最近、毎週水曜日の夜が皇居ランというのが決まりの様になり昨晩も皇居ラン。
ここは利用料金、シャワーブースの多さなどが使いやすくて本当に重宝しています。
phitenの腰サポーター気に入っちゃって替え用にもう一つお買い上げw
それにシンプルな焼鳥があれば完璧(^_-)
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嫁さんが水・木曜日休みというのが一番の理由ではあるが、怠け切った身体にはこの位の習慣を作っておかないと、何時またヤル気が失せてノートレが普通になってしまうか分からないからね(^_^;)
昨日も利用はRaffine日比谷店
まだまだの内容ながらも少しづつペースが上がって来たのが収穫。竹橋から半蔵門にかけてのなんちゃって上りも、少し前まではひぃひぃぜぃぜぃだったのに最近ではトロいものの息はあまり上がらなくなって来た様だし
最後の1周は嫁さんのお供をしたけど、彼女も少しづつペースが上がって来た様で嬉しい限り。
このまま走る習慣を維持して早いとこサブ４位で走ること出来るようになると、もっと一緒に走る機会を増やせるんだけどね
お互い頑張って走りやしょう
走った後は2人で日本の文化に触れながらの打ち上げ
狭～い席で隣のお客さん同士、肩ぶつかり合いながら呑むなんて昔ながらですよね。
お客さんの中に外国の方が多かったのも異文化を体験するって感じで何かとてもいい感じで呑む事が出来ましたV(^_^)V
まぁ、私はウーロン茶ですけどねw
日本の呑み屋に欠かせないモツ煮込み
日比谷にもこんなお店が沢山あり、どこも満員御礼でした。
こんなのもイイですね
そして、今朝の朝スイムは寝坊せずに行くことが出来ました(^O^)／
初発電車で通っておりますが、それでも渋谷エスフォルタに着くのはギリギリ
寝ぼけた身体でアップもなしにいきなりの100×3 2'00、100×2 2'30 ドリル、300×2 5'30、200×3 3'50、100×5 2'00ってな内容でしたが、最後の100×5を1'50と勘違いして一人独走。しかも、その1'50で回すのがやっと。まだまだ修行が足りませ～ん(^_^;)
■16日水曜日
皇居ラン16キロ（最後の1キロは操作ミスで歩いている部分まで入っちゃいました）
■17日木曜日
朝スイム
100×3 2'00、100×2 2'30 ドリル、300×2 5'30、200×3 3'50、100×5 2'00（1'50）ダウン100の計2300m
今週末はかすみがうらマラソンなんだけど、一緒に出る予定だった嫁さんお仕事でDNS。自分も身体の準備が出来ていないから練習のつもりでダメージ極力残らない様にLSD。
それでも、ヘナチョコな現状なので今夜はエアロバイクとスイムの予定にしておきます
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