「自己愛」とは、自分の願いを
何でも叶えることではありません。
「今の私」と「未来の私」。
その両方を大切にする選択を
少しずつ積み重ねること。
心理学ではセルフ・コンパッション。
脳科学では前頭前野による自己調整。
潜在意識では自己信頼の形成。
呼び名は違っても
あなたが
あなた自身の味方になることが
「自己愛」です。
甘やかしは
「今の苦しさ」から逃げる選択。
今、楽になったとしても
気分はまぎれても
問題はそのままです。
自己愛は
「今の苦しさ」を抱きしめながら
未来の自分を幸せにする選択を
丁寧に積み重ねていくことです。
自己愛の視点は
我慢ではなく、未来の私への思いやり。
「今、楽かどうか」ではなく
「半年後の私が笑っている選択は
どっち？」
の選択を積み重ねていきましょう！
◆ことだま初級講座
日本語の「あ」から「ん」に
秘められた意味を知り
氏名＝使命を体感する講座です。
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とてもシンプルだけれど
人生を根本から変えてしまう考え方。
それは、
「自分を何％幸せにしているか」
という視点です。
多くの人は、
「もっと頑張れば幸せになれる」
「誰かに認められたら幸せになれる」
「お金が増えたら幸せになれる」
と思っています。
でも、潜在意識の世界では少し違います。
人生は、
ある日突然変わるのではなく、
毎日の小さな選択が積み重なって創られています。
そして、その積み重ねは「複利」で増えていくのです。
＜50％の幸せで生きる人生＞
例えば、
自分の気持ちをいつも後回しにして、
「私さえ我慢すればいい」
「みんなが優先」
という生き方を続けたとします。
一見すると
まわりにとって
優しい人に見えるかもしれません。
ですが、潜在意識では、
「私は後回しでいい」
という信念が毎日強化されていきます。
50％しか自分を幸せにしていない状態です。
すると、
50年後には、
我慢の人生
遠慮の人生
自己否定の人生
が複利で増幅されていきます。
＜80％の幸せで生きる人生＞
次に、
ある程度は自分を大切にする。
でも
まだ家族やまわりに遠慮がある。
自分を優先すると罪悪感がある。
まだ人の顔色を見ている。
そんな80％の人生です。
50％よりはずっと良くなります。
でも、どこかで
自分の幸せに
ブレーキを踏み続けています。
アクセルとブレーキを
同時に踏んでいるような状態です。
このため、
幸せも成功も、
どこかで頭打ちになります。
＜100％の幸せで生きる人生＞
100％とは
自分をちゃんと大切にすることです。
自分の気持ちを聞く。
疲れたら休む。
やりたいことをやる。
嫌なことには境界線を引く。
これはとても素晴らしい状態です。
多くの人は、
ここを目指します。
でも、実はここで満足して
終わりではありません。
＜101％以上の幸せで生きる人生＞
101％の状態とは何でしょうか。
それは、
昨日の自分よりも
1％だけプラスして
自分を大切にすることです。
1％だけプラスして
自分を愛することです。
ほんの1％だけ
自分を信じることです。
「今日は5分だけ早く寝よう」
「今日は自分を責めるのを1回減らそう」
「今日は自分に優しい言葉をかけよう」
そんな小さな1％です。
この1％の差は
50年後に宇宙規模に拡大します。
毎日101％を積み重ねると、
その差は複利で増えていくからです。
数学的には、
101％を毎日積み重ねると、
50年後には
約2.8×10⁷⁹倍
になります。
2.8×10⁷⁹倍は、
「28」の後にゼロが78個続くほどの数字です。
人間の感覚では想像できないほどの
多きな数字の差です。
＜潜在意識は拡大する＞
じつは潜在意識には、
「今あるものを拡大する」
という性質があります。
だから、
不足に意識を向ければ不足が増えます。
我慢に意識を向ければ我慢が増えます。
自己否定に意識を向ければ自己否定が増えます。
逆に
自分を大切にすることに意識を向ければ、
その現実が増えていきます。
なぜ自分を幸せにすることが先なのか
ここで大切なことがあります。
それは、
あなたが幸せでない状態で、
誰かを幸せにしようとすると、
どこかで無理が生まれるということです。
空っぽのコップからは、
誰にも水を注げません。
まず自分のコップを満たす。
そして溢れた分を分かち合う。
これが自然の流れです。
＜光のことだまセラピーの視点＞
ぴえんちゃん
あなたの中の
一次感情は、
いつもこう言っています。
「本当は私も幸せになりたい」
「本当は私も愛されたい」
「本当は私も大切にしてほしい」
一次感情の声を無視して、
外側ばかり満たそうとしても、
心は満たされません。
まずは、
自分自身を101％幸せにする。
これは、
わがままではありません。
自己中心でもありません。
人生の土台を整えることです。
＜最後に＞
50％の幸せを積み重ねる人生。
80％の幸せを積み重ねる人生。
100％の幸せを積み重ねる人生。
そして、
101％の幸せを積み重ねる人生。
あなたは今日、
どの人生を選びますか？
人生は一日で変わりません。
ですが
今日の1％の積み重ねが、
50年後の宇宙規模の未来の
違いを創ります。
だから私は、
今日も自分を101％以上
幸せにする選択をしていきたいと思います。
あなたもぜひ、
自分自身に優しい
プラス1％をプレゼントしてあげてください。
その小さな選択が、
未来のあなたを大きく変えていくのです。
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光のことだまセラピーの
個人セッションを受けてくれている
よしえさんが、自分の気づきを
ブログに書いてくれました。
がまんする。辛抱する。
これを散々やってきました。
もはや
得意だとすら思ってました。
自分で自分を傷だらけにして
それが
目の前で起こる
傷だらけにされるような
気持ちにさせられる事と
一致するなんて
考えてもいなかった。
ですが、これは
比較的すんなりと認めて
辛かったね。苦しかったね。
でももう大丈夫だよ。
私は私に我慢させて
氣がつかなくて
ほんとうにごめんね。
もう我慢なんか
1ミリもしなくていいんだよ
と自分の心を
抱きしめることがかできました。
でも
その我慢や辛抱の奥に
もっと深い深い
悲しみや淋しさが
隠されていたのです。
私はそれを見つけて驚きました。
「ああ、30年間この想いは
手放した氣に
なっていただけで
封印してきただけ
だったんだなと…
仕事で
鬱になったと思ってたのは
実はダミーだったんだ
ってことにも驚きました。
この私の根本にある苦しみ
悲しみ、寂しさを
私自身が癒してあげなければ
潜在意識の陰陽を
合体させてあげることは
できないんだな」
ということをです。
これは、セッションを
何度も何度も受けて。
やっと我慢の陰から出てきました。
よしえさん
深い気づきのシェアを
ありがとうございます！
そうなんです。
意識には
いくつもの層があって
潜在意識の奥。
深層意識にたどりつくには
本当に、深く自分自身と
向き合う必要があります。
わたしも、小学生のころから
ずーっと向き合い続けて
いま、やっと心の仕組みに
たどりつくことが出来ました。
そして
たどり着いた心の仕組みは
お釈迦様が般若心経で
説かれていた内容と
ピッタリ同じだったのです。
２５００年前に人類は
お釈迦様から叡智を授かっていました。
ですが、人類は
あいかわらず苦しんでいます。
つまり
知っているだけで
実践しないのでは
意味がないのです。
自分自身を
心から慈しむ。
自分自身を
否定せずに心から愛する。
（愛とは分け隔てがないことです。）
自分を１０１パーセント以上
幸せにするすることを
毎日必ず意識する。
自分自身の気持ちを
自分自身の身体を、丁寧に扱う。
これらの実践こそが
確実に人生を変えていくのです。
そして、ここで重要なのは
世界で一番、自分を大切に出来るのは
自分しかいないということ！
世界中のひとり・ひとりが
責任をもって、自分を
世界一幸せにしたら・・・
と想像してみてください。
自分の心の平和から
世界平和がはじまると思いませんか？
心底幸せな人ばかりなら
安らぎに満ちた世界が広がるはずです。
つまり
あなたの幸せこそが
世界平和に貢献しているのです。
自分を毎日
１０１パーセント以上
幸せにしていきましょう！
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