少しづつではあるが、身体を動かすことが身に付き始めて来ている様だ(^O^)/
…なったつもりでも良いけどw
ほんの少しの運動量なのだが今のペースは守死したいところ
ほんの少しの運動量なのだが今のペースは守死したいところ
月・火とスイムだったので水曜日は皇居ランへ。…予定では遅くても１８時には会社を出ようと思っていたのだが、脱出に失敗して有楽町のラフィネに到着したのは１９時を大きく過ぎていた
速攻、着替えて皇居に向かうも現地で一緒になった嫁さんの仕事電話に足止めを喰らいさらに遅くなってしまい結局は２周のみ。
速攻、着替えて皇居に向かうも現地で一緒になった嫁さんの仕事電話に足止めを喰らいさらに遅くなってしまい結局は２周のみ。
どうせ走る時は別々なんだから先に走っときゃ良かったかな？(^_^;)
まぁ、タイムリミットもあり、今日は2周と決めてダラダラと走るのだけはやめてハアハアゼイゼイ
…といってもスタートはキロ5分程度なんですが
そして、ヤマ場は竹橋からの緩い上り。ここだけは絶対にペースを落とさない様半蔵門まで頑張ります
そして、半蔵門からの下り基調はフォアフットでスピードを殺さない様に。
2周目は下りのスピードをあまり落とさず走り、前方に見えるターゲットランナーを補足しながら淡々と。（補足され抜かれもするんですが）
）ハァハァしながら半蔵門から500m手前地点で黒いタンクトップ姿の小柄な女性を抜き下りを勾配利用しながら走っていると後ろから凄い勢いで先ほどの黒いタンクトップの小柄な女性に抜かれたので、それを刺激のオカズにさせてもらい、3m後ろにピッタリ追走。
下りはかなりのペースだったので、こりゃマズいかな？と不安が頭を過ぎりますが、勾配が緩くなるとペースが落ちたので、もう一度抜き返し、後ろについてこようとした気配がしたので、そこから全開
そこでピッタリ付かれていたらアウトでしたが、そこまでの走力は無かった様で2周目終わってしばらくダウンでタラタラ走っていたらようやくその女性が抜いて行きました。
結局、ラスト1キロはようやく3:20秒台。なかなか4分を切るペースで走ることが出来ませんでしたがようやく3分台。
黒いタンクトップ姿の小柄な女性、ありがとうございました
今回は日比谷ラフィネで借りたナイキのレンタルシューズ。これ、軽いのに結構衝撃を吸収してくれてなかなか良かったです。
そろそろセーフティなシューズからレーシーなシューズに戻そうかなぁ～。
お疲れ様でした。成長は牛歩の如くですが、何もしないとどんどん老化しちゃうからガンバんべぇ～
いつの間やらラプレムグッズが幾つもw
スイムキャップに
スイムウェア。ネイビーを注文しました
その他、Tシャツもw
折角の週末は
の予報(T_T)
の予報(T_T)当たり前の様に土日がお休みなら良い骨休めだけど、数少ない土日休みな自分には非常に辛い
さすがに雨の中のバイクは出来ないから雨に打たれながらLSDでもすっかなぁ～(^_^;)
この子達をお散歩にも連れていけないし。自宅近くに広々した室内ドッグランあれば良いのに…
どこかに連れて行くからねぇ～
