少し体重落ちてラン上向き♬

相変わらず自分の通うティップネス南行徳のプールに入ると鼻水ズルズルで本当に鬱陶しい毎日

原因はプールに使われる塩素だとばかり思っていましたが、どうやら塩素だけでなくそれにお◯っこが混ざるって悪さをしているみたいhttp://www.gizmodo.jp/sp/2015/06/post_17461.html ←詳しくはこちら

やっぱりスポーツジムだとジュニアスイム教室があるから仕方ないのかな・・・(^_^;)
誰かこの悩み解決する方法知りませんか～？

…と言いながら金曜日もスイムサークルに出席してアップ含みで２２００m。結局、金曜日夜も鼻水ズルズルでした



雨の予報だった土曜日、前日になると朝には雨が上がる予報に変わったので朝ランする予定でしたが、６時過ぎに起きると

仕方なく休みだった嫁さんに付き合いファミレスでモーニング。

その後、買い出しなどをしてお昼は最近ハマっている鷹の爪へ

土曜日のお昼もしっかりお客さん並んでました

熱気ムンムンのお店の中ですが、店員さんの元気な声が良い感じですw

初挑戦の鳳凰麺の野菜増し。増しと言っても何処かのお店みたいなドカ盛りではありませんが、乗ってる唐揚げがデカイこと。

もちろん、嫁さんとシェアです

涼しくなって来たので、今度はワンコ達とお散歩。ここんとこ練習を少しづつ始めたのと、週末になると天気が悪くなりなかなかゆっくりと散歩に連れて行けなかったので新浦安の総合公園へ。

最近、写真を撮る際、ポーズをとってくれるようになって来ました

帰る時には凄く綺麗な夕焼けになってました。

…で、結局、土曜日はノートレ

日曜日は久しぶりにMIGHTYのスイム練習に参加。

メニューは300あたまのピラミッドで2100m

今日はフォームが崩れないことをポイントに泳ぎましたが、まだまだでした(^_^;)

練習終わった後は皆んなでジャグジーで雑談w

皆さんお疲れ様でしたm(_ _)m

スイムの後は市川～じゅんさい池公園、公園内大回りで5周。1周目はアップでキロ5分、2～5周は4分20秒を超えないように。

そこから里見公園に移動しながらトータル15キロ…だったかな？

ガーミン910XTJがなかなかGPSを拾わなかったし 920XTJはその辺りかなり改善されているみたい…欲しいなぁ～。

土曜日はノートレの上、食事もたっぷり取った割にここ最近のランとスイムの練習のお陰か？体重が2キロ落ち少しづつランが上向きになって来ました(*^_^*)

この調子で野辺山に向けてあと2～3キロは落としたいなぁ～。

チームメイトのウェッキーはコアトレ取り入れて58キロまで落ちたって言ってたから自分もそのあたりのメニューも取り入れよっと

練習後はチームメイトとサイゼリアへ

…そうそう、今年の新島で一緒だったクリリンがMIGHTYの練習に参加してくれました

クリリン、たっぷり伸びしろあるからこれからの成長が楽しみ

これでMIGHTYから抜けられないなw

参加の皆さん、お疲れ様でした

日曜日は嫁さん仕事なので帰って速攻で洗濯して、昨日に続いてワンコ達と新浦安の総合公園へお散歩。

今日もお利口に写真に収まってくれました

沢山歩いて、沢山走って、少しはストレス発散出来たかな？

久しぶりの土、日曜日休みは2日間しっかり練習は出来なかったけど、充実したお休みになりました(*^_^*)

週明けからまたまた多忙な仕事が待っているので気持ちですが、前向きに頑張りま～す

…バイク乗らないとw

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牛歩の如く

少しづつではあるが、身体を動かすことが身に付き始めて来ている様だ(^O^)/

…なったつもりでも良いけどw

ほんの少しの運動量なのだが今のペースは守死したいところ

月・火とスイムだったので水曜日は皇居ランへ。…予定では遅くても１８時には会社を出ようと思っていたのだが、脱出に失敗して有楽町のラフィネに到着したのは１９時を大きく過ぎていた

速攻、着替えて皇居に向かうも現地で一緒になった嫁さんの仕事電話に足止めを喰らいさらに遅くなってしまい結局は２周のみ。

どうせ走る時は別々なんだから先に走っときゃ良かったかな？(^_^;)

まぁ、タイムリミットもあり、今日は2周と決めてダラダラと走るのだけはやめてハアハアゼイゼイ

…といってもスタートはキロ5分程度なんですが

そして、ヤマ場は竹橋からの緩い上り。ここだけは絶対にペースを落とさない様半蔵門まで頑張ります

そして、半蔵門からの下り基調はフォアフットでスピードを殺さない様に。

2周目は下りのスピードをあまり落とさず走り、前方に見えるターゲットランナーを補足しながら淡々と。（補足され抜かれもするんですが）

ハァハァしながら半蔵門から500m手前地点で黒いタンクトップ姿の小柄な女性を抜き下りを勾配利用しながら走っていると後ろから凄い勢いで先ほどの黒いタンクトップの小柄な女性に抜かれたので、それを刺激のオカズにさせてもらい、3m後ろにピッタリ追走。

下りはかなりのペースだったので、こりゃマズいかな？と不安が頭を過ぎりますが、勾配が緩くなるとペースが落ちたので、もう一度抜き返し、後ろについてこようとした気配がしたので、そこから全開

そこでピッタリ付かれていたらアウトでしたが、そこまでの走力は無かった様で2周目終わってしばらくダウンでタラタラ走っていたらようやくその女性が抜いて行きました。

結局、ラスト1キロはようやく3:20秒台。なかなか4分を切るペースで走ることが出来ませんでしたがようやく3分台。

黒いタンクトップ姿の小柄な女性、ありがとうございました

今回は日比谷ラフィネで借りたナイキのレンタルシューズ。これ、軽いのに結構衝撃を吸収してくれてなかなか良かったです。

そろそろセーフティなシューズからレーシーなシューズに戻そうかなぁ～。

お疲れ様でした。成長は牛歩の如くですが、何もしないとどんどん老化しちゃうからガンバんべぇ～

いつの間やらラプレムグッズが幾つもw

スイムキャップに

スイムウェア。ネイビーを注文しました

その他、Tシャツもw

折角の週末はの予報(T_T)

当たり前の様に土日がお休みなら良い骨休めだけど、数少ない土日休みな自分には非常に辛い

さすがに雨の中のバイクは出来ないから雨に打たれながらLSDでもすっかなぁ～(^_^;)

この子達をお散歩にも連れていけないし。自宅近くに広々した室内ドッグランあれば良いのに…

どこかに連れて行くからねぇ～

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父の日は何もなく寂しく終わりました(T_T)

週末は父の日でした…でも何もありませんでした…おしまい（チ～ン）



まぁ、そんな事はさておき、普通に週が明けての月曜日…

普段ならまだ月曜日かぁと気持ちも沈んでいますが、何か今週は違った。

何だか月曜日から気持ちが前向き

週明けから溜まった事務仕事をやっつけ、夜7時には会社を抜け出すことに成功し、ジムでスイム

そんな前向きな気持ちも手伝いアップから少し調子が良さ気。変則ピラミッドで2400こなして早めに帰宅。

時間も早かったせいか、家に帰ってからも時間に余裕があり、ウルトラの時は何履いて走ろうかなぁ？なんて、ネットでランニングシューズなどをチエック。

600万ドルの男ならぬガラスの膝の男にとって何が合うのか？ 少し前に話題になったHOKA？ やっぱりアシックス？

時間があるってやっぱり良いなぁ～と思いつつ、ワンコ達のはみがきをしてベッドに入り秒殺で深～い眠りに落ちましたとさ

火曜日の朝は爽快…では無く鼻詰まりで口の中がカラカラ状態でのお目覚め

鼻の粘膜が弱いせいか？自分が利用するティップネス南行徳のプールに入ると必ず鼻水が止まりません…

辰巳で泳いでもならないのに…

夕方から怪しい雲が広がっていたので火曜日もジムでスイム。

まずはラプレムスイムトーニングで教わる身体からの始動を入念にチェックしながら1000。

その後スイムサークルに参加。ここ最近は何時も弱気虫で緩いグループに入っていたので、その弱気虫を脱ぎ捨てライオンコースへ(^_^)v

苦手なバッタやバックは適当に自由型に変えながらちょっぴり余裕を保って溺れること無く無事に終了。

トータル2600

ラプレムスイムトーニングはそれだけだと多分あまり進歩しないと思うけど、スイムトーニングでアドバイスを受けた事をしっかり練習してラプレムの動画でチェックしての繰り返しをやれば必ず身になりますね。ね？ だよね？w

これも効いたかな？w

身体の使い方が少し良くなった？ 何となく身体のキレを感じたんだけど、こういう時がヤバコビッチ

キリギリスな僕ちゃんは直ぐに慢心して練習疎かになるので、ここはさらにふんどし締め直して頑張らないとね

…キリギリス？何ぞや？と思った方は童話『アリとキリギリス』を見てねw

さて、今日は嫁さんお仕事がお休みだから皇居ランかな。昨日みたに雷雨⚡️になりませんようにm(_ _)m

ワンコねた。

数日前から試している愛犬厨房のドライフード。今まで使っていたアボダームオリジナル小粒より匂いは問題にならない位ヨシ！

がしかし、今までのドライフードより粒小さいのでうちの子達は噛まずに飲み込んでないか？ってくらいバクバクとアッと言う間に食べてしまいます

これで良いのだろうか？？？w

君達、幾ら美味しいからと言ってももう少し落ち着いて食べて下さい。

小さい頃はなかなかフードを食べてくれなかった子達とは思えないくらいに成長してしまいましたw

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