ごめんなさい！意識高いは誉め言葉じゃないです
”自分らしく輝く・自分らしく働く”
一般社団法人WOMAN TO WORK協会 代表 能登すみれです
一般社団法人WOMAN TO WORK協会 代表 能登すみれです
〇〇は体にいいらしい
○○は体に悪いらしい
○○は肌にいいらしい
○○はスーパーフードらしい
などたくさんの情報が溢れていますね
栄養学ダイエットの受講生の方とお話ししていると
色んな情報を知っていて意識が高いなあと思います
でもごめんなさい
”意識が高い”は誉め言葉なわけではありません
細かいことをたくさん知るのは
基礎が出来てからでOK！
情報の真偽を精査できないなら
その意識の高さは無駄なのです
体のことを学べば
○○に良いとされている食材だけを食べてもダメなことが
簡単にわかるからです
ハワイに行っていい感じに焼けています
体に良さそうなことをするのではなく
まずは基礎の体作りを！
それが栄養学ダイエットでお伝えしていることです
もっとシンプルに食生活を見直して
まずは体質改善をする
意識の高い食材を取り入れるのは
基礎が出来てから！
自分には必要ないならスーパーフードもとらなくてOKです
私はそんなにオシャレなものは食べてません
普通の”栄養たっぷりのご飯”を食べています
同じ努力をしても痩せやすい人・痩せにくい人がいるのは質の違いです
質が悪い体では痩せませんよ～
筋トレや運動の効果が出にくいなら
体の質を見直してください
まずは土台となる質のいい体を作っていく
これが出来ないと意味がないですよ～
何で痩せたんですか？
何をしたんですか？
その答えは食事を変えたから
ですが
痩せるものを食べたわけでも
体にいいと言われているスーパーフードを食べたわけでもありません
食事全体を見直したのです
この意味をしっかりと理解して欲しいなと思います
食べたもので体は出来ています
これって体にいい
これって体に悪いと
短絡的な判断をするのではなく
トータルで見て全体のバランスを整えていきます
それが出来ないと質の良い体は作れません
だからまずは地味なことですが
食事全体を見直しましょう
意識高い食事をしていても
体にはよくない食事をしている人が多いです（これが一番怖い）
食べているもので体は出来ているの意味をしっかり考えていきましょうね
どんなものを食べているか知りたい方はシンプル自炊のワークショップへお越しください
私が普段食べているものがわかりますよ
メルマガの次回のテーマは
「何も解決する気がないどうしましょう症候群になってない？」です
お楽しみに♡
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