

困難になってしまいます。

もう一つは、

敷かれたレールを走りきって、

追い抜くことです。

そこには敷いてあるレールなんかありません。

いやが応でも、自分の道を走ることになります。

さらに敷かれたレールをものすごいスピードで走った経験は

その先に確実に生きてきます。

皆さんはどちらがいいでしょうか。

私は実は、

こんなことを書きながら

別のことを感じていたりもします。

そもそも自分というのは1人しかいません。

とするなら今、この瞬間にただ1人だけしかいない自分が

全力を出して走るレールはどこだって自分の道なんじゃないか？

ということです。

他人が敷いていようが、

自分で見つけようが、

自分がいるところが自分の道ならば、

全力で走る他はないと

私は思います。

なにやら名言ぽい（笑）

それでは、今日も走って行きましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【無料】メールマガジン

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

「トップレベルの選手になりたい」

「プロになりたい」

「選抜チームに選ばれたい」

絶対に達成したい目標

その目標を達成するために、

その目標に相応しいメンタルを

手に入れることができたとしたらどうでしょうか？

トップアスリートと呼ばれる選手は

目標を達成する前から

達成できるであろうメンタルを手にしていました。

例えば

偉大な野球選手であるイチロー選手は

小学生の時からプロに行くと言っていました。

偉大なボクシング選手である

モハメドアリ選手

チャンピオンになる前から

「チャンピオンのように生きろ」

と自分に言い聞かせたそうです。

目標を達成するに

相応しいメンタルを知ることが大切なのです。

もし、一流アスリートの

メンタルに触れることができたら

あなたの競技生活はどうなっていくと思いますか？

そして、そのメンタルに

少しでも近づくことができれば…

どんな素晴らしい結果が待っていると思いますか？

そんな思いから

無料のメールマガジンを作りました！

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

と題して、

一流アスリートのメンタルについての記事を

お届けします！

↓登録はこちら！！↓

 https://www.reservestock.jp/subscribe/76810

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツメンタルコーチ橋本は

ツイッターをやっております！

スポーツを愛するみなさんに

少しでも元気を届けられるようにと思って

日々思ったこと・感じたことを不定期に呟いております。

ご興味があればフォロー・DM等

いただければ励みになります！

↓アクセスはこちらから！↓

https://twitter.com/0240yuro

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1日一歩

こんにちは！

スポーツメンタルコーチ橋本です。

最近は、寒暖差が激しいですね。

季節の変わり目は体調を崩すことは少なくありませんので

アスリートの方々においては特に気をつけてお過ごしください！

さて、気温の落差や、

天候のギャップに

「嫌だなぁ」

「調子悪いなぁ」

と思ったこともあるのではないでしょうか。

私であれば、

1日の始まりに太陽に当たらないと

なんとなく体調が悪いと感じることがあります。

実際に太陽に当たることは

しあわせホルオン呼ばれるセロトニンが分泌するなど、

メンタルにも影響があることは報告されています。

しかし、

天候や気温にいちいち左右されていては、

アスリートとしてはあまり

良いこととは思いませんよね！

そんな時に有効なことは

小さな目標を淡々と達成する

ということです。

メンタルの浮き沈みが激し勝ったり

物事が続かなかったりする方の特徴として

「できなかった…」

という事実を積み重ねる方は

驚くほどいらっしゃいます。

先日コーチングをうけにいらっしゃったアスリートの方も

「大きな目標を達成しないと喜んではいけない」

と思い込んでいました。

大きな目標になればなるほど、

コントロールをすることは簡単ではありません。

ましてや天候は、

コントロールすることなど、不可能です。

そんな時にできるだけ細かく砕いた小さな目標を

積み重ねることができたらいかがでしょうか。

実は人は

目標に近づいたことを確認できた時に

喜びを感じるようになっているということが

研究によって明らかになっています。

つまり、細かい到達点を置くことで、

なんども喜びを感じることができる！

ということです。

”少しずつ前に進んでいるという感覚は人間としてすごく大切”

これは

45才という年齢にして、

MLBでのプレーを続ける

イチロー選手の言葉です。

1日一歩

今日も、大切な一歩を積み重ねましょうね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【無料】メールマガジン

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

「トップレベルの選手になりたい」

「プロになりたい」

「選抜チームに選ばれたい」

絶対に達成したい目標

その目標を達成するために、

その目標に相応しいメンタルを

手に入れることができたとしたらどうでしょうか？

トップアスリートと呼ばれる選手は

目標を達成する前から

達成できるであろうメンタルを手にしていました。

例えば

偉大な野球選手であるイチロー選手は

小学生の時からプロに行くと言っていました。

偉大なボクシング選手である

モハメドアリ選手

チャンピオンになる前から

「チャンピオンのように生きろ」

と自分に言い聞かせたそうです。

目標を達成するに

相応しいメンタルを知ることが大切なのです。

もし、一流アスリートの

メンタルに触れることができたら

あなたの競技生活はどうなっていくと思いますか？

そして、そのメンタルに

少しでも近づくことができれば…

どんな素晴らしい結果が待っていると思いますか？

そんな思いから

無料のメールマガジンを作りました！

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

と題して、

一流アスリートのメンタルについての記事を

お届けします！

↓登録はこちら！！↓

 https://www.reservestock.jp/subscribe/76810

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツメンタルコーチ橋本は

ツイッターをやっております！

スポーツを愛するみなさんに

少しでも元気を届けられるようにと思って

日々思ったこと・感じたことを不定期に呟いております。

ご興味があればフォロー・DM等

いただければ励みになります！

↓アクセスはこちらから！↓

https://twitter.com/0240yuro

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

春！

3月は別れの季節。

いかがお過ごしでしょうか！

私のほうは、

別れもあれば、新たな出会いもあり

日々いい縁に恵まれて過ごしております。

先日、ある大学の方におじゃましてくると

合格発表の真っ最中。

掲示板に張り出された合格番号を見に、

たくさんの受験生が訪れていました。

一緒に見に来た親御さんと喜んでいる姿、

番号を見つけられなくて肩を落としている姿。

様々な姿に人それぞれのドラマがあると思うと、

これからの生活を応援したいという気持ちになります。

私は大学時代アメフト部の新入生勧誘の取りまとめをしていました。

我がチームの方針は、

「その人の未来のために勧誘をする」

部員が新入生とまっすぐに向き合い

本気で勧誘をすることを信条としていました。

「選手の未来を考える」

そんなメンタルコーチとしての基礎を

大学のうちから、意識せず学んでいたんだなと思うと、

あの経験は大切なものだったなと思う次第です。

合格した受験生も、

残念ながら今回は合格できなかった受験生も

この先の長い人生の中で

新しい出会いがたくさん待ち受けることでしょう。

そんな受験生のみなさんのこれからが

明るいものであることを祈っております！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【無料】メールマガジン

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

「トップレベルの選手になりたい」

「プロになりたい」

「選抜チームに選ばれたい」

絶対に達成したい目標

その目標を達成するために、

その目標に相応しいメンタルを

手に入れることができたとしたらどうでしょうか？

トップアスリートと呼ばれる選手は

目標を達成する前から

達成できるであろうメンタルを手にしていました。

例えば

偉大な野球選手であるイチロー選手は

小学生の時からプロに行くと言っていました。

偉大なボクシング選手である

モハメドアリ選手

チャンピオンになる前から

「チャンピオンのように生きろ」

と自分に言い聞かせたそうです。

目標を達成するに

相応しいメンタルを知ることが大切なのです。

もし、一流アスリートの

メンタルに触れることができたら

あなたの競技生活はどうなっていくと思いますか？

そして、そのメンタルに

少しでも近づくことができれば…

どんな素晴らしい結果が待っていると思いますか？

そんな思いから

無料のメールマガジンを作りました！

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

と題して、

一流アスリートのメンタルについての記事を

お届けします！

↓登録はこちら！！↓

 https://www.reservestock.jp/subscribe/76810

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツメンタルコーチ橋本は

ツイッターをやっております！

スポーツを愛するみなさんに

少しでも元気を届けられるようにと思って

日々思ったこと・感じたことを不定期に呟いております。

ご興味があればフォロー・DM等

いただければ励みになります！

↓アクセスはこちらから！↓

https://twitter.com/0240yuro

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

緊張してしまう言葉とは〜？

こんにちは！

プロスポーツメンタルコーチ橋本です。

緊張してしまう…

大事な場面でプレッシャーを感じてしまう…

選手のメンタルコーチをしていると、

このような悩みは非常に多く感じます。

そういった選手ほど

自分に厳しすぎたり、

チームになれば、周りの人たちのことを考えすぎたりと

とても「誠実で頑張り屋さん」と言うケースが多いです。

先日コーチングを行なったフットサル選手は

自分に厳しく、周りの人に優しいという性格の持ち主でした。

「練習ではうまくいくのに、

　試合では緊張して実力が発揮できないんです…」

そういった悩みを打ち明けてくれた選手は

チームにおけるキャプテン、そしてエースという存在。

そう言ったことからも

周りからの信頼・期待は大きいということでした。

その選手によれば、

「試合の勝敗の９０％は自分にかかっている」

ということをおっしゃっていました。

勝敗の９割…

これはとても大きな割合です。

そしてその大きなプレッシャーに押しつぶされて、

本来の実力を発揮できなくなってしまっていたのでした。

「どうしてそう思ってしまうのですか？」

と尋ねていくと、どうやら

「そう思うことでうまくなってきた自分がいる」

と思い込んでしまっているようでした。

思い込みというものは無意識の領域です。

この選手は、試合の中でも練習同様に

「もっとうまくならないといけない…」

という思いを無意識に抱えていたのでした。

試合というのは練習とは違った環境です。

その中で実力を発揮するという状況で、

自分の能力を超えたキャパシティの実力を発揮しなければいけない

と思い続けることで、とても大きなストレスがかかってしまっていました。

「～しなければいけない」

このような言葉は０か１００かの

二者択一を作ります。

その言葉からできる狭く限定された世界観の中では

多く重要な要素が見落とされていきます。

皆さんはこの

「～しないといけない」

という言葉を無意識に使ってはいませんか？

その存在に気がつくことができれば、

緊張やストレスから少し楽になれるかもしれませんよ！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【無料】メールマガジン

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

「トップレベルの選手になりたい」

「プロになりたい」

「選抜チームに選ばれたい」

絶対に達成したい目標

その目標を達成するために、

その目標に相応しいメンタルを

手に入れることができたとしたらどうでしょうか？

トップアスリートと呼ばれる選手は

目標を達成する前から

達成できるであろうメンタルを手にしていました。

例えば

偉大な野球選手であるイチロー選手は

小学生の時からプロに行くと言っていました。

偉大なボクシング選手である

モハメドアリ選手

チャンピオンになる前から

「チャンピオンのように生きろ」

と自分に言い聞かせたそうです。

目標を達成するに

相応しいメンタルを知ることが大切なのです。

もし、一流アスリートの

メンタルに触れることができたら

あなたの競技生活はどうなっていくと思いますか？

そして、そのメンタルに

少しでも近づくことができれば…

どんな素晴らしい結果が待っていると思いますか？

そんな思いから

無料のメールマガジンを作りました！

「Road of Top Athlete:一流アスリートへの道」

と題して、

一流アスリートのメンタルについての記事を

お届けします！

↓登録はこちら！！↓

 https://www.reservestock.jp/subscribe/76810

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツメンタルコーチ橋本は

ツイッターをやっております！

スポーツを愛するみなさんに

少しでも元気を届けられるようにと思って

日々思ったこと・感じたことを不定期に呟いております。

ご興味があればフォロー・DM等

いただければ励みになります！

↓アクセスはこちらから！↓

https://twitter.com/0240yuro

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝