こんにちは。
すみれ日記にお越しいただき、ありがとうございます。
先日、悪玉コレステロール値が高いから食生活に気を付けるようにと言われ、１か月。
でも、このフラペチーノは飲んでおきたいと、コレステロール値を気にしながらも
やっぱり飲みました。
ふう、おいしっ。
診察に行った２か所の病院で血液検査の結果をいうと、
「食事に気を付けましょう」と言われたので、気を付けてます。
気を付けてること
1.青魚を食べる
2.固形油（バター）はできるだけ取らない。クッキーなども。
3.海藻類（鳴門わかめ）とキノコ類を意識的に摂取
4.毎朝のトマトジュース。そこに小さじいっぱいのえごま油をたらす
とはいえ、外食するときは忘れておいしいものは食べる！ですけど。
バナナフラペチーノもどうしても飲みたいから飲みました。
近々血液検査に行ってきます。