やっぱり青梅マラソンイイね(*^_^*)

まずは青梅マラソン。晴れ男全開で青梅市は快晴、おまけに少し暖かめ？

ぼけなすの自分、30キロの部スタート11時30分を9時30分と勘違いしてかなり早く現地に到着

仕方なしに受付会場がある河辺駅そばにあったファミレスcasaでゆっくり朝食

あって良かったファミレス（ホッ）

9時半に受付会場がある河辺小へ

9時半でもまだ人は少なめでスムーズに受付済ませ、いつも利用する青梅市総合病院の地下へ。地下なので雨の日も風の日もOKってところが有難い上、貴重品も100円で預かってくれます(^_^)

また、ここだけじゃないかも知れませんが、更衣室がある小学校の体育館、ゴール地点にある総合体育館、青梅市総合病院の地下も全ての場所がゼッケンを持たない人は入れないので置引きの確率もかなり低くなっているのが助かります。

スタート時間15分前に位置に着き、スタートの号砲

スタート横のお立ち台には元気いっぱいの高橋Ｑちゃん、日本ではおなじみエリック・ワイナイナ選手が…（まだ選手だっけ？）ランナー達を送り出してくれました

ここで一つ問題。大好きなコーヒーを大会前に飲むと歯茎から血が出ませんか？…いや、もとい！…離尿作用が効いてしまい、トイレに行く回数

今日もスタート前に数回行ったにも関わらず、7キロ地点でトイレへ。おかげで3分強のロス。

大好きなコーヒー、レース前は控えるしかないかなぁ

今年も色々な方とコース上で会うこと出来て、元気を沢山いただきました(^O^)／

その成果か？5キロを30分弱のペースで淡々とこなし、ペースもずっ～とイーブンで無事にゴール

成果はファイテンの腰ベルトを巻いて走りましたが、終始腰を高い位置に意識して走り切れたこと
殆ど練習が出来なかった時は腰ベルト巻いてもなかなかその意識が出来なかったですから

平日はなかなか時間を割くことが出来ず、チリツモ、チリツモと言い聞かせて練習してましたが、チリが小さ過ぎてなかなか積もらず不安いっぱいの青梅マラソンでしたが、チリがどんなに小さくてもちゃんと積もってたのかな？…でも、このペースたがらねぇ～

取り敢えず、腐らずこれからもコツコツですねw

帰宅途中、塩分補給で中野ブロードウェイアーケードにあった函館らーめん 大門で特製塩そばをいただきました。

これがなかなかイケました。お腹減ってたからかな？…いや、麺は細めだけど、歯ごたえがあり、スープもさっぱりし過ぎずコクがあり、チャーシュー、味玉、海老ワンタン、どれもなかなか美味しかったです。

ここで止めておけばいいのに、身体にアイスクリーム食わせろ～と脅され

これじゃ減量出来る訳ないよね

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週末は青梅マラソン

休日のワンコ達とのかけっこの筋肉痛が未だ治らず(^_^;)
それでも木曜日はとりあえずジムへ行くことが出来ました　ただ行っただけというかトレミを４５分間（５分間のダウン含）だけやっただけですが小さな幸せ感をかんじちゃうんですよね

トレミは時速１１．４キロからスタートしましたが、ワンコ達とのかけっこのダメージが効き、前半は息が上がりっぱなし
１０分経過したあたりから少しはマシになりましたが、これが今の自分のレベル。ラスト２キロだけ時速１２．１キロ（キロ５分を少しだけ切るペース）で４０分間を７．７キロ。５分間のダウン入れて計８．２キロ

本当は今週末に青梅マラソンなので軽くインターバルでもプラスしたかったのですが、翌日は早朝からのお仕事の予定で断念。お仕事だから仕方なしですね（Ｔ＿Ｔ）


と、PCでブログ書いている横でワンコ達は娘の上でスヤスヤ

２頭して同じ格好で寝ているのが笑える(*^▽^*)
この後、嫌いな歯みがきが待っているのにねw





久しぶりに中古CDをAmazonで購入。忙しい者にとってネットで気に入った中古CDが手に入るって良いですね。ちなみに今回購入したのはキャサリン・ジェンキンスのLiving A Dream


と Day Dreamの2枚。どちらもキズ等全くなく良好。まぁ、中古ショップを歩き回ればもっと安くていい品物があるのかも知れませんが、自宅に居ながら買えちゃうから少しくらい割高でもOK

曲目ではLiving A Dreamの中にあるCinema ParadisoとDay Dreamの中にある夢やぶれて。これは映画『レ・ミゼラブル』でアン・ハサウェイが歌った曲。心にグッと来ますよ～ん

さ～て、今週末は青梅マラソン。アップダウンがある30キロ走の練習ってことで頑張りま～す(^O^)/







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痛恨のダブルブッキングに更に追い討ち｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

何だかいい感じになって来ましたよ～ん
月曜日、そして火曜日もジムに滑り込めての４５分間のスイムサークルに参加＆トレミ３５分間

スイムはサークルが始まるまでの１５分間でストリームラインを意識したアップを５００m。何だかいい感じのままスイムサークルに参加し、ここでも入水から手が中に入らずローリングしながらも真っ直ぐいい感じでストローク出来ている？？？
調子に乗ってライオンコースかな？と思いましたがキックの本数とタイム見て諦めました
やっぱりライオンコースはまだ早いようです

アップとスイムサークルで１９００m泳いで今度はジムに上がってトレミ３５分間（５分間のダウン含）ちょこっと膝が調子悪そうでしたが時速11.5キロからスタートしてラスト１０分間で12.1キロに上げて終了。５分間のダウン含んで６．４キロ

もう少し時間があれば良いのですが、練習時間も確保出来なかった時から比べればね。出来る時に頑張りましょう



ところで、３月１日はここ２年間連続で出場している三浦国際市民マラソン。

今年もしっかりエントリー済ませてあのアップダウンがあるコースを楽しもうと思っていました。。。
それが・・・な、な、ぬわんとワンコ達と一緒にお泊まりする日程とダブルブッキングしてました(￣□￣；)
さすがにマラソン優先させる訳にもいかないし・・・諦めます


さらに追い討ち　嫁さん名古屋ウィメンズマラソン（フル）の抽選に当たり

自分は名古屋シティーマラソン（ハーフ）の抽選に当たり

揃って名古屋だぎゃと新幹線＆宿もしっかりキープしていたのに・・・嫁さん急な仕事が入り出場断念・・・もちろん、自分だけ行く訳にもいかず・・・反対の立場だったら行っちゃうんだろうけど・・・参りました（Ｔ＿Ｔ）

来年は当たらんだろうなぁ～

そして、最後。

祝日だった昨日は、朝起きて洗濯に掃除もろもろで気付けば昼近く

遅めの朝食済ませてワンコ達連れて浦安総合公園

ここは駐車場タダで芝生の広場があってワンコ達には最高のお散歩コース。駐車場が午前8:30にならないと開かないのがチト残念ですが

マナー違反だから詳しくは書きませんが、公園内のとある場所で何時ものかけっこ。これが結構大変(^_^;)

小ちゃいトイプードルだと思って侮ってはいけません

一応、猟犬の血が入っているせいか、かなり速いし、スタミナも思った以上にあったりします

かけっこ勿論敵いません。自分、サッカーやっていたので瞬発的ダッシュ力はある方だと思いますが、すぐに追いつかれてぶっちぎりされてしまう（；゜０゜）

最初は10本くらいこなせばヘタってくれるかな？と思いましたが甘かった

結局、20数本ワンコ達とかけっこさせられ、こっちがへばりました。挙句にケツ筋が攣る攣る(T_T)

遊ばせたらジョグの予定が1日中ワンコ達と一緒に過ごす羽目に。そして、一夜明けて今日も筋肉痛です

恐るべしトイプードルでした(^_^;)

負けたぁ～

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