オゴ オノロア ハワイ＆デビルクラフト

木曜日の晩はトラ仲間の一人、怪しいハワイアン、スコッ○を囲んでのハワイアン料理のお店『OGO・Ono-loa・Hawaii』へ。

赤坂の雑居ビルにある目立たないお店ですが、知る人ぞ知るハワイアン料理のお店らしく訪れた時に来店していたお客さんもすべて外国人でした(@_@)
オーナーシェフのRyojiさんははもちろんハワイ出身。日本語も話す様ですが、予約などの電話はほぼ英語っていうのが笑えます

今回の目的はここ最近、体調が優れないスコッ○をハゲますこと 体調もそうですが、かなりの寂しがり屋で可愛さと面倒くささが混在する不思議なハワイアン。
彼は皆からとても愛されているんだけど、それが気づいているんだかいないんだか？w
そこがまた憎めないところではあるんですけどね

今回のメンバーは主役のスコッ○、皆のアイドル奈○ちゃん、ある世界では超有名人の鷹…いや、もといセ○ゴさんの４名。スコッ○とセ○ゴさんとは明日も主役スコッ○のBrithday Partyで一緒するんですが…w


肝心の料理もハワイアンのスコッ○が薦めるだけあり、どれも美味しいものばかり。今度は家族連れて来ようっと(*^_^*)

ご飯の上に乗るのはハワイアン料理定番のポキ。ハレイワのスーパーマーケットで売られていた計り売りの美味しいポキを思い出しましたo(^_-)O

これも定番のガーリックシュリンプ。美味しかったですが、自分的にはもっとガーリックソースをたっぷり効かせた方が良いかな？

スコッ○、少しは元気になったかな？

■２月２８日（木）
ATA渋谷の朝スイムのみ




明けて金曜日の晩はスコッ○のBrithday Partyで神田にある『デビルクラフト』へ。
このお店はシカゴピサと種類豊富な地ビールが売り。

このお店もお客さん外国人率がかなり高く、3フロアある店内は殆ど外国人が(^_^;)
安いとは言えない地ビールだけど美味しさに人気があるんですね

このキッシュみたいなのがシカゴピザだそうな。ボリュームがあり味も良しでした(^_^)v

スコッ○の為に集まった仲間達。スコッ○、愛されてるネェ～

40歳の誕生日おめでとう

■３月１日（金）
北区にある元気ぷらざのプールで昼スイム2200m


さぁ、土曜日は練習と行きたいところですが仕事っす
明日、日曜日は三浦国際市民マラソンというアップダウンがキツいと聞くハーフマラソンに行って来ま～す





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スイム、チリツモで山になりつつある？

ここ最近、スイムに時間を掛けているせいか、泳ぐのが苦にならなくなって来た…かな？w
自分には珍しくコンスタントに泳いでいるから驚き まぁ、練習している人には普通だし、それにプラスバイクとランも入って来るからね(^_^;)
とりあえず自分は自分自身に勝てばイイと思っているのでヨシとしておきます


■23日（土）
バイク125キロ
ぶりっ子ラン6.4キロ
ワンコ達の散歩と夕飯作り…こりゃ関係ないか？w

■24日（日）
チーム朝練スイム2300m
練習後は東京マラソン応援

■25日（月）
仕事で遅くなりレスト…30分強ジムの営業時間はあったけど悪魔の囁きに負けた(^_^;)

■26日（火）
朝スイム1700m？
電車一本乗り遅れて遅刻しました(T_T)
昼スイム1500m（横浜西スポーツセンター）
夜、ジムでトレミ60min＋ダウン5minで13.5キロ

■27日（水）
昼スイム1800m（横浜西スポーツセンター）
夜はランの予定をしていたけど仕事終わった後に嫁と娘を銀座に迎えに行きレスト（;￣O￣）

■28日（木）
朝スイム1950m
メインは50を1:10、1:05、1:00、55を1セット×5本。タイムそれぞれを5秒は短縮しないと楽過ぎ？
でも、その前にうら若き女性に前を引かせるなって話か(^_^;)



コンスタントと言っても内容が少な過ぎ。最低でも火曜日の内容がコンスタントにこなせるようにやり繰りしないとね



昨日、嫁と娘を迎えに行く途中、御徒町に寄り道して入った味噌らーめん専門店『せいべい』のおろし生姜入りの味噌らーめん、味噌と生姜がバッチリ合ってGood！餃子もなかなか美味しかったですよ。場所は御徒町駅そば春日通り沿いにあります。

ちなみにご飯は無料で食べ放題でした(^_^)v



今日から怪しいハワイアンＳ氏絡みの飲み会が2連チャンの上、今週土曜日は仕事(T_T)
さぁ、練習どうやって確保する？




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スイムの課題と東京マラソン応援

日曜日は今年で６回目となる東京マラソン。例年天気があまり良くない東京マラソンですが、当日は寒かったものの朝から青空が広がる絶好のマラソン日和

自分が出た時は朝から雨で時より霙混じりだったのに（;￣O￣）

自分は今年も落選したので出場はナシ。朝からマラソン応援じゃ練習にならないのでチームのスイム練習へ。

このところスイムはコンスタントに泳いでいるせいか調子は上向き 何となくではあるが水を掴みかけている感じだけはする。
メインは50m×6本から300mをアタマのミラミッド。設定タイムが緩いコースにいたのでひたすらフォームの確認に努めた。
その中でコーチからも良く注意される右ストロークの際の肘の落ち込み。これが油断をするとすぐに顔を出してしまう また、もう一つ課題があり、これは上半身と下半身がバラバラの動きをするために後ろから見ると腰を中心にカクカクと身体がブレて余分な動きをしてしまう(^_^;)

ストロークについては入水して少し先を掴む感じを持ちながら手のひらを少し絞って肘から落とさない意識を持つこと。そして、身体がカクカクとブレることについてはＦコーチからアドバイスを貰った腰からローリングする意識を持つことに心掛けている。
がしかし、なかなか腰からローリングされることが自分には難しく上手くいかないのが悩みなところ

まぁ、まだコンスタントと言っても月間20キロを超える程度。しっかり練習出来ていた頃は最低でも30キロを割り込むことがなかったので継続と頻度アップをして様子見です


スイム練習を終えて帰宅。すぐにワンコ達連れて東京マラソンの応援に行く筈が(^_^;)…色々とありまして出発がかなり遅れてしまった。挙句に忘れ物があってさらに遅れてしまい、応援はゴール近くのビックサイト前からのみ。練習も早く切り上げて来たのに…ほんとストレス溜まるよ

日差しは暖かかったけど風が冷たく応援する側もブルブル((((；ﾟДﾟ)))))) 出場されていたランナーさん達にはどうだったのでしょうか？寒かったけど雨よりマシだったよね？


応援は寒くなってしまい、ワンコ達や娘、嫁もブルブル凍えてしまったのでスタートから5時間を経過したあたりで応援切り上げ。
出場出来たラッキーな方々、東京マラソンお疲れ様でした


応援後はワンコ達の時間。ビックサイトからヴィーナスフォートまでブラブラお散歩。
初めてのドッグカフェデビューも果たした我が家のちびっ子ギャング達は初めて見るドックフードに夢中になってかぶりつきでした

食事を済ませてからはヴィーナスフォートに来たらお決まりのペットショップでちびワンコ見学。今回はぬぁんと⁉ ¥¥¥なんて価格が付いた白いトイプードルが

恐れ入りましたm(_ _)m



今日の戦利品は花柄のワンコ用パーカー。結構、お気に入りの一品になりそうです(*^_^*)

メニューから一時消えていたホノルルコーヒーのマカデミアナッツクリームのパンケーキが復活。お店の方に聞いたら要望がかなりあって復活させたとのこと。やっぱり皆さんも美味しかったのねw

今回はお腹いっぱいだったので食べられませんでしたが次回は是非！



さぁ～て、このDVDでも見てモチベーションアップしょっと

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