私の地域も年々暑くなりますが
他の地域に比べたらまだ及ばない
猛暑ではあるけど、35℃を超える事は
あんまりない。
(たまにあるけど)
趣味でマラソンをするものの、
暑がりの私には悩みの時期。
今年は継続性をテーマに、暑さ対策で
少し練習の負荷を落としています。
それでも帰宅後は…
17時過ぎのスタートでも、
帰ってくればこんな感じの汗だく。
猛暑はしんどいです！
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子ども達が夏休みに入って10日あまりが
経過した頃、末っ子の双子弟が発熱
ご飯を食べていても気持ち悪い、と。
あまり外出していないので寝不足、夏バテ、
炎天下で遊び回った疲れかな、と。
翌日も発熱ラインなものの、二日で解熱。
と思ったらその後、次女も微熱からの
双子兄が発熱。
週末、午前屋外プールからの町内のお神輿で
熱中症⁉️と思ったけど、翌日も変わらず。
次女はそこそこ耐えているものの、
双子兄は飲み食い出来ず、でも嘔吐。
お茶やポカリを少し飲んではまた嘔吐。
下痢はないし、一人だけ違うものを
食べた形跡もなく胃腸炎の線は薄い。
ついには点滴を受けて、少し回復しても
また嘔吐。何も飲食していないのに…。
さすがにおかしいと思い受診。
診断結果、ヘルパンギーナ‼️
ちょっと前に流行っていたやつな⁉️
ピーク過ぎてたでしょ
良く調べたら、ヘルパンギーナと警戒していた
口内の水疱以外にも、急な発熱や食欲不振、
嘔吐など、当てはまる症状ばかり。
(ちなみに我が家は口腔内の水疱はほぼ無く
それでも高熱、嘔吐の酷いパターンがあり、
主治医も良い経験になったと言うくらい)
次女は小学生なりの免疫か二日で回復、
双子兄は連日の点滴に頼りながら、
四日目にようやく食欲も出てきて…
出てきたと思ったら、もともと食いしん坊、
肉と炭水化物大好きな長男、
唐揚げ食べたい、ピザ食べたい‼️と…
それはやめておこうか‼️
やんわりと始めたものの
回復は猛スピードで進み、五日目には
餃子や炒めた肉も平らげ、お菓子まで…
嘔吐なく過ごせたので治癒で良いと思われます。
でもこの罹患でポチャっとした可愛い長男、
2キロも体重減りました…かわいそう
ヘルパンギーナ恐るべし。
潜伏期間もさることながら、
排菌期間も結構長いみたいで、
次はそこそこ弱いパパ＝私が怪しい。
8月に入って1〜2日はどんよりと軽く夏バテ。
胃腸も調子を落としたけど持ち直し、
今のところ変わりなし。
夏休みに入り、これからお盆休みと
人の移動や交流が増えてきます。
パンデミックは終わっても、コロナ以外にも
ウイルスや細菌は無くなった訳では無いです。
ウイルス達との共生を受け入れつつ、
予防しながら平穏な生活を送りましょう‼️
↓楽天はお買い物マラソン実施中‼️
私も夏休み中、帰省やキャンプで
使えそうなものを物色予定です‼️
四年くらい前に同僚から貰ったペアから
四代目？
例年より小さいながらカブトムシを飼育中。
オス4、メス1→四代目
購入→アトラス♂、ノコギリクワガタペア、サワガニ（笑）
今朝放したアオドウガネ、コクワガタ♀は
ランニング中に飛び立ったようで良かったです。
カナブン系はゴマダラカマキリ、
小学生までは、遠足や運動会で作ってもらった
おにぎりは梅干しとゆかりの2パターン。
今じゃ衛生面での指摘もあるけど、
我が家の当時は、塩水で手を湿らせて
直に握る
これまた派が分かれるところですが、
握ったおにぎりに直接海苔をつけて
それを直接アルミホイルで包む。
だいたい3〜4個をまとめて、
ランチバッグなど洒落たものは無かったから
昭和ならでは、どこぞの買い物かで得た
茶色の紙袋にイン
もはや話題は具では無くなっている（笑）
最近はほとんど買わないけど、
そんな小学生時代を経て、
中学生、コンビニのおにぎりで
衝撃的な美味さでハマったのは定番ツナマヨ。
家庭では皆無な味、具。
衝撃的でした。
昨日の27時間テレビでの
鬼連チャン。
妻が、顔はおじさんなのに
めちゃくちゃ上手くて
顔からは想像出来ないくらい上手い
でも、めちゃくちゃ面白い人が出ると。
さぁ、見ました。ほいけんた氏。
結論、無茶苦茶面白い
それを知ってからの一日、
27時間テレビをやっている今夜まで
何かにつけて、TMレボ西川氏の
曲が流れつつ、その小節では
ほい氏の歌い方のほうが出て来てしまい
ランニングしながら
ずーっと頭の中で、体ぐぅ、と繰り返し。
頭から離れませんでした。
最近、皆様に、これぞ！と
お勧めしたいのが、
はすやの納豆シリーズ。
粉末を色々試しましたが、
一番リピートしているのはコレ。
もう、これ以外はふりかけ使いません。
毎日の朝ごはん、職場にふりかけを
常備しているので、昼間の愛妻弁当にも。
美味しいのはもちろんですが、
納豆パックを食べるよりも、もっともっと
腸内環境に効いてくれます。
食べ始めたその日から変化を感じ、
今でもほぼ毎日継続中
今年の夏のスキンケアは…
もう一目惚れでこれしか無かった
正直、昨年まではあまり日焼け止めは
意識していなくて、キャンプとかBBQの時に
スプレータイプでササッと塗るくらい。
最近、妻がシミはもう絶対増やさないと
気合いを入れ始めて、自分も意識。
そんなタイミングでドラえもん好きな私が
これを知ったら買わない訳が無い
ドラえもんは私に、ドラミちゃんは子供たち
(ドラミちゃんはちゃんと子供用の製品)
外遊びや体育、プールがある子供たちは
基本的に毎日塗るので二本目。
私は普段は内勤なのでほとんど使わなくて
週末のトレーニングや外出時だけだと
まだ一本目。
でもこれはもう一本ずつ買っといても良いな
ちなみに日焼け止め効果はバッチリ。
さすがアネッサです。
まだ自分が高校生の頃、
25年くらい前から
父親は高血圧、高脂血症で内服管理。
いつの間にか兄や弟も歳を経るごとに
同様に内服開始。
父
兄弟は比較的
似ている感じで、私は母方っぽいなと。
三兄弟で唯一痩せ型だし。
そんな油断を最近覆されています。
2〜3年前、職場で何か変だな、と思い
血圧を測ったら160/110くらい
健康診断では血圧は引っかからず、
肝機能の低下により一ヶ月禁酒
それにより全て落ち着いて油断したのか
普段の血圧は自宅測定で
135/85〜90くらいと高めに。
高いなぁと思いつつも、まだそれ程
高くなり過ぎてる訳でも無いしな…と放置。
(最寄りの整形で動脈硬化は検査したけど
なってないって言うし)
昨日、胃カメラの事前検査で採血。
160/110
ありえんわ…
再検して下がっても145/95くらい。
胃カメラの前に血圧記録ノートを
くれましたよ。
妻には、マラソンもやっているのだから
一度内服管理してちゃんと下げたら？
とは言われていましたので、
ついにお縄になってしまったのでしょうか。
胃カメラ検査までの一ヶ月、
どんなグラフになるのでしょうかね…
やっぱり本態性、家族性の高血圧なのかな…
最近の悩みは自分の血圧、体調でした。
今日届いた冷却マット。
長男がエアコンつけていても汗だくなので
策を講じる必要がありました。
今のところ、確かにひんやり感はありました。
連休終盤は気温35度以上の可能性があったから
間に合って良かったし、効果判定もします
六月の半ばくらいまでは
梅雨時期とは言え雨が少なくて
週末の午後の時間帯にメインのトレーニングを
持ってくるようにして負荷。
特に4〜6月はスピード期としていたから
200〜1200のインターバルをポイントに。
徐々に湿度も気温も上がってきて
夏場は、それこそ人一倍汗をかく暑がりなので
メニューをどうしようか思案した結果、
ポイントは週一に減らして、短めの
坂ダッシュで短時間、高負荷過ぎず、とか
ジョグの最後に1000をサラッと入れたりに。
暑さの負荷がかかる分、軽めのメニュー。
でも、ジョグを多めにして改めて脚を作る、
高負荷で疲労度高くて引きずってしまうより
夏場を凌ぐ、継続性を重視
と、そんなジョグにしても
だいたい夜、子ども達を寝室に行かせてから。
昼間よりは走りやすかろう、と思ったら
えらく汗をかく。
垂れる分とシャツ絞った分の汗。
アプリによれば27.8度。熱帯夜やん…。
30超える昼間よりはマシだけど、
走りやすい気温では無い…汗もかくわな💦
暑さに負けず、
トレーニングを継続できるように
7〜9月は上手く乗り切りたいです。
そんな夏を乗り越えるため、
子ども達と夏休みを楽しむため、
コチラをポチッとしました。
好評です！思ったより大きかった（笑）
でも、その分取りやすいし、一番下の受けも
回るから年中さんの弟も食べやすい。
我が家では三代目の流しそうめん機ですが
一番良いです！楽しい😃
最近はキャンプグッズの品揃えが充実
ネットのニュースなどでも話題で
子ども達と行っても、キャンプコーナーを
まずはチェックさせてもらったり。
小物の充実っぷりは凄いですね。
キャンプする前から買っていたのは、ゴミ袋を
起きた状態にキープするクリップ。
最近では調味料入れやファイヤースターター
火口になる麻紐、生卵ケース…
それでも揃わなかったものは
セリアの調味料入れボトルに貼るシール
(salt、oilなど)
去年テレビで紹介それていたのを見て、
でも時は既に遅し…。
