明日はかすみがうらマラソンですが(^_^;)

結局、準備整わないうちにかすみがうらマラソン前日に。

マラソン大会とはいっても練習のつもりで走るので今週は少しだけ走るのを抑えた程度でスイムは週間10キロになりました

↑      ↑       ↑

馬鹿ですねぇ～w

ほぼスイムだけだから疲れてはいないと思いますが、金曜日あたりから身体がお疲れモード(^_^;)

金曜日のスイムサークルは辞めにしておくかな？とは思ったものの、折角積み上げた唯一のスイムだったので行っちゃいました

メインは50×6 '55 2セット。そこは先頭ではないので余裕を持ってクリア。

がしかし、最後の最後で50mのタイムトライアルで39秒と完全に撃沈Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

どんな練習でもそうですが、50も100もタイムトライアル用の練習なんてしたことがないので泳ぎがメチャクチャ

ただあがいているだけで全く前に進みませんでした(>_<)

たまには50や100の一発勝負みたいな泳ぎもやっておくかな？と思ったスイムサークルでした

土曜日もお仕事。完全に疲れがピークってな感じだったので帰りにRaffine日比谷店に寄って酸素カプセル60min。

腰サポーター購入でいただいた無料の利用券を使わせていただきました

これが少しでも明日の為になってくれれば良いのですがねぇ～…

後はこいつにも頼ってしまおうw

これ、結構効くのでお試しあれ

当日の補給はこれだけあれば大丈夫でしょ？w

練習なのにねw

日曜日は宮古島トライアスロン大会。自分には仕事の関係で、今の仕事をしている限りは全くご縁のない大会ですが、一度は出てみたいよなぁ～。

ご出場の皆様、存分に練習の成果を発揮して下さ～い(^O^)／

大会ポスターのデザインは２年連続でロス在住のデザイナーAkiraさんの作品。

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毎週水曜日は皇居ランの日？w

最近、毎週水曜日の夜が皇居ランというのが決まりの様になり昨晩も皇居ラン。

嫁さんが水・木曜日休みというのが一番の理由ではあるが、怠け切った身体にはこの位の習慣を作っておかないと、何時またヤル気が失せてノートレが普通になってしまうか分からないからね(^_^;)

昨日も利用はRaffine日比谷店

ここは利用料金、シャワーブースの多さなどが使いやすくて本当に重宝しています。

phitenの腰サポーター気に入っちゃって替え用にもう一つお買い上げw

まだまだの内容ながらも少しづつペースが上がって来たのが収穫。竹橋から半蔵門にかけてのなんちゃって上りも、少し前まではひぃひぃぜぃぜぃだったのに最近ではトロいものの息はあまり上がらなくなって来た様だし

最後の1周は嫁さんのお供をしたけど、彼女も少しづつペースが上がって来た様で嬉しい限り。

このまま走る習慣を維持して早いとこサブ４位で走ること出来るようになると、もっと一緒に走る機会を増やせるんだけどね

お互い頑張って走りやしょう

走った後は2人で日本の文化に触れながらの打ち上げ

狭～い席で隣のお客さん同士、肩ぶつかり合いながら呑むなんて昔ながらですよね。

お客さんの中に外国の方が多かったのも異文化を体験するって感じで何かとてもいい感じで呑む事が出来ましたV(^_^)V

まぁ、私はウーロン茶ですけどねw

日本の呑み屋に欠かせないモツ煮込み

それにシンプルな焼鳥があれば完璧(^_-)

日比谷にもこんなお店が沢山あり、どこも満員御礼でした。

こんなのもイイですね

そして、今朝の朝スイムは寝坊せずに行くことが出来ました(^O^)／

初発電車で通っておりますが、それでも渋谷エスフォルタに着くのはギリギリ

寝ぼけた身体でアップもなしにいきなりの100×3 2'00、100×2 2'30 ドリル、300×2 5'30、200×3 3'50、100×5 2'00ってな内容でしたが、最後の100×5を1'50と勘違いして一人独走。しかも、その1'50で回すのがやっと。まだまだ修行が足りませ～ん(^_^;)

■16日水曜日

皇居ラン16キロ（最後の1キロは操作ミスで歩いている部分まで入っちゃいました）

■17日木曜日

朝スイム

100×3 2'00、100×2 2'30 ドリル、300×2 5'30、200×3 3'50、100×5 2'00（1'50）ダウン100の計2300m

今週末はかすみがうらマラソンなんだけど、一緒に出る予定だった嫁さんお仕事でDNS。自分も身体の準備が出来ていないから練習のつもりでダメージ極力残らない様にLSD。

それでも、ヘナチョコな現状なので今夜はエアロバイクとスイムの予定にしておきます

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ここまで朝起きることが出来ないのは病気かな？

最近、すっかり朝起きることが苦手になってしまった(^_^;)

今月なんてまだ朝スイムに一度しか行っていません

新しい会員さんも入って来ているのに…って、そもそも現在の会員さんだって泳ぎ終わればサッと帰ってしまう自分なので今だ名前すら覚えていない状態ですが

どちらかというと夜より朝の方が強かったのになぁ～。まさか病気じゃないよね

朝スイムがある朝は何時も「またやっちゃった(^_^;)」って落ち込んでいますが、それでも諦めずにカバンの中にはスイム道具は一式入れておけば…

はい、報われる時もある

昨日は立川でお仕事。何気なく地図を見ると…あるじゃないですが室内プール

立川市柴崎市民体育館。

偶然だったのか？お昼休み時もプールは空いており、泳ぎ始めてから終わるまでの１レーン貸切(^O^)／

300あたまのピラミッドもストレスなく終了。何時も参加しているジムのスイムサークルでは人に引かれて50を'55で回しているので最後は確認の為に50×6を'55。

人に引かれて泳ぐ時よりはタイムつまっちゃったけど、それも如何にかクリア

アップダウン200含みで合計2300。お昼休み利用ではこれが精一杯。

昼食は時間が無くなってしまったのでカロリーメイトで済ませました(￣^￣)ゞ

いつもこんなに空いているなら毎日来たいなぁ～w

この日は夜も如何にか21:15から始まるジムのスイムサークルにギリギリセーフで飛び入り1600m。相変わらず個人メドレーとキックがトロいけど、泳ぐ機会を増やせば徐々に解決していくでしょう…？？？w

かっこ良くクイックターンで回ってメドレーを綺麗にこなしたいもんです…って、クイックターン出来ないのバラしてしまった(^_^;)

最後は余った時間でエアロバイク45分間（5分間のダウン含）回して23キロ。

100回転下回らないことだけ気をつけて汗だく

バイクのらな過ぎでヘロヘロになりました

水曜日は早く寝て、木曜日の朝スイムに絶対に行くぞぉ～！

今日の昼食は丸亀製麺

ぶっかけ冷とかき揚げ

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