～全国～リアル･オンラインで～
5つのアプローチと5分のセルフケアで
自分の力で健康美を叶える！
ピラティス×美容整体サロンの三矢ひでこです
あなたは今まで
◯ジムのグループレッスン
◯ヨガのグループレッスン
◯ピラティスのグループレッスンを
受けたのだけれど、
なかなか体が変化しなかった
経験ありませんか？
グループレッスンって、
体の動きの基本がわかっている方には
効果を実感しやすい
でもね、
あなたが体が硬くて
体にコリがあって、
あなたのどこに歪みがあって、
いつもどんな使いグセをする傾向が
わかっていないと
効果を実感できないんです
先日、マシーングループピラティスを
4か月間していたお客様で
体型を変えたくてはじめたけれど、
全然体型変化しなかった
と
お越し下さったんです。
よくよく話しを伺うと
20名のグループレッスンで
先生も1人1人はちゃんと対応しきれないし、
マシーンにたよリ過ぎて
上手く筋肉が使えなかったようなんです。
そこでこのお客様の体を拝見していると
内蔵は下がっているし、
肩の高さの違いがあったり、
首がかなり前にでる
前傾姿勢だったりで、
そもそも運動する前の姿勢が
崩れていることで、
正しく筋肉が使えず、
腹筋鍛えたいのに
背筋つかっちゃっているような
状態になられていました
こんな感じで
あなたの歪み方や
いつもの使いグセがわかってないと
グループレッスンで
上手く体をつかいこなせない
→だから体が変化しないと
いうことが起こります
なので、このお客様に合った
内蔵の位置や
姿勢を瞬間で整えると、
入りにくかった呼吸が
入りやすくなり
体が瞬間で緩んだことで、
体が柔らかくなり可動域があがり
えっーこんなに瞬間で変わるのーと
喜んで頂きました
終わった後は、
体もスッキリ！
頭もスッキリ！
スタイルもスッキリ！
本当に来て良かったーと
喜んで頂きました。
そしてこの状態は、
本来の正しい姿勢に近づいた
だけなんです
でも、この状態までもっていくのに
時間がかかるのも事実だから
ここまでをいかに最短距離でもっていくか！
なのです＾＾
そして、この状態から
運動するから
正しく筋肉が使え
体が引き締まり
体調も良くなるんです♪
だから、グループレッスンで
体が変わりにくいという方は、
まず自分の姿勢タイプを知る！！
これがものすご～く重要です
私の姿勢タイプは何？
あなたのタイプの整え方わかる
自己姿勢診断チェックシートは
こちらでゲットできますよ
https://waiob.hp.peraichi.com/
自分の姿勢タイプがわかると
痩せにくい原因や不調の原因も
わかっちゃう
姿勢タイプについては、
こちらの記事でお伝えしていますよ
https://ameblo.jp/seitaipira/entry-12710332640.html
グループレッスンでは、
レッスンを通して、
本来の姿勢に戻して
偏りなくすことが多いですが、
私の場合の
マンツーマンレッスンだと、
グループレッスンでの最終形を
最初に持ってくる秘技があるので、
それをすると効率よく体を動かせるから
スタイルも姿勢も
不調もどんどん変化します
だから、オンラインでもリアルでも
グループレッスンで変わりにくいという人は
まずあなたの姿勢タイプを
確認してみてくださいねー♪
体が変わるも変わらないも
そこからはじまります！
この土台の整え方がわかると
自分の力で整えながら
健康美ボディにしていけますよ
では、また～♪
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