試合でしか得られない事

久しぶりにテニスの備忘録

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先週から秋のダブルスシーズンが始まってる。初戦は1stセットを取られて2ndを取り返してマッチタイブレに持ち越しての10-6で辛勝。

1stで苦戦した理由は実に2か月以上ぶりに試合に出たって事と、パートナーは旅行で1か月アメリカを離れていて、戻ってきてから1度しかラケットを握っていない…って状況下だったことかな。だから彼女は初めの数ゲームは簡単なショットをミスりまくり、私は無駄な緊張でお互いギクシャク。致命的だったのは、どっちがどっちサイドを担当って基本をすっかり忘れていた事　1stが始まってしばらくしてから『あれ？私がDuceでSchatziっがAd サイドじゃなかったっけ？』って痛恨のミスで3-6で1stが終わった。

2ndでポジションを変え、即しっくりして4-0まで持ってこれた。これだよこれ。私はバックハンド、Aはフォアでバンバン圧して前に出て行って、ネット際にいるパートナーと平行になって相手を圧すってアグレッシブなパターンが好きなんだわ。どうりで逆じゃ上手くいかないワケよ。よって、この日はマッチタイブレに持ち越したけどなんとか勝てた。

今週も同じくAと組んだダブルス＠違うチーム。

今回は2セットストレートで勝てたけど、内容は2時間を超えたゲームで、とにかく始終作戦変更で考えさせられた試合だった。疲れたー

相手はロブを多用、私達のどちらかがネット前に陣取ると上を抜いて、パートナーが右往左往しないといけないシチュエーションが多かった。緩いサーブはダウンザラインで押し込まれるからパートナーも後ろに下がって両方がベースライン付近にいる…ってことを余儀なくされた。相手は私とAのペースのあるショットをことごとく崩すリターンやプレイスメントをしてきた。

1stはそれでも6-3でなんとか取れたけど、2ndはいきなりブレークされて0-4まで行っちゃった。私もこうなると緊張してきたし、Aも容易なミスをしだした。お互いちょっとパニック。

ここでA『とにかく私達の理想テニスから抜け出そう。相手が私達の上を抜いてくるロブ作戦なんだから、前衛はサービスライン付近に下がろう。で、私(A)のショットが相手コートに深く入った時が合図、Schatziはネット前真ん中に突進してボレーで決めて！逆のパターンも同じ。とにかくネット近くに居ちゃダメ。少し下がろう。上を抜かれないように』と。

これが功を奏して4-4まで挽回し、5-5になった。ここでまたA『このままどうにか7-5で終わらせよう。タイブレになったら私とSchatziだとしびれ切らして自滅しかねないからね・爆』←するどい指摘

案の定、最後のゲームではやっぱり平行に戻ってたほんと、ストレートで終わらせられたのは良かった。

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2時間15分掛かってて、その後予定があったから皆とのチャットには参加せず一目散にパーキングに走ったらコーチとすれ違った。彼に結果はどうだったか聞かれたから『いろいろと考えさせられた試合だったけどストレートで勝てた。どうやって勝てたかまるっきり覚えていない』って言ったら、

『前にも言ったけど、勝った試合ってのはそれだけで良い。直ぐに忘れてもかまわない。上手く作用したことは次のプレーの最中にフラッシュバックしてくるから。いろいろ考えさせられてそれに対処して上手く行ったってことはそれだけで十分。よくやったね』と。

普段のクリニックやレッスン、お楽しみプレーももちろん大事だけど、ほんと、試合っていう状況下でしか習得できないちょっとした事ってのがあるんだよね。

これがあるから試合をやめられない。

Barbie

Oppenheimer をみた翌日は娘とBarbieへ。

娘：『スーパーマリオを○○(旦那ちゃん）に付き合って観に行ったんだから、Barbieは今度は彼に付き合ってもらって一緒に行くから、ママがシッター(娘）してね』と言われていたんだけど、やはり旦那ちゃんは遠慮すると。寄って、イイ年した娘に連れられてこのワタシがいく事に。

因みに娘は小さい頃からパステル系が好きで今もピンクをこよなく愛する女子なので、この日は全身ピンクで登場🩷『ママもピンクできてね』って事前に言われてたけど、私はテニスのタンクトップしかピンクなんて持ってないのよね。。。

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この映画、私の娘(30過ぎ)くらいかもっと上の年齢の女子が対象の映画じゃないかな。小さい子が見てもメッセージやユーモアがまず分からないと思った。因みに私と娘はしょっぱなからゲラゲラでした。もちろんMargot Robbieがチャーミングで当たり役なんだけど、Kate McKinnonとRyan Gosling がはまり役で最高なの。

私の娘はドンピシャでバービーにハマった世代で、映画の中で使われていたキャンピングカーから家、馬、ローラースケートにヘルメットなどなど、Ken以外はすべて持っていたと。確かに、事あるごとに買わされたり、バービーで釣っていたのをかすかに覚えている。(この子は歯医者で口開けない子だったので、その都度モノで釣ってた)

Kenは仲良しの友達が持っていたから『男(Ken）は一体あれば十分』だったんだそう。そう、映画のストーリーと全く同じ。KenはBarbieの添え物的存在なんですね。

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Barbie Land（バービーの世界）は、毎日がGirls nightでパーティー、Kenはバービーあっての添え物な存在なんだけど、それがあるきっかけをもってKenが現実の世界へバービーと一緒に行ったことから『男が尊重されるReal Worldはなんてクールなんだ！』を経験してしまい、Ken達の反乱が起きる…ってストーリーなんだけど、なかなか考えさせられた。結局は自分探し、僕は僕、私は私なの。個々をみて尊重しあおう！ってメッセージのこもった話。

なかなかノスタルジーな部分もあり、胸がキュンとするところもあり、ゲラゲラ隣の娘を叩きながら笑える楽しい映画でした。でもこれ、アメリカにいながら英語で観るから笑えるのであって、吹き替えじゃまるっきりダメだと思う。

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アメリカではそんなワケでこの2本もの映画を24時間以内で観ましょう！みたいなメディアに踊らされて大ヒットしてるんだけど、２つを掛け合わせたきのこ雲のミームがインスタで投稿されて日本で炎上したと。

その部分だけを観ると確かに酷いジョークで謝罪を要求！って言い分もわかるんだけど、Barbieの映画でも『オトコは馬鹿みたいに争いごとが好き』みたいなシーンがあって、前日観たOppenheimerの第二次大戦や、いままだ続くウクライナ侵攻のことなど、反戦のメッセージも感じられるBarbieなのでした。

だから、こうやってミームがインスタで…っていうのは、人々の関心が高いって表れだと思うんだよね。そこで是非ともOppenheimerを観てからいろいろと考えて、罵り合うのではなく、意見し合うべきだと思う。

Oppenheimerは絶対シアターて観るべきで、Barbieはストリーミングで十分だと思います。

バーベンハイマー：まずはOppenheimerから

息子達から『この映画みるならキャスティングと実在登場人物を覚えておくのが鍵』と忠告されていたんだけど、驚いたのがロバート・ダウニーJrとジョシュ・ハートネットの老けっぷり！ジョシュ・ハートネットはしばらく彼だって気が付かなかったし。

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パールハーバーや第二次大戦モノだの、アメリカ人が作る映画を何度かみてもうお腹いっぱいだから今回も『またあんな感じな軽い映画か』と思っていたんだけどこれはどっこい、監督が丁寧にオッペンハイマー自身と彼を取り巻く人物を描いていたのが良い。と同時に、いままでみたどんな戦争映画よりも恐怖を感じ、人間の愚かさに落胆した。こんなものほんとに作っちゃったのか…って虚しさ。

あれから80年近く経ち、今はアメリカがロシアの核爆弾に恐怖を抱いて喚いている…って、自分たちが原爆落ちしておきながらいったいどの口が言うんだって矛盾を感じ、アメリカって今も昔も未来もきっと変わらないんだな‥と、これまた虚しい。そんな国に住んでいる私って。。。

というか、なんでルーズベルトがあの大事なタイミングで死んじゃうかな。当時副大統領だったトゥルーマンは繰り上げで大統領になって初めてあの計画の存在を知ったんだと。それで取り巻きの悪い連中(ジェームズ・F・バーンズ など）が『アメリカの脅威を見せつける為』に原爆を落とした。マンハッタン計画にアレだけお金注ぎ込んじゃったし。トゥルーマンなんて広島や長崎が街だったことも知らなかったとか。

どの時代も馬鹿なやつが大統領になるんだなって呆れた。ほんと、ルーズベルトがあと数か月生きていたら原爆投下はまぬがれたんじゃないかって、この映画をみてモヤモヤした。でも巨額の投資をしたから結局落としたのかな。

ニルス・ボーアもアインシュタインも、当時すでにアメリカに亡命していたけどマンハッタン計画には参加していない。それはこの脅威を誰よりも知っていたから。じゃぁなぜオッペンハイマーはこの計画に加わってリードしたのか。彼は恐らく単なるscientific curiosity(科学的好奇心)からだったんだろうけど、トリニティ実験の成功で爆弾の威力を体感してからの彼の後悔の念に、彼も戦争の被害者の一人なんじゃないかと感じた。結局は彼も政治に利用されただけ。

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この映画は原爆を作り、投下し、その後のアメリカでのオッペンハイマーのロシアのスパイ容疑の審議をめぐる汚い政治家と信念のある科学者とのやりとりが全編にちりばめられて盛りだくさんな内容の3時間の大作なんだけど、その長さはまるっきり感じなかった。

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ロバート・ダウニーJrが演じているシュトラウスってAECのチェアマンがとにかく悪い奴で、こいつがトゥルーマンを焚きつけて原爆を投下する方向に持って行ったんだけど、この映画では特別取りあげられなかったシラードの嘆願書という動きが投下目前にあった。どの時代、どの国にも自分に正直な人がいて、彼らの存在と働きかけ(嘆願書は結局もみせされたんだけど）があったことにすこし救われた気がした。

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私はこの映画、新たな視点から作ってくれたことに感謝してる。私は日本に住んでいないから解釈の仕方が日本に住んでいる人と違うとも思っている。原爆の恐ろしさ、戦争の無意味さ、政治家たちが作り上げるでっちあげの話、エゴなどなど、真実を世界中の人にみて感じてもらう事はいま、とても大事なんじゃないかと思った。

特に、日本は唯一の原爆投下された国、核はこれで終わりなんだって世界に発信していかないといけない使命があると思った。

日本での公開は未定らしいけど、デリケートな映画だから…って一般公開に消極的になるのではなく、だからこそ日本人にも見てもらい、そして国内だけでプスプスと燻らず、世界へ向けて意見を発信してもらいたいと思った。

栄養士に監視してもらう・コレステロール

年に1度の健康診断はノルウェーから戻ってきてすぐにあった。旅行のあとに検査って…って一瞬思ったけど、そもそも血液とか肝臓とか、2週間やそこいらで数値が変わるってものじゃないからそのまま予約据え置きで。

相変わらず今年もコレステロール値が高い。ここ5年ほど毎年右肩上がりでずっとこんなサインがついたまま。それでも私の場合はHDL(善玉値)がすこぶる良く、それによってLDL(悪玉値)が悪くても『バランスが取れているから薬は要らない』って言われ続けて5年目。

主治医は私のテニスの運動量を知ってるから遺伝を疑われたけど、ウチの家系でコレステロール値がひっかかるのは私だけ。88歳の母は近年高血圧の薬をのんでるけどそれくらい。姉は肥ってるけど血圧もコレステロールもまさかの平常値。兄も健康優良爺。

ということで、今回も栄養士とのセッションを主治医にリクエストしてみた。主治医も即答OKで、そのまま栄養士へ紹介状を送ってくれていた。

6、7年ほど前に糖尿病予備軍と言われた時も栄養士のセッションを3回くらい受けて、食事の改善をして以来正常値をずっと維持しているので、今回のコレステロール値も専門家のアドバイスに期待したいところ。こういう事はYoutubeとか人の日記をググってあれこれ自己流でするより、専門家にすべてを見せ、パートナーとしてモニタリングしてもらうほうがモチベーションが上がるのだよ。グダグダ長引かせず、原因を発見して是非とも改善させたいところだ。

* 因みに病気予防としてだから保険適用です。

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まず身に覚えがある悪しき習慣、改善の余地があるなと思い浮かぶのはアルコール摂取量。

赤ワインは月一でペアリングイベントに行ってて毎回箱でワインも購入してくるんだけど、ここ半年ほどは溜まる一方でオットも私も去年からハマっているのはカクテル。バーボン、ウィスキーをストレートで飲むことも多い。週末はソーシャルもあるから絶対飲むでしょ〜ってことで私の休肝日はdry monday と銘打った月曜のみ。月曜以外は毎日カクテルなら2杯まで、ハードリカーなら1杯と制限してはいる。これ以上飲むと眠りが浅くなるのが分かってるから絶対に超えないようにしてるけど、週に6日は飲んでいるんだよね...

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次に気になるのはテニスがある日、つまり週に3~5日はプレー中に電解質、エナジーグミ、たまにバナナも、そして試合の後はプロテインドリンクを飲んでること。すべてに砂糖が入ってる。これらのおかげでテニスで汗だくになっても痙攣も起こさず試合後に昼寝するほど疲れることもないんだけど、やっぱり過剰に糖分をとってるなって気にはなっている。

ということで、私の予想はアルコールと砂糖の摂取量。

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昨日は朝から試合へ行き、お昼に帰ってきてから栄養士との初めてのZoom meeting があった。初回だから2時間のセッション。プロテインを飲みながらの質疑応答。数日前、事前に長～～～い質問表がポータルサイトにアップロードされてて、1時間近くかけてすべて入力して置いたんだけど、昨日はそれを彼女がみながらもっと深く私の生活習慣や食、飲み物や使っている油、出かけるレストランのジャンルなど細部まで一緒に掘り下げた。

栄養士マリアの要約として：

貴方の食生活や食べ物のチョイス自体はパーフェクト。どうしてコレステロールがこんなに高いのか、あなたがフラストレーションを感じるのはよくわかります。こちらとしても、あなたがジャンクやスナックを常に食べている人なら指摘しやすいんですけどね。あなたの場合は摂取している油(アヴォカドオイル）すら改善する必要がない。炭水化物の摂取量も申し分ない。血液検査の結果をさかのぼって見てみても、確かにA1cやグルコースもコントロール出来てる。コレは果糖を減らした故の結果ね。よくできてます。

今回の課題はコレステロールだけど、あなたの場合は善玉/悪玉のバランスが取れてる。善玉が多いのは恐らくスポーツをしているからでしょう。あなたの年齢でこの数値は食事だけでは出せないから。カルシウムもミネラルもしっかり取れてる。だから疲れないんでしょう。

さて、改善の余地があるといえばアルコール摂取量ですね(やっぱり！）。ワインならグラスに1杯。レストランで飲むと一杯が少なく感じるけど、あれがアルコールの一日摂取量、１カウントね。家で飲むと1グラスでも多く注ぎがち。だからレストランの量と同じにして一日1杯にしましょう。カクテルならシンプルシロップを入れないで1杯。シロップを入れるからもっと飲みたくなるのです。徐々にお酒無しでガス入りの水とライムにシフトしていくと良いでしょう。

ただこれでコレステロール値に直接影響を及ぼす訳じゃないですよ。アルコールは乳がんなどの原因なるから減らそうと言う事です。あなたの場合は量もそうだけど、毎日飲んでいる(常習化）のが良くない。だから量を減らしましょう。因みに半年もしたら体重も自然に減るでしょう。あなたの場合は恐らく筋肉で体重が増えたんだと思います。その身長と体重なら心配することはないです。スポーツをしている限り、食事で特に気を付けることはありません。

あとテニスをするときのルーティン摂取の砂糖ですが、Liquid IV(電解質）は飲んでも良いです。その砂糖の量ならOK。グミは必要ないかな、それは砂糖が多すぎる。バナナは摂っても良いです。しかしこれもだからと言って直ぐにコレステロール値が下がるわけではないですけど、運動さえしていれば摂っても構いません。

コレステロール値にすぐ影響するのはsaturated fat(飽和脂肪）ですね。バター、ココナッツオイル、マーガリン、チーズ、赤身肉、加工肉など。あなたの場合、一日の摂取は8gまでにしましょう。加工食品の場合はパッケージの表示をみるクセを付けましょう。

フムスを野菜と食べるのは構いませんが、1ポーション(大さじ２）を一つとカウントします。あなたは食べ過ぎですね。- 私はトレジョのを半パッケージくらい一度に食べちゃうから。

あとチョコレート(大好きなので)。ミルクチョコレートは飽和脂肪が多いです。できればダークチョコレートに切り替える。ダメならせめてCostcoとかで大袋を買わず、割高でも小さいパッケージの物を買いましょう。食べ過ぎ防止です。

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アルコール、ミルクチョコレート、砂糖を含むエナジードリンク、そしてフムスなどのおやつの量などなど、気を付けること満載だ…
 

最近の食事。

ビーツのサラダやもろきゅう。オットと次男はコレにピザのテイクアウト付き。

タブレ、ローストポテト、チキンのソーセージ

サーモン、枝豆、ワカメのサラダなどのポキ丼
 

お昼は納豆チャーハン＋自家製簡単サワークラウト(ベーコン入り）

野菜炒めたんまり＋ごま油とにんにく鮭のソテー

タラのフィッシュ＆サラダ　もちろんポテトなし

結局、『どれも自分じゃわかってる事』なんだよね。わかっちゃいるけどソコを他人に指摘してもらって見張られる事に成果があると思いたい😆

さて、12月にコレステロール値を再度計って改善されているか、乞うご期待だ。

秋のリーグ

真夏だけどすでに秋の🎾リーグが始まる。

5月〜8月の夏リーグは留守がちだからすっぱりお休みして、週3〜5でレッスンやゲームのみしてた。日曜はPickleball。もちろんお犬様とのウォーキングもここに加わる。

という事でスキル、暑さ、スタミナ調整は続けてたけど、やっぱり試合感抜けてると思う。

今日は初戦。いつも組んでるAとだけど第一コートだ。緊張してきた。因みに秋のリーグはダブルスが主。シングルスリーグもあるけどアレって夜なのよ。だからパス。

とにかく楽しむことを心がけよう。平日の午前中にテニスができる事にただただ感謝。