「自分の気持ちを
うまく伝えられない」
というお悩みを、よく聞きます。
たとえば
はじめての事をやってみたとき。
「どこが分からないか、まだ分からない」
分からないことは、今のところないけれど。
なんだか、心細い。
「少し、不安です」
そう言ってみたけれど、
なんだか、自分の気持ちにしっくりこない。
そんなときは
ふだん自分が使っている言葉で
自分の心の内側を
表現してみるのがおすすめです。
自分の気持ちは、きれいな言葉より
気持ちに近い言葉で表現したほうが
しっくりくる。
たとえば
「不安というより、こわい」
「ひとりだけ、置いていかれそうでモヤモヤする」
同じ出来事について伝えていても
使う言葉によって、
イメージする気持ちは違ってきます。
「不安です」がぴったりなら、
もちろん、そのままでいいのです。
大切なのは、きれいに説明できることよりも、
「うん、わたしはこう感じている」と、
自分で思えること。
誰かに伝わるように
言葉を整える前に
「胸がざわざわする」
「心がチクチクする」
そんな風に、感情を表現したほうが
自分の気持ちを素直に表現できたりします。
それから
方言や、家族の間で使っていた言い方。
子どもの頃から慣れ親しんだ言葉は
自分の気持ちを表現するのに
とてもむいています。
「今の気持ちを
いつもの自分の言葉で言うと？」
誰かに伝えるために言葉を整える前に
まずは、自分がしっくりくる言葉を
探してみてください。
自分が、自分の気持ちを
分かっていれば
「自分の気持ちを
うまく伝えられない」
という悩みも
違った表現や、とらえ方が
出来るかもしれません。
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