おはようございます😃sumindです。
いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。
「Distraction（気を散らすもの）」が多いことが挙げられます。
たくさんの物やグッズが溢れて、部屋が散らかっている。
大量の情報メールによって、メールボックスがいっぱいになっている。
やらなきゃいけないことや、気になっていることで、頭の中がまとまらない。
SNSの通知や、仕事の連絡などで、24時間意識がうばわれる。
たくさんの物やグッズが溢れて、部屋が散らかっている。
大量の情報メールによって、メールボックスがいっぱいになっている。
やらなきゃいけないことや、気になっていることで、頭の中がまとまらない。
SNSの通知や、仕事の連絡などで、24時間意識がうばわれる。
こうした状況は、私たちの集中を妨げます。
集中をつくりだすために、有効な処方箋は、
「優先順位をつけること」です。よく聞く話だと思いますが、実際に行動に結びついている人は少ないと思いますのでこうやってリマインドすることが大切なのです。
ポイントは
気になることを一つ一つ取り組むのではなく、
気になることに優先順位をつけることで、気が散ってしまうことを解決します。
卓越したリーダー達が語るのは、
「成功の秘訣は、1日の最初に、その日もっとも重要なことに取り組み、それが終わるまで次のことはやらないことだ」
ということです。
１、 優先順位を決めること
２、優先順位の第1位が完了するまで他をやらないこと
この２つがとても重要になるのです。
「優先順位を決める」ことも「1位から取り組むこと」も、日頃の習慣の結果ということをぜひ意識してください。
あなたが先延ばす習慣を身につけていれば、
グズグズしていていつまでたっても大事なことに手をつけられないかもしれません。
あなたが率先して取り組む習慣をみにつけていれば、取り組む最重要事項がハッキリした瞬間に、そのことをやりはじめるかもしれません。
「すぐ取り組む」か「グズグズと先延ばす」か、それは能力や性格の問題ではありません。
「あなた自身の脳に、どれくらい新しいクセを教えたのか」です。
センスではなく、「トレーニング・練習」の問題なのです。
つまり、誰でも、身につけることができるものなのです。
では、コーチングで学んだトレーニングをご紹介します。
●ステップ1：
改めて考えてください。
あなたにとって「大切なこと」は何ですか？
仕事のなかで、大切なことを書き出してみましょう。プライベートのなかで、大切なことを書き出してみましょう。
成長について
気になることに優先順位をつけることで、気が散ってしまうことを解決します。
卓越したリーダー達が語るのは、
「成功の秘訣は、1日の最初に、その日もっとも重要なことに取り組み、それが終わるまで次のことはやらないことだ」
ということです。
１、 優先順位を決めること
２、優先順位の第1位が完了するまで他をやらないこと
この２つがとても重要になるのです。
「優先順位を決める」ことも「1位から取り組むこと」も、日頃の習慣の結果ということをぜひ意識してください。
あなたが先延ばす習慣を身につけていれば、
グズグズしていていつまでたっても大事なことに手をつけられないかもしれません。
あなたが率先して取り組む習慣をみにつけていれば、取り組む最重要事項がハッキリした瞬間に、そのことをやりはじめるかもしれません。
「すぐ取り組む」か「グズグズと先延ばす」か、それは能力や性格の問題ではありません。
「あなた自身の脳に、どれくらい新しいクセを教えたのか」です。
センスではなく、「トレーニング・練習」の問題なのです。
つまり、誰でも、身につけることができるものなのです。
では、コーチングで学んだトレーニングをご紹介します。
●ステップ1：
改めて考えてください。
あなたにとって「大切なこと」は何ですか？
仕事のなかで、大切なことを書き出してみましょう。プライベートのなかで、大切なことを書き出してみましょう。
成長について
挑戦について
家族について
友人について
好きなこと、音楽、スポーツ、趣味など
なんでも構いませんので、リストアップしてみましょう。
※この時点では具体的な行動になっていなくて大丈夫です
●ステップ2：「大切な活動リスト」をつくりましょう。
「大切なこと」のままでは、どうしたらいいかわかりません。
「大切なこと」を「活動」へ具体化しましょう。
具体的にするほど、それは叶いやすくなります。明確にするほど、より実行することが簡単になります。
あなたが行動を起こしたいなら、「曖昧さ」は敵です。
「成長」が大切なら、具体的な活動として「英単語を200個覚える」。
「家族」が大切なら、「冬休みに家族とスノーボードをする」と具体的に。
「達成」が大切なら、「年内に売上Xにする」とハッキリした活動をあげましょう。
●ステップ3：大切な活動のために「時間の確保」を行いましょう。
どれだけ“やりたい”という気持ちがあっても、スケジュールに入らないままでは行動できません。
あなたの実行したい活動を、
スケジュールにいれる、「いつ」「どこで」何をするのかを手帳に記入すると、
実行する確率が2倍になるということが実験でわかっています。
人生の秘訣は、大切なことを大切にすることです。
まずは、大切なことが何かをハッキリさせましょう。
そして、大切なことを具体的な活動に落とし込みましょう。
最後は、その活動のための時間を手帳に確保しましょう。
平凡な人たちが、たくさんのどうでもいいことにわずらわされている一方で、
卓越するひとたちは、ごく少数の超重要なことに集中しています。
いつもの繰り返しになりますが
あなたが日頃フォーカスしていることが、あなたの人生をつくっているのです。
大切なことを大切にしていくことが、
すべての望むものを叶える鍵です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。
今日も大切なあなたに気づきがありますように。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆