健康食生活 -8ページ目

健康食生活

発酵食品の分かりやすい解説、トレンドな情報を発信します。

健康食生活のsunですニコニコ


アンジェリーナ・ジョリーが乳がん予防の為に乳房切除手術を行ったというニュースは

世の女性たちにかなりの衝撃を与えましたが、味噌汁と乳がんの関係については

いくつかの研究成果が発表されています。




2003年に厚生労働省の研究班(主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター研究所・がん予防研究部長)

が発表した調査結果ですが、



4県14市町村に居住する40~59歳の女性21,852人を対象に、味噌汁や豆腐、納豆などの

大豆製品の摂取量と乳がんの発生率の関係を10年間にわたって追跡し、疫学的に調査したところ



「味噌汁1日1杯以下」の人を1とすると、「1日2杯」の人の発生率は0.74

「1日3杯以上」の人の発生率は0.6の数値であることがわかりました。


この結果、乳がんの発生率は「味噌汁1日1杯以下」の人よりも、

「1日2杯」の人で26%、「1日3杯以上」の人で40%も減少していることがわかりました。




健康食生活


(全国味噌工業協同組合連合会「みそ健康つくり委員会」より引用)

健康食生活のsunですニコニコ


前回紹介した味噌の効果について、今日はもう少し詳しく書きます。


味噌汁を飲むとがんのリスクが下がる

1981年、当時国立がんセンター研究所で疫学部長をしていた故平山雄博士の疫学調査によると

男女いずれも味噌汁を飲む頻度が高い人ほど胃がんによる死亡率が低いことがわかります。

特に男性の場合は味噌汁を「毎日飲んでいる人」よりも

「まったく飲んでいない人」の方が胃がんによる死亡率が48%も高くなっていますガーン




健康食生活

(全国味噌工業協同組合連合会「みそ健康つくり委員会」より引用)




次回は、味噌汁と乳がんについて書きますメモ

健康食生活のsunですニコニコ



味噌と健康に関しては沢山の研究論文および著作があります。

以下に主なものをあげてみます。(全国味噌工業協同組合連合会「みそ健康つくり委員会」より引用)



味噌汁を飲むとがんのリスクが下がる

● 1日3杯以上の味噌汁で乳がんの発生率が40%減少(厚生労働省研究班 2003年)
● 味噌の塩分は胃がんを促進しない(広島大学・渡邊敦光名誉教授  2006年)
● 喫煙者が毎日味噌汁を飲むと死亡率は低下する(国立がんセンター・故平山雄博士 1981年)


味噌は糖尿病などの生活習慣病を防止する

● 味噌は脳卒中、痴呆症、心臓疾患などの発症を低下させる(大妻女子大学・青木宏教授 1994年)
● 味噌汁のある食事パターンが骨粗鬆症に効果((財)癌研究会付属病院・陳瑞東医長 1994年)
● 糖尿病の改善が期待される、味噌の褐色色素(女子栄養大学・五明紀春教授 1999年)

味噌は老化を防止する働きがある

● 
発酵によって味噌に老化制御機能が生まれる(東京農業大学・小泉武夫教授 1995年)
● 味噌は熟成過程で抗酸化力を高める物質が生まれる
   (東京大学名誉教授・大妻女子大学・加藤博通教授 1994年) 

その他

● 
味噌には血圧低下作用を持つ物質がある(食品総合研究所・河村幸雄室長 1993年)
● 味噌には美白効果がある(食品総合研究所・新本洋士主任研究官 1997年)





よくもまあこんなに体に良い効果ばかりあるなあと感心するとともに目

いままであまり知られずに(知らなかったのは私だけかも!)いたものだと

あきれるやら感心するやら・・・ショック!




味噌があまりにも身近すぎて逆にその良さに気がつかないのかもあせる

これからは健康の為に1日2杯は味噌汁を飲もうと決意した今日この頃です。



味噌の効能についての詳細は、次回以降にまた書きますメモ