危うくベルトランで逆噴射？？？

一昨日から風邪ぴきで体調不良カゼ少しでも精を付けて風邪退治にと会社帰りに、久しぶり黒胡麻担々麺をいただいた。バランスも考えて、トマトの葱ソースかけも一緒に。
がしかし、それが裏目ガーン体調不良の内臓には負担が大きかったらしく、胃もたれ起こして気分まで悪くなってしまった(^_^;)
$With Triathlon
普通に食べればかなりイケてると思う黒胡麻坦々麺。スープをご飯に掛けて食べるのも最高なんですが。


そんな体調だったので止めておけばいいものの、汗をかいて風邪に打ち勝てると思いこんでスポクラへＧＯ～！

まずはエアロバイクでインターバルメニューをチョイス。時間で負荷が高くなり、時間が進むにつれ、負荷が下がる時間が短くなるので、それなりに心拍も上がり、汗が吹きまくります。
３５分間のメニューを終えてすぐにベルトランへ移動。
がしかし、ここから地獄を見てしまうショック！　体調不良の上に内臓に負担がかかる食事、そして、負荷がかかる運動のトリプルパンチで、ベルトラン始めて５分も経たない内に気持ちが悪くなってしまう。何度もすっぱい唾を飲み込みながら、ここで逆噴射なんてしようものなら、後々まで「あの人、ベルトランしながら逆噴射した人よ」なんて言われてしまうのは避けたいので我慢。やめときゃいいのに３５分間最後までやり通しましたチョキ

非常にヤバコビッチな状態でしたが、終わってみれば気分は上々？？？本当は軽く泳いでおきたかったのですが、時間も遅いし、プールで逆噴射もまずいと思い、お風呂にゆっくり浸かって帰りました。

気持ち悪くなりながら何故かしら、ここで逆噴射したら、昔、マンガで読んだ浪花の応援団だったかな？のセリフ、チョンワ、チョンワと言いながら逆噴射している自分が頭に浮かんで笑ってしまい、一人で思い出し笑してました。となりで走っていた女性は気味悪かっただろうなぁ～(^_^;)


最近のお気に入りの一品
$With Triathlon
なかなかフルーティーで美味しいトマトジュースです。


■３０日（木）
エアロバイク３５分間（５分間のダウンメニュー含）１８．６キロ
ベルトラン３５分間（５分間のダウンメニュー含））７．２キロ


これから横浜市西区のスポーツセンターで泳ぐ予定です。


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できる限りロード仕様で野尻湖へ

火曜日の夜、あまりの暑さにエアコンのスイッチＯＮ！…そこまで良かったんですが、いつもの様にソファーでぐぅぐぅ
朝、起きたらしっかり咽喉が痛くなっているショック！　今週末は野尻湖でのトライアスロン大会に参加なのに…。

夜になっても痛みが引かなかった為、昨日は大人しくノートレ。ただ、Ｐ２をバーコンからドロップハンドルにチェンジして１度も乗らずして野尻湖に入るのも不安だったので、ライトを点けてバイク試乗。思ったよりはポジションが出ている様でしたが、下ハン持ったポジションがイマイチ。
仕方ないから、なるべく下ハン握らず走るかな。でも、タイトなコーナーとアップダウンが続くコースレイアウトだから厳しいか？？？
ここのコース、うちのチームの禅怪鳥は２年連続餌食となり鎖骨を痛めちゃったし、Vengaのプリンスも２００９年の大会で落車し、身体にデッカイえびフライ作ってたから、ナメてかかると痛い目に遭っちゃうから細心の注意を払わねば叫び　もう骨折は懲り懲りです。


今回の野尻湖ではＰ２をなるべくロード仕様にするつもりで、シート後ろに装着しているカーボンソニックも外して行くつもり。その為、昨日は外回りついでにバルブ長めのチューブ２本、サドルバックを購入。一応、ベスパプロとカーボショッツも買って置きました。

今夜は軽めのランニングとスイムで終わりにして（仕事が終わる時間次第）、その辺のパーツ脱着と荷物の準備をする予定です。


ロングの大会じゃないけど、やっぱり久しぶりの大会は浣腸・・・いや、緊張するなぁ～ガーン
その前に風邪治さないと(^_^;)


$With Triathlon
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我が家にもローラー台がやって来る(^O^)/

('-^*)/昨日は仲間が良いと言っていた浜町のプールで昼スイム。着替えをしていると、後ろから聞き覚えのある関西弁！？ 何と、チームメイトのあぺさんと遭遇ショック！
オフィスから昼休み時間を利用して自転車で来たとのこと。相変わらず気合いが入っている。しばらく２レーンを２人で占領し一緒に泳ぎ、移動時間と昼食時間を取らないといけないあぺさんは早々にご帰還。
私も会社近くの室内プールで泳ぐ時はそんな感じでタイトだけど、泳げるだけ我々は幸せなのでしょうグッド！


一昨日は仕事で遅くなってしまったけど、昨日は割合早く会社を後に出来た。（早いと言ってもチェックインしたのは２０：３０少し前ですが）
早速、スポクラに向い、ジムに入るとチームメイトのzonoがすでにエアロバイクを回してした（＠_＠）
何でも、早朝から会社に入り、夜は早めに帰るようにしているとのこと。気合い入っているなぁ～と思う反面、やっぱり大企業はええなぁ～というヒガミが・・・（アカン、アカン！）
本当は昨日に引き続き、エアロバイク→ベルトランと行きたかったのですが、ベルトランは大盛況で満員御礼。予約も含めるとかなり遅い時間にならないと空きがなかったので、９０分間１本勝負でエアロバイクを回すことに。
最初の１時間は１１０回転キープが出来ましたが、後半の３０分間は屁タレて１００回転キープがやっとガーン９０分間４８キロ、５分間のダウンメニュー含めで合計５０キロで本日の練習は終了。
今後の課題は９０分間タレずに１１０回転をキープさせることだね。そうそう、あと、ウェアーのパンツ、くつ下まで汗でビッショリあせる　入浴している間はロッカーの上にシューズを置いて乾かすのですが、あまりの汗の量に乾き切りません。一応、シューズ乾燥材は入れていますが、汗で濡れたシューズがロッカーの中で・・・考えるのは止めにしました(^_^;)

浴室ではドライサウナ１０分間＋水風呂×２セットで精神修行。悪あがきの練習ですが、調子は良い感じになっています。



さて、さて、我が家にもローラー台がやって来そうです。２度ほど飲み会でご一緒させていただいた弁護士Triathleteの方から、「ローラー台あるものの家で使用禁止で使えないから良かったら譲ります」との嬉しいお声掛けがあり、お言葉に甘えてお願いしちゃいました。
タテトラに出場されるとのことで、その時に受け取ることになりましたニコニコ
ローラー台練習はエアロバイクと同じで辛いですが、今から楽しみ。その方に敬意を払い、そのローラー台はビューティー脹脛号と命名することにします（笑）←この名前で一部の人には誰だか分っちゃうなぁにひひ

Ｏさん、ありがとうございます！


■２８日（火）
昼スイム　２２００ｍ　ダウン２００ｍ込で５０分間
エアロバイク　５０キロ　ダウンメニュー込で９５分間


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