ATHLONIA水ゼミに参加して来ました。

アキレス腱はイマイチのままですが、少しづつ気持ちは復調傾向

しかし、仕事中の外出先、仕事からの帰り道は誘惑がいっぱい　火曜日は朝スイムで気分爽快で仕事帰りもジムに行ってトレにヤル気満々

し、しかし、ジムに行く途中、らーめん花月の看板においで、おいでされてしまい、気付いた時には食券まで買ってテーブルに座っておりましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

にんにくゲンコツらーめんにキャベツのトッピングで美味しくいただきました
※映像はトッピングなしですが(^_^;)


ただし、今までの自分ならそこでジエンドになっておりましたが、今夜のパパはちょと違う　お腹いっぱいにも関わらず、ジムに行ってエアロバイクだけ回しました。（言い訳程度なんですけどね）


誘惑はこれだけでなく、昨日も出先で寄ったコンビニでヤマザキのロールちゃんにおいで、おいでされてしまい、ここでも気付いた時にはレジでお金を払ってしました（魔力だぁ）

コイツが美味いんだよねぇ～。騙されたと思って一度お試しあれ！１６８円にして信じられないほどの美味さ


ロールちゃんいちゃったんで運動したかったのですが、お外はだし、ジムは休館日。
そして、何より夜はATHLONIAの水ゼミに塩野絵美選手が来るっていうんで久しぶりに水ゼミに参加して参りました。


ほんの少し早く着いたので、お隣のNEWTONショップへ。　商品の説明をしていただき、その上、お得な情報までいただいちゃいました
内容はひ・み・つ


時間になる頃には結構な参加数。絵美選手の人気度と人柄が感じられましたv(^-^)v

内容も濃く、絵美選手が補給食でかなり痛い目に遭った話など聞かせてもらいましたが、参加者の方々は真剣そのもの！　みんなヤル気満々って感じでした

塩野絵美選手は笑顔がとても似合います。しかし、そんな彼女でもレース中、何ものどを通らなくなる時もあるみたい。追い込み方が違うって言えばそれまでですが、速い選手でもそれなりに苦労はあるんですね。



塩野絵美選手、そして、参加者の方々の真剣な眼差しからパワーをいただき、今朝のスイム練習会にもヤル気は満々！　目覚まし時計でパッと目が覚めて、顔を洗って時計を見ると？？？

ゲゲッ～、目覚まし時計のセットする時間を１時間間違えてるよ

ということで、今朝のスイム練習会に参加することは出来ず　でも、気持ち切り替えて夜はジムに行って汗を流すことにします・・・参ったなぁ～




今日からボジョレー・ヌーボが解禁だから、良さそうなもの探して買って帰ろっと


ちょっと羨ましい映像・・・俺って変態だった？？？（笑）



■１６日（火）夜　エアロバイク３５分間（５分間のダウンメニュー含）
１７．８キロ　平均心拍数１２５



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あとは装着するだけなんですが・・・

昨夜から気温がグ～ンと下がり、今朝も寒かったぁ～（ブルブルッ！）

そして、寒い中、今日も寝坊せず、初発電車に乗りエスフォルタ渋谷でのＡＴＡの朝スイムに行って来ました。（寒いと言っても今朝は眠くて寒さも感じませんでした・・・）


今日のメニューは距離はさほどありませんが、大嫌いなメドレーメニューが中心。今日から２コースで泳ぐことになり、のっけから焦り気味

バタフライが無かった分助かりましたが、やっぱりクロール以外は苦手意識が取れません(^_^;)

ただ、今月から復帰した当初に比べればバックも多少良くなって来ました・・・よ？？？　バタフライはお話になりませんが・・・



愛車Ｐ２の装備を少しリニューアル・・・と言ってもまだ装着していませんが



１つはスペシャライズドのエアロボトル＆ケージ


折角のＴＴフレームに通常のボトルじゃもったいない感じがだったので、潮こんぶさんお奨めのスペシャライズドのエアロボトル＆ケージを手に入れました

エアロ形状と掴み易さ、そして、何よりリーズナブル！　ボントレガーやプロファイルからエアロ形状のボトルは出ていますが、どれも高価　スペシャライズドのエアロボトル＆ケージは税込で２、５２０円と嬉しい価格です


そして、もうひとつはGARMIN Edge 500


GARMIN310XTがあるんですが、持って出るの忘れた場合に備えて（笑）　ついでに310XT用のクイックリリースキッドも。

さて、どんな使い勝手になるのか、今から楽しみです



さ～て、明日はアスロニアの水ゼミに塩野絵美選手が来て「ロングトライアスロンレースの魅力」について話してくれるみたいなので久しぶりにアスロニアに行ってみよう



■１６日（火）　スイム練習会に参加
キック数種、メドレー８００他　計１６００ｍ　５０分間



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久しぶりに皇居でラン♪でも・・・

ヤル気が無いとか時間が無いとか能書き言っている間にバチが当たり、アキレス腱がアウトになってしまい、マラソンシーズンだというのにノーランＤＡＹ記録更新


本来であれば、今週末は土・日曜日とお休みの予定でしたが、日曜日に仕事が入ってしまい、お休みは昨日の土曜日だけ

嫁、娘ともお休みだった為、バイク練したかったけど、ここは我慢で家族マイル稼ぎ

アキレス腱は回復していませんが、娘のリクエストで皇居ランへ


出発したのが遅く、有楽町に到着したのがお昼時。まだ、走ってもないのにランチタイムだったので、まずは補給から始めました

入ったお店は以前に娘と皇居ランした際に利用した日比谷シャンテ内にあるパスタ店の『壁の穴』デザートまでしっかりいただきました。（デザートいただいたのは自分だけですが何か？）



相変わらずアキレス腱の調子良くありませんでしたが、嫁と娘のペースに合わせてゆっくりと。最初は３人一緒に走ってしましたが、そのうち嫁が遅れ出し、娘に合わせたペースで。

でも、そのまま娘とだけ走っていたら・・・手に持っていたペットボトルのスポーツドリンクを娘と嫁の間を行ったり来たりで補給係に専念しました('-^*)/


超スローペースだったし、久しぶりに走ったので３周はしたかったのですが、２人の反対に遭い、２周で強制終了。（ここまで来て２周って・・・）

揚句に利用したランニングオアシスで娘にランニングシューズをせがまれてナイキのランニングシューズを買わされてしまいました

これで美女ガーの仲間入り出来るかなぁ？



走り終わって、シャワーを浴び終わった頃には夕飯時。これまた久しぶりにガード下にある６３０円均一のタイ料理店へ。

平日の夜なら長蛇の列でなかなか入れませんが、土曜日の早い時間だったこともありすんなりテーブルへ。

美味しそうに生ビールを飲む嫁を横目に、娘と私はタイ料理を楽しみました



お料理は決してバカウマってほどではありませんが、６３０円均一が魅力なのか、平日夜はかなり並ばされます。


最後の締めは映画。イクスピアリでトム・クルーズ＆キャメロン・ディアス主演の『ナイト＆デイ』を鑑賞。ストーリーはともかく、ド派手なアクションシーンが楽しめる映画でした(*^o^*)



■１１日（木・夜）
・ジムにてエアロバイク３５分間（５分間のダウンメニュー含）　走行距離１８キロ　平均心拍数１３０

・肩から背中にかけて筋トレ　３種のマシーンでそれぞれ１５回３セット


■１３日（土）
皇居ラン　１３キロ（２周）　※嫁と娘の間を行ったり来たりで距離稼ぎ



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祝KUSO中国の広州で行われているアジアカップのトライアスロンで見事、男子、女子で金、銀を独占！細田雄一選手と山本良介選手、足立真梨子選手と土橋茜子選手、あっぱれです！！