■素肌ダイエット法２：「栄養不足」がダイエット失敗の原因
ダイエットは食事が大事！という認識は誰でもお持ちだと思います。
でも、実際に実行できている方はごくわずかです。
理由は
■ カロリーだけをみる食事法
■ 添加物を気にしない食事法
だからです。
今の現代人の多くは、栄養不足ってご存知でしたでしょうか？
飽食のこの時代に、栄養不足なんて・・って思うかもしれません。
でも・・
例えば、朝パン、昼パスタ、夜うどん って言う方いませんか？
これは極端すぎるかもしれませんが、
カロリーを抑えることばかりに、気を使い、
栄養バランスを考えてない食事をする人が多いのです。
また、コンビニ・ファストフード・スーパーのお惣菜で済ませる人も多くないですか？
これは油の取りすぎになります。
つまり・・・多くの方は、
３代栄養素である、炭水化物・タンパク質・脂質 を明らかに摂取し過ぎなのです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素といった人間にとって
大変重要な栄養素が不足しているのです。
だから・・・ダイエットがなかなか成功できないのです。
炭水化物・タンパク質・脂質を減らす努力はしても
ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素を増やす努力はしません。
増やす・・ということに、恐怖感があるからなのですね。
でもビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素はカロリーはほとんどありません。
ダイエットやアンチエイジング・美肌にとっては大変重要な栄養素なのです。
だから、カロリーはもちろん重要ですが、
カロリーだけを見て、栄養バランスの考えない食事は
太る食事・老化食事と言っていいです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素
を意識的に摂取する努力をすれば、ダイエット成功間違いなしです。
次に、もうひとつダイエットの失敗の原因をお伝えします。
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