久しぶりの九十九里、外房有料コース

昨日は（２３日）久しぶりにバイクで九十九里浜、外房有料コースに行って来ました。

集まったメンバーはGTI、Mat's、ヤッコ、カジ、自分の５名。 GTI、Mat'sに迷惑かけないように走りたいが、距離こなしてないから不安がよぎる(^_^;)
それプラス、カジ君も大丈夫かなぁ～？

往路強目の追い風。それでもメンバー全体を考えながらセーブ目に。時間が経つにつれ、ますます風が強くなり、復路のことが心配になって来た

九十九里の豊海海岸には正味３時間弱で到着。距離は８０キロ弱。やっぱり ベースは遅め。

おふざけしているヤッコ＆カジ。これから地獄が待っているとは、この時は知る由もない


海の前で何時もの様に暇つぶししてから、向島で昼食。ここに来たのは何時以来だったかなぁ～???

ナイスなことにヤッコがネットからクーポンを持って来てくれたお陰で、何時もよりイワシの丸干しを多くいただく事が出来た ヤッコ、ナイス


こいつが香ばしくて美味しい


お刺身定食＆イワシの丸干し






お腹も膨れ、帰路の外房有料道路に向かうも、案の定、強烈な向い風と横風に、自分の貧脚は早くも売り切れ状態。
外房有料道路に入ってからからは先を行くGTIとMat'sに全くついて行く事が出来なかった

外房有料の料金所で一休み


ロードに乗っても速いMat's！



千葉市内を抜け、稲毛を経由して、海浜幕張に出て、最後のチキチキレースをするコースになるも、すでに自分の脚には力が全く残っておらず、スピードを上げることが出来ずに撃沈。
幸い、メンバーがメンバーだけに、GTIもMat'sもヤル気を削がれたらしく、スローベースだったから助かった(^_^;)

風は強かったものの、予報で言っていたように寒くならなかっただけ助かりました。
一緒に練習にお付き合いしてくれたメンバーに感謝です。



●反省点
骨折から復帰してからの多くは、ゆるペースのメンバーとばかり走っていたことと、100キロ以上の練習は走っても130キロ以下と一度に走る距離が足りていなかったせいで、折り返してからの後半はボロボロ。
これからは距離を乗る時の後半のペース管理をしっかりしないとダメですね。

骨折が原因ではなく、前から貧脚は変わらず。もう少し計画的な練習をコンスタントにこなさないと…

速くなりたい、速くなりたい、速くなりた～い



■２３日（木・祝）　九十九里海岸－外房有料コース
走行距離　１５８キロ　　ＡＶ２６　　走行時間　５：５６：４５



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鎖骨骨折物語の終わり

２０１０年５月３日。普通なら憲法記念日・・・ＧＷ真っただ中・・・なのだが、その日は生まれて初めて骨折をした記念日となった
（肋骨や足の指の骨折は経験していたのだが、ボッキリとやってしまったのは今回が初めて）


そして、２０１０年１２月２２日（火）　すべての治療・通院が完了。
・・・５月３日に骨折し、１７日にワイヤーを入れる手術をし３日間の入院。１２月１３日にワイヤーを抜き取り、２１日に最後の診断を終えるまで、実に７ヶ月と１８日間と本当に長～い時間を要してしまいました。

ただ、その間は自分にとってはかけがえのない時間にもなり、その間に家族や沢山の友人や仲間たちからの激励に改めて家族や友人、仲間の大切さってものを感じることが出来た貴重な体験となりました

もちろん、その中には嫌な思い出もあり、会社から痛烈な嫌味を言われたことが今でも心にグサリと突き刺さっている。（仕事に支障を出してしまったから仕方ないんだけどね・・・）
それもあって、本当なら１週間の入院が必要だったところ、先生に無理を言って３日間で退院させてもらった。しかも３日目は外出許可をもらって仕事に行ったしね。

そのおかげで、まだ固まっていない骨折箇所の接合部がめり込んでしまったらしく、右側鎖骨に比べて１０㎜短くなったし

まぁ、そんなことより、一番辛かったのは練習が出来なかったこと。そして、今シーズン、トライアスロン大会に１度も参加出来なかったこと。・・・いや、それよりも、トライアスロンを始めて、初めて手に入れた愛車のスペシャ号が壊れてしまったことかなぁ。

あいつとは初のアイアンマン大会も共にしているだけに気持ちが入った１台だった・・・。家族を失ってしまったくらい悲しかったぁ～Y(＞_＜、)Y


練習再開は暑くなった７月に入ってからで、本来、夏男の自分のはずが、いきなり暑い中を走ったせいか、練習中に初めて熱中症にもなってしまいました

肩を回すスイムはもっと遅く８月になってから。最初は水をキャッチするのが怖くて参りました(^_^;)


バイク練習はバイクが壊れてしまったからなかなか再開出来ず、やっとバイクを買い換えて練習再開が出来たのは１０月に入ってから。

それがキッカケで初めてのＴＴバイク、サーベロＰ２を手に入れることが出来ちゃったけどね



一時は目標を失ってしまい、ヤル気がまったく無くなってしまった時期もありましたが、おかげ様で現在は仲間から沢山の刺激もいただき、来年の目標に向かってＧＯ！ＭＩＧＨＴＹ！しています('-^*)/



そんな感じで自分の骨折物語はおしまい。　いろいろ経験は出来ますが、やっぱり怪我はバカらしいです。皆さまも怪我のない様、十分気をつけて練習して下さい。

俺は絶対に大丈夫なんて思っているあなた。明日はあなたかも知れません


ＴＨＥ　ＥＮＤ




ちょっと気分を変えて

カレッタ汐留のクリスマスイルミネーション


ご近所、イクスピアリのクリスマスイルミネーション


東京ベイオオクラホテルのイルミネーション。ここは経営は違っちゃったけど私達が式を挙げた思い出のホテルです(^_^;)



■２１日（火）夜　　　スポクラで練習の巻き
・エアロバイク　３５分間（５分間のダウン含）　走行距離　１９．３キロ　　平均心拍数　１４０
・ベルトラン　　３５分間（５分間のダウン含）　走行距離　　５．１キロ　　平均心拍数　１３０
・ストレッチ　　１５分間　股関節と足首を中心にゆる～く



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Ｘ’masイルミネーション見学ラン

昨夜は久しぶりに妻と娘の３人でLSDラン。

最初はTDRを回るコースを考えていたけど、行って帰って来ると約２０キロ。妻と娘の走力を考えると、少しキツそうだし、「パパと走るとキツいからもう一緒に走らない」なんて娘に言われるのも嫌だったので新浦安を回るコースに変更。

なるべく広い歩道があるコースを選び、少しだけ気を紛らわせようと日の出町のちょっとリッチな住宅街のクリスマスイルミネーションを見学したりしながらのコースを回ってエンジョイラン。





う～ん、iPhone3GSのカメラで撮った画像悪すぎ！　妻と息子が使っているiPhone4の方がまだマシだし。
やっぱ、次はdocomoのレグザPhoneかなぁ～


ペースは終始キロ７分を守り走りましたが、それでも後半は妻が遅れ出してしまった(^_^;)　その点、娘はこの程度のペースならしっかり付いて来れるようにはなったから良しとしよう

しかし、かなり時間が掛かった割には、走行距離は１４キロジャスト。せめて、１６～１８キロ位は走りたかった・・・でも、これも良しとしておきます

たまには自分ばかりの練習だけでなく、妻と娘にも付き合って家族マイル稼がないとね。でも、このブログチェックされているから・・・見ないでぇ～（笑）


明けて今日から朝スイムに復帰。丸々一週間明けちゃったから初日はちょいと慌てた泳ぎになっちゃったけど、今日から気持ち改め、スイム練習コツコツ、ランもゆっくりコツコツ、バイクもガシガシとやって行くっきゃないね



お昼は高島平にいたので久しぶりに『つけ麺　欣家』へ

ここの特徴は魚介のだしをめひかりという深海魚で取っている点。なかなか風味豊かで私は結構好きな味。以前は開店時間からお客さんが待っていたような人気店でしたが今回はすんなり入店。そろそろ飽きられてしまったのかなぁ～と心配しましたが、あとからそれなりにお客さんも増えて一安心。

メニューがいろいろと増えたみたいだけど、らーめんとつけ麺で勝負するなら余計なものはいらない・・・と思うのは自分だけかな？(^_^;)

味も変わってなかったから良かったですけどね。

中盛りなんて頼んじゃったおかげで、まだお腹いっぱいです(^_^;)


■２０日（月）家族でＬＳＤラン。　走行距離　１４キロ　　所要時間　１：４２：２８

■２１日（火）朝スイム　２０００ｍ　　ドリル中心メニュー　　５０分間



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