('-^*)/昨日は仲間が良いと言っていた浜町のプールで昼スイム。着替えをしていると、後ろから聞き覚えのある関西弁！？ 何と、チームメイトのあぺさんと遭遇
オフィスから昼休み時間を利用して自転車で来たとのこと。相変わらず気合いが入っている。しばらく２レーンを２人で占領し一緒に泳ぎ、移動時間と昼食時間を取らないといけないあぺさんは早々にご帰還。
私も会社近くの室内プールで泳ぐ時はそんな感じでタイトだけど、泳げるだけ我々は幸せなのでしょう
一昨日は仕事で遅くなってしまったけど、昨日は割合早く会社を後に出来た。（早いと言ってもチェックインしたのは２０：３０少し前ですが）
早速、スポクラに向い、ジムに入るとチームメイトのzonoがすでにエアロバイクを回してした（＠_＠）
何でも、早朝から会社に入り、夜は早めに帰るようにしているとのこと。気合い入っているなぁ～と思う反面、やっぱり大企業はええなぁ～というヒガミが・・・（アカン、アカン！）
本当は昨日に引き続き、エアロバイク→ベルトランと行きたかったのですが、ベルトランは大盛況で満員御礼。予約も含めるとかなり遅い時間にならないと空きがなかったので、９０分間１本勝負でエアロバイクを回すことに。
最初の１時間は１１０回転キープが出来ましたが、後半の３０分間は屁タレて１００回転キープがやっと
９０分間４８キロ、５分間のダウンメニュー含めで合計５０キロで本日の練習は終了。
今後の課題は９０分間タレずに１１０回転をキープさせることだね。そうそう、あと、ウェアーのパンツ、くつ下まで汗でビッショリ
入浴している間はロッカーの上にシューズを置いて乾かすのですが、あまりの汗の量に乾き切りません。一応、シューズ乾燥材は入れていますが、汗で濡れたシューズがロッカーの中で・・・考えるのは止めにしました(^_^;)
浴室ではドライサウナ１０分間＋水風呂×２セットで精神修行。悪あがきの練習ですが、調子は良い感じになっています。
さて、さて、我が家にもローラー台がやって来そうです。２度ほど飲み会でご一緒させていただいた弁護士Triathleteの方から、「ローラー台あるものの家で使用禁止で使えないから良かったら譲ります」との嬉しいお声掛けがあり、お言葉に甘えてお願いしちゃいました。
タテトラに出場されるとのことで、その時に受け取ることになりました
ローラー台練習はエアロバイクと同じで辛いですが、今から楽しみ。その方に敬意を払い、そのローラー台はビューティー脹脛号と命名することにします（笑）←この名前で一部の人には誰だか分っちゃうなぁ
Ｏさん、ありがとうございます！
■２８日（火）
昼スイム ２２００ｍ ダウン２００ｍ込で５０分間
エアロバイク ５０キロ ダウンメニュー込で９５分間
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オフィスから昼休み時間を利用して自転車で来たとのこと。相変わらず気合いが入っている。しばらく２レーンを２人で占領し一緒に泳ぎ、移動時間と昼食時間を取らないといけないあぺさんは早々にご帰還。
私も会社近くの室内プールで泳ぐ時はそんな感じでタイトだけど、泳げるだけ我々は幸せなのでしょう
一昨日は仕事で遅くなってしまったけど、昨日は割合早く会社を後に出来た。（早いと言ってもチェックインしたのは２０：３０少し前ですが）
早速、スポクラに向い、ジムに入るとチームメイトのzonoがすでにエアロバイクを回してした（＠_＠）
何でも、早朝から会社に入り、夜は早めに帰るようにしているとのこと。気合い入っているなぁ～と思う反面、やっぱり大企業はええなぁ～というヒガミが・・・（アカン、アカン！）
本当は昨日に引き続き、エアロバイク→ベルトランと行きたかったのですが、ベルトランは大盛況で満員御礼。予約も含めるとかなり遅い時間にならないと空きがなかったので、９０分間１本勝負でエアロバイクを回すことに。
最初の１時間は１１０回転キープが出来ましたが、後半の３０分間は屁タレて１００回転キープがやっと
９０分間４８キロ、５分間のダウンメニュー含めで合計５０キロで本日の練習は終了。今後の課題は９０分間タレずに１１０回転をキープさせることだね。そうそう、あと、ウェアーのパンツ、くつ下まで汗でビッショリ
入浴している間はロッカーの上にシューズを置いて乾かすのですが、あまりの汗の量に乾き切りません。一応、シューズ乾燥材は入れていますが、汗で濡れたシューズがロッカーの中で・・・考えるのは止めにしました(^_^;)浴室ではドライサウナ１０分間＋水風呂×２セットで精神修行。悪あがきの練習ですが、調子は良い感じになっています。
さて、さて、我が家にもローラー台がやって来そうです。２度ほど飲み会でご一緒させていただいた弁護士Triathleteの方から、「ローラー台あるものの家で使用禁止で使えないから良かったら譲ります」との嬉しいお声掛けがあり、お言葉に甘えてお願いしちゃいました。
タテトラに出場されるとのことで、その時に受け取ることになりました
ローラー台練習はエアロバイクと同じで辛いですが、今から楽しみ。その方に敬意を払い、そのローラー台はビューティー脹脛号と命名することにします（笑）←この名前で一部の人には誰だか分っちゃうなぁ
Ｏさん、ありがとうございます！
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エアロバイク ５０キロ ダウンメニュー込で９５分間
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