鰻ともやしの炒め物

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

今日の糖質OFFメニューは…

鰻ともやしの炒め物です

夏の疲れを吹き飛ばそう

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

【 材料 】 ４人分

鰻の蒲焼…１７０g

もやし…１袋

鰻のたれ…１０ml

塩・こしょう…少々

【 作り方 】

１．耐熱皿にもやしを敷く

もやしはヒゲ根を取り、耐熱皿に広げて

塩・こしょうをふって、ざっと混ぜる。

２．鰻を切ってのせる

鰻は一口大に切って、もやしの上にのせ

たれをかける。

３．加熱する

ラップをかけて電子レンジ（６００w）で

１分４０秒加熱し、

取り出して全体を混ぜる。

ラップをかけてさらに５０秒加熱する。

器に盛り、緑のものを飾る。

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

１人分…１３９kcal、糖質２．９g

楽しい午後をお過ごしください

昨日と今日で…【魔法の言葉】

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

元気に！きれいに！スマートに！

なりたい私になる

魔法の言葉を口ぐせに

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

昨日と今日で

一番違うのは

私が成長していること

（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

楽しい午後をお過ごしください

１０分でも早く寝る

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

櫻井大典先生の、らくらく健康法

「つぶやき養生」という本がありまして

季節ごとに体にイイコトが載っていて

楽しみながら取り組んでいます

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

寝ている間に脳は記憶の整理をし、

嫌な記憶を消したり

必要な記憶の固定をしてくれたり、

体は問題箇所を修復していくそうです。

しんどい日は

１０分でもいいので早く寝ましょう。

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

一週間、お疲れさまでした。

ゆっくり体を休めてくださいね