六月の半ばくらいまでは
梅雨時期とは言え雨が少なくて
週末の午後の時間帯にメインのトレーニングを
持ってくるようにして負荷。
特に4〜6月はスピード期としていたから
200〜1200のインターバルをポイントに。
徐々に湿度も気温も上がってきて
夏場は、それこそ人一倍汗をかく暑がりなので
メニューをどうしようか思案した結果、
ポイントは週一に減らして、短めの
坂ダッシュで短時間、高負荷過ぎず、とか
ジョグの最後に1000をサラッと入れたりに。
暑さの負荷がかかる分、軽めのメニュー。
でも、ジョグを多めにして改めて脚を作る、
高負荷で疲労度高くて引きずってしまうより
夏場を凌ぐ、継続性を重視
と、そんなジョグにしても
だいたい夜、子ども達を寝室に行かせてから。
昼間よりは走りやすかろう、と思ったら
えらく汗をかく。
垂れる分とシャツ絞った分の汗。
アプリによれば27.8度。熱帯夜やん…。
30超える昼間よりはマシだけど、
走りやすい気温では無い…汗もかくわな💦
暑さに負けず、
トレーニングを継続できるように
7〜9月は上手く乗り切りたいです。
そんな夏を乗り越えるため、
子ども達と夏休みを楽しむため、
コチラをポチッとしました。
好評です！思ったより大きかった（笑）
でも、その分取りやすいし、一番下の受けも
回るから年中さんの弟も食べやすい。
我が家では三代目の流しそうめん機ですが
一番良いです！楽しい😃