体にいいと聞いたから〇〇を毎日食べています

体にいいから～の勘違い！

”自分らしく輝く・自分らしく働く”
一般社団法人WOMAN TO WORK協会　代表　能登すみれです

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昨日に続き、

ダイエットの勘違いについて書いていきます

栄養学ダイエット®では

実際にどんなものを食べているか？をチェックしていきますが

その中で特に多いのが

〇〇がいいと聞いたので毎日積極的に食べるようにしています

というもの

しかしここにも大きな罠が潜んでいます

体にいい成分が入っているからと言って

それだけを食べていればいいというわけではないです

ヨーグルトは体にいいと聞いたので

朝食は毎日ヨーグルトを食べています

キムチがいいと聞いたのでキムチを食べています

豆腐がいいと聞いたので豆腐をご飯の代わりに食べていますなどなど

なんでもいいんですが

それらを食べているだけで体が健康的になるわけではありません

ここでも大事になってくるのが栄養バランス！

不足しがちな栄養素を補うために意識的に毎日とる

のと

体にいいからとりあえず毎日とる

というのは全くもって意味が違います

後者は栄養バランスが偏りますよ

単純に考えて、同じものしか食べないなら取れる栄養素も同じ

バランスが悪くなります

味噌汁を毎日飲む

いろんな具材で変化を楽しむ

これならとても良いです

発酵食品の味噌を使って

色んな食べ物から色んな栄養素が摂れますからね♡

何か一つを食べただけで

劇的に体質が改善されたり、

劇的に痩せたり…ということはありません

栄養バランスを整えるために

身体に良いもの（不足しがちな栄養素を多く含む食材）を食べるが正解です

ここの判断を間違えないようにしてくださいね

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