母さん、僕のオーダーインソールどこへいったんでしょうねぇ？

ママぁ～、Do you remember～…人間の証明じゃねぇ～し(^_^;)

そう、昨年のせんだみつおマラソンで使って以来、大切なオーダーしたインソールが見当たりません

福沢諭吉2人以上もした大切なインソールなのに(^_^;)

仕方なく今年走った『千葉マリンマラソン』、『かすみがうらマラソン』はすべてそのままのインソールで走りました。

幸い、走った後に大きなダメージを受けることはありませんが、これがバイク180キロ走った後となるとどうなることやら

バイクシューズもオーダーインソールを入れており、そのお陰で2008、2009のIMジャパンのバイクパートで感じた足の外側の痛みもインソールを使った2009 佐渡国際トライアスロン大会では全く問題なしだったので、効果は間違いなくある訳で…

作り直すポケットマネーもないし、出て来てくれないかなぁ～、愛しのインソールちゃん

昨日は何時もの様に皇居ラン。今回はキロ4:40～50のペースで走るペース走。

恥ずかしながらやっとここまで復活して来ました。まだまだ先は長いですけどね

走り終わった後はヘロヘロになりました（；￣ェ￣）

昨夜の皇居まわりはオバマ大統領の来日＆移動で超厳戒態勢

私はそれを読んで早めに切り上げましたが、それ以降に走っていた人達は足止め食らうなど大変だったみたい（セーフ）

昨日はランニングシューズ持って行くの面倒だったのでRaffineでナイキのレンタルシューズを利用しました。

こんなに豊富にあるレンタル用のシューズ。バスタオルとシューズのセットで利用料100円は◎ 

残念ながら自分の足にナイキはイマイチ合いませんでしたが、15～20キロ程度の走りなら問題なし。

そこで再認識。今、使っているアディダスのブースト。こいつは履きやすく使い道も万能でマジに良いシューズかと。

フルのサブ3.5程度なら問題なし。甲が広めの私には足先に縫い目がない構造が大変助かります。

せんだみつおマラソンでも使ったアディダスのブースト。こいつはGood！です

走り終わった後はランニングクラブの仲間達と八重洲にある南インド料理専門店『ダバインディア』へ。

食べログ、ぐるなび、どちらも高評価。

その効果もあってか、かなり繁盛してました。

店内には釜があり、シェフは全員本場あちらの方々で本格的。

オーダーは初めてだったのでセットメニューのダバミールス

4種のカレーと2種のお料理、それにライス、ナンみたいな油っぽいパン2枚とパリパリのおせんべいみたいなやつ。

自分的にはカレーと普通のナンをオーダーしておきゃ良かったかなと。何だか胸やけしてしまいました(^_^;)

気の合う仲間達と一緒だったからヨシだねw

と、気付けば男性は自分だけ？…嫁さんも一緒ですからw

しかし、女性陣、おしゃべりが止まらず気付けば23時近く(^_^;)

はい、朝スイム寝坊しました

火曜日の出来。

ラン17キロ（2キロはダウン）1:25

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魔のゴールデンウイークには気をつけろ

かすみがうらマラソンのダメージは身体全体に少し疲労が残る程度で脚はほぼ問題なし(^_^)v

一応、月曜日はオフにし、火曜日から練習開始。がしかし、朝スイムはお仕事の都合で行くことが出来ず、そのかわりに昼スイムで穴埋め。

 またまた来てしまった立川市柴崎市民体育館プールw

市川市民ではあるが立川市市民ではありません

ただ、先週の様にガラガラとは行かず、タイム通りのピラミッドメニューは無理かなぁ？と思いつつ泳ぎ始めると皆さん優しくコースを譲ってくれてストレスフリーで泳ぐ事が出来ました(^O^)／

結果、300をアタマにしたピラミッドで2100m。ダウンはプールの休憩時間と自分の持ち時間でなしでしたけどね(^_^;)

夜は雨で仕事帰りにジムの45分間スイムサークルに参加。

私が通うティップネス南行徳は火曜日45分間、木曜日30分間、金曜日60分間と週3回の誰でも参加出来るスイムサークルがあるので、この辺が非常に助かっている。

一人黙々と泳ぐのもチェックする意味では良いのだが、ちょっぴりタイム的に無理するコースに入って心拍を上げながらも効率良い泳ぎを身につけるのも必要だからね。

ちなみに、スイムサークルは人数が揃えば下からサメ、ウサギ、ライオンの3段階。

このところはライオンコースに参加させてもらっているが、個人メドレーのバッタとバックは苦手、そして、キックも最悪

で、その辺は誤魔化して参加させてもらっているが、何時かはしっかりメニューをこなし切る事が出来る様にしたいなと。

あと、ライオンコースに入るメンバーの中でもマスターズスイムなどのスイム競技に参加しているメンバーとその他のメンバーでは明らかに実力が違っており、その辺りも克服したいよね。

スイマーじゃないけど、バイクも遅いし、ランだってIMディスタンスでサブ4で走ることも出来ないから、縮めることが出来る種目はアグレッシブに行かないとね

夜の結果

スイム 1700m 45分間

バイク 17キロ 35分間

そろそろゴールデンウイーク

GWは沢山練習するぞ！と皆さん意気込んでいると思いますが、ここで毎年繰り返されるのが事故や怪我

しっかり練習されている人はそろそろ成果も見え始め、さらに練習に力が入る時期で、そこに休みが沢山取れるGWが重なるとついつい練習に夢中なってしまう。

そこで起きてしまうのが落車。あと少し、あと少しペースを上げてとやって行くうちについつい無理して落車

私も2010年の5月3日にやっちまったんです落車(－_－＃)

裂傷程度で済むなら仕方ありませんが、左の鎖骨骨折。そして、愛車スペシャライズドのターマックのカーボンフレームがメリメリっと

そのせいで2010年のシーズンはアウト。おまけに大枚はたいて手に入れたバイクまでお釈迦になって最悪のシーズンに

これ見て、あんただけだろ？そんな間抜けな奴はと思うかもしれませんが、そうではないのですよ。

同じ時期に鎖骨骨折した知り合いが多数。

しかも、それが毎年繰り返されている事実

調子乗って来たぜぇ～と思っている貴方！そこまで仕上げた事を無駄にしない様、このGWはマジで気をつけて下さい。

注意一秒怪我シーズン終了ですからw

珈琲好きな自分、CMに釣られてオフィス用に買いました(^_^)v

フレッシュな豆とのハイブリッドインスタント珈琲。意味分かりませんが(^_^;)

感想…香りはまずまず。でも味が淡白かな？ 少しケチったかな？

もう少し濃い目で飲んでみようっと

さあ～て、今夜も皇居走るぜ

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かすみがうらマラソン無事完走V(^_^)V

かすみがうらマラソン当日、朝、余裕こき過ぎて現地到着が９時⁉︎

スタートは１0時なのに…

 でも、会場が土浦駅から徒歩で10分弱のアクセスいい場所にありセーフ。

荷物預かり場もスムーズに済み、10分前にスタート地点へ

ここでもスタート地点にはすんなり入ることが出来てホッと

参加者数はフルで3500名弱。少ないからなのかも知れませんが、なかなか組織的に良く出来た印象を持った大会でしたね。

スタートはAから始まるアルファベット順。自分はBからのスタート。

実質4月に入ってスタートした練習でどこまで走り続けることが出来るのか？

アタマには昨年末の那覇マラソンの時の事がグルグルで不安いっぱいのスタート

Bからで約2分でスタート地点へ。

最初の計画ではキロ6:30。無理せず最後までコンスタントに走り切ることが目標。

がしかし、序盤は周りに影響されてキロ6分を少し切るペース（大丈夫か俺）

5キロ過ぎてからペースを少し弱めてキロ6分少し。10キロ、15キロと進んで早くも18キロあたりから脚の重さを少し感じる様に(^_^;)

がしかし、腰サポーターのお陰で体幹をキュッと意識出来たお陰でその後も異常なし（ホッ）

5キロ地点あたりからの尿意を感じるも、何処のトイレも5～6人が並んでいる状態だったので全てパス。

色々と問題になっているし、やっぱり格好良くないから立ち何とかは絶対にしないことにしていたので20キロ地点まで。

その先にホームセンターがあり、トイレがあるとのことで一目散にトイレへw

サッパリして再スタート。不安だった脚も問題なさそう…

コース途中にはお城？などもあり長閑なところが◎

今月の練習最長記録は28キロ。30キロ過ぎて不安になるものの、まだ脚は活きているw

少しペースアップしちゃおうかとの考えがアタマを過ぎりましたが、ここは我慢の大五郎（古っ）

如何にか残り3キロになった時点でラストスパート

キロ6分のペースから4:30、最後の1キロは3:45あたりまで上げることが出来てのゴール 

ベースもほぼ5キロ毎31分でコンスタントでした

ネット4:16のタイムですが、復活して来ている実感があり、とても嬉しいゴールでした

帰りはコース前半にあったスーパー銭湯 湯楽の里でのんびり入浴

入場制限がありましたが、10分弱で入る事が出来、中は思ったほど混雑もなく快適

帰りの電車が信号故障の影響で30分位遅れて満員状態でちとキツかったですが、内容に満足したかすみがうらマラソンでした

同日に行われた宮古島トライアスロン大会に出場していた仲間からの刺激も沢山あったし、怪我から復活のAちゃん、O君、チームメイトのアイリスの出場も大きな助けとなりました。

そして、最後はやっぱり嫁さんかなぁ～。何だかんだと言われるけど、いつも応援してくるからねぇ～

皆、ありがとう～

名古屋ウィメンズマラソンの時に買ったピップエレキバンが出しているテーピングも良かったかなぁw

ファイテンの腰サポーターはヤメラレマセ～ン（キッパリ！）

週明けはタンパク質補給でフォルクでランチ。

でも、お肉の量少な過ぎだろう(^_^;)

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