今からの冷え対策がダイエットに大事
美肌ダイエットアドバイザーの鈴木です。
昨年や一昨年の夏はとっても暑かったですよね。
私は夏場妊婦のころ、歩けとは言われましたが・・歩くにもあまりの暑さに、歩くことができない日もありました・・。
それくらいものすごーい暑さで身体がビックリ（赤ちゃんもビックリ！？）したものです・・。
ですが、夏場に冷たいものを過剰に摂取した場合、秋以降に太りやすい体質になると言われているのです。
過度に身体を冷やしてしまうと「冷え貯金」となり、代謝が一層悪くなり、太りやすくなるのです。
過度のクーラーや冷たい物の摂取で過度に体を冷やす行為は、体温調整を司る汗腺の働きを低下させ、血流量の減少や内臓の働きの低下、自律神経の乱れを招き、ひどい時には、うつ病さえ引き起こします。
私は、夏場でも、あたたかいお茶を1日1回は飲むようにしています。
麦茶も氷は一切いれません。
もちろん、冷たいものをどうしても欲しい時はありますので、それはそれでよし。
ですが、あたたかいものも必ず1回は取り入れるだけで、ずいぶん違ってきました＾＾）
そして、今の季節から1日1回汗をかくことをお勧めします。
そうすることで 汗腺の働きを呼び覚まします。
通勤の際に少し早く歩く・・・たったそれだけでＯＫ．
無理は禁物ですね＾＾）
きょうのまとめ！
・夏の冷えは、秋に太る体質に！
・1日1回はあたたかいものを！
・1日1回は汗をかく！
・・・そして、何よりもバランスの良い食事を摂取することをお勧めしたいです。
人間はあらゆる栄養素からできています。
バランスの良い食事を取ることで、ダイエットがしやすい身体になり、冷えもおこしません。
忙しい時には、サプリの活用を私はお勧めしたいです。
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