突き動かされてるゴールですか？

おはようございます😃sumindです。

いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。

ゴールを描いてみましょう。

と、よく言われますがあなたのゴールはどんなものですか？

ゴールとは「未来について」書いてあるものです。例えば…

「3年後、～～に住んでいたい」
「1年後、年収～～になりたい」
「5年後、海外と日本のデゥアルライフをしていたい」

「10年後、その業界で成功していたい」などなど色々あると思います。

しかし、同じゴールを書いても、
達成できる人もいれば、達成できない人もいます。


もっとも大きな違いはなんだと思いますか？


「ゴールを立てたとき、それまでにやればいい」と考えるか、
「ゴールを立てたとき、今すぐ何かをしたい」と突き動かされているか。



ということです。

つまり、1年後の目標を立てたときに

「1年後までにできればいい」と考える人は達成しづらく、

「1年後に～～になっていたいから、今すぐなにかをしたい」と、ウズウズしてしまう人は達成がしやすくなります。


確かに❗️とわたし自身も思い当たることがあります。

ポイントはゴールは「今の自分」を変えるために立てることが大切なのです。

そのゴールを立てることによって、

今の私たちの気分が変わり、
今の私たちが選ぶ行動が変わり、
今の私たちの時間の使い方が変わり、
今の私たちの付き合う人たちや付き合い方が変わる。


「今の自分がどれだけ変わりたくなるか」が大事です。



ゴールを立てたあとに「やらなきゃ」というプレッシャーが生まれたり、
「面倒だな」と気分が暗くなってしまうようなゴールはうまくいきません。


そのためには、「ゴールはまず自分を喜ばせるために立てる」
ということを大切にしましょう。


誰かを元気にすること

誰かを助けること
誰かの負担を減らすこと

誰かの役に立つこと
誰かの期待に応えることは確かに大切です。


でも、そうした『責任だからやる』というのであれば、ある意味では「仕事（やらなきゃいけないこと）」になっています。


とても基本的なことですが、
ゴールを立てるときに思い出したいのは、

「人生の主人公は、自分自身だ」

ということです。


私たちの人生の主人公は私たち自身です。
そこが曖昧なまま、誰かが書いた脚本の登場人物になってしまわないように気をつけたいですね。


ゴールとは、あなたが主人公の物語を進めるものなのです。


家と会社の往復や、
同じことばかりが繰り返される日常では、物語は始まりません。


あなたが楽しくなるようなゴールを立てましょう。


ゴールは何よりも「やりたいこと」という、
この世でもっとも大切な「自分自身を喜ばせるもの」であるもの。


それを見失うと、これって誰の人生だろう？となって、毎日がつまらなくなってしまいます。


世界的なコーチ アンソニー・ロビンズの言葉

『この世でやる気のない人はいない。
やる気をなくさせるゴールをもっている人がいるだけだ』


「私はやる気がない」のではなく、
「私はやる気がなくなるゴールをつくっただけ」


そう考えると、新しいゴールをつくった方が絶対にイイですよね。


・ゴールは今のあなたを変えるもの。
・あなたが喜ぶものをゴールにする。
・あなたの人生の主人公はあなた。

ゴールを立てたとき、あなたは突き動かされていますか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

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成功を作り出すステップ

おはようございます😃sumindです。

いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。

今の時代の特徴の一つに

「Distraction（気を散らすもの）」が多いことが挙げられます。



たくさんの物やグッズが溢れて、部屋が散らかっている。

大量の情報メールによって、メールボックスがいっぱいになっている。

やらなきゃいけないことや、気になっていることで、頭の中がまとまらない。

SNSの通知や、仕事の連絡などで、24時間意識がうばわれる。

こうした状況は、私たちの集中を妨げます。


集中をつくりだすために、有効な処方箋は、
「優先順位をつけること」です。よく聞く話だと思いますが、実際に行動に結びついている人は少ないと思いますのでこうやってリマインドすることが大切なのです。


ポイントは

気になることを一つ一つ取り組むのではなく、
気になることに優先順位をつけることで、気が散ってしまうことを解決します。


卓越したリーダー達が語るのは、


「成功の秘訣は、1日の最初に、その日もっとも重要なことに取り組み、それが終わるまで次のことはやらないことだ」

ということです。

１、 優先順位を決めること
２、優先順位の第1位が完了するまで他をやらないこと


この２つがとても重要になるのです。


「優先順位を決める」ことも「1位から取り組むこと」も、日頃の習慣の結果ということをぜひ意識してください。


あなたが先延ばす習慣を身につけていれば、
グズグズしていていつまでたっても大事なことに手をつけられないかもしれません。


あなたが率先して取り組む習慣をみにつけていれば、取り組む最重要事項がハッキリした瞬間に、そのことをやりはじめるかもしれません。


「すぐ取り組む」か「グズグズと先延ばす」か、それは能力や性格の問題ではありません。


「あなた自身の脳に、どれくらい新しいクセを教えたのか」です。
センスではなく、「トレーニング・練習」の問題なのです。


つまり、誰でも、身につけることができるものなのです。


では、コーチングで学んだトレーニングをご紹介します。


●ステップ1：
改めて考えてください。
あなたにとって「大切なこと」は何ですか？


仕事のなかで、大切なことを書き出してみましょう。プライベートのなかで、大切なことを書き出してみましょう。


成長について

挑戦について

家族について

友人について

好きなこと、音楽、スポーツ、趣味など

なんでも構いませんので、リストアップしてみましょう。
※この時点では具体的な行動になっていなくて大丈夫です


●ステップ2：「大切な活動リスト」をつくりましょう。


「大切なこと」のままでは、どうしたらいいかわかりません。
「大切なこと」を「活動」へ具体化しましょう。


具体的にするほど、それは叶いやすくなります。明確にするほど、より実行することが簡単になります。


あなたが行動を起こしたいなら、「曖昧さ」は敵です。


「成長」が大切なら、具体的な活動として「英単語を200個覚える」。

「家族」が大切なら、「冬休みに家族とスノーボードをする」と具体的に。

「達成」が大切なら、「年内に売上Xにする」とハッキリした活動をあげましょう。


●ステップ3：大切な活動のために「時間の確保」を行いましょう。


どれだけ“やりたい”という気持ちがあっても、スケジュールに入らないままでは行動できません。


あなたの実行したい活動を、
スケジュールにいれる、「いつ」「どこで」何をするのかを手帳に記入すると、
実行する確率が2倍になるということが実験でわかっています。


人生の秘訣は、大切なことを大切にすることです。


まずは、大切なことが何かをハッキリさせましょう。

そして、大切なことを具体的な活動に落とし込みましょう。

最後は、その活動のための時間を手帳に確保しましょう。


平凡な人たちが、たくさんのどうでもいいことにわずらわされている一方で、
卓越するひとたちは、ごく少数の超重要なことに集中しています。

いつもの繰り返しになりますが
あなたが日頃フォーカスしていることが、あなたの人生をつくっているのです。


大切なことを大切にしていくことが、
すべての望むものを叶える鍵です。

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紙に書き出すということ

おはようございます😃sumindです。

いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。

ビジネスを始めた時に一番初めにアドバイスをもらったこと…それは『夢を紙に書き出す』ということでした。

コーチングにおいても

目標、ゴールを達成していくときに、大事になるのは「紙に書き出したプランをもっているかどうか」だと同じことを言われたのです。

ダイエットでも、ビジネスでも、旅行でも、


「目指しているものへ到達するための紙に書き出されたプランをもっているか？」
と考えてみてください。


多くのひとが、
ただ頭の中で「こうなりたい・あぁなりたい」と想像しているだけだったり、
メモ書き程度に「あれをする、これをする」と２～３のアクションが書いてあるだけだったりします。


計画をつくる、とは「未来をつくる時間」です。
つまり、重要だけれど、緊急ではないのです。


しかし、私たちの日々は目の前のやるべきことに溢れています。
そのため、忙しく立ち回っているときは、なにかをやっているような気分になる…


しかし、期待している未来をつくることを
「あれ？なにもやってない・・」と気づくのです。


もちろん、忙しくしていれば、
それなりのことはやっているのですが…


それは『もっともやりたかったこと』や
『こころから充実感を感じること』をやっているのか？

と考えてみるとどうでしょうか。

私たちに必要なのは「体系的な行動計画」だとコーチから教わりました。


現在地（A点）から、目的地（B点）へ、
どのように到達するつもりなのかが示されているものです。


体系的な行動計画は、時としてそれをつくった人を熱くさせるだけでなく、計画を聞いた他人までもがモチベーションが上がってしまうものでもあります。


「どのようなことを、どんなスケジュール感で行っていくのか」
ということを書き出されている状態です。


直感で行動することももちろん大事ですが、


それはあくまでもプランをつくるという「どうしたらこのゴールへ到達するのか」
ということを考え抜いたあとに効果があるものなのです。


プランがあるからこそ、
それ以上のアイデアが浮かぶという直観が冴える。


一方で、プランはとても大切なのですが、
なかなかつくることが難しいのが現状でもあります。


もっとも大きな理由の１つは、
「そもそもプランってどうやって立てたらいいかわからない」ということ。


「計画を立てなければいけないというのはわかっているんですが、そのための時間がなかなかとれなくて」


という話はとてもよく聞きます。


そうした人たちに、
「じゃあ時間があったら、どんな風に計画を立てるんですか？」と聞くと、
「それは・・・」と答えに詰まってしまいます。


『計画を立てる時間がない』という人は、
実は「どうやって計画を立てるか」が定義されていない、ということだったりします。


そんな方は次の「３ステップ」をやってみましょう。


●ステップ１）
ルーズリーフを１枚取り出し、一番上にあなたが実現したいゴールを書きます。


●ステップ２）
２行目に次の問いを書きます。
「どうしたらこのゴールは実現するだろうか？」


●ステップ３）
３行目以降は、それに関して浮かんでくるアイデアをひたすら書き出していきます。
そして、取り組む順番を５つまで決めて、それぞれのアクションに期日をつけます。


方法論としてはこの３ステップなのですが、
この３ステップがサクっと書けるときは、ゴールに到達する確率がかなり高いです。


この３つをやるのが面倒に感じたり、書いてみてもアイデアが出てこなかったりするときは、そのままゴールを目指しても、到達することは難しいでしょう。

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最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。

だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

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