おはようございます😃sumindです。



「自分一人で頑張り過ぎると、他人からのサポートが得られない。」



というわたしも、一人でがんばろうとしてきました。




もともとは頼られることはあっても頼るということが下手な人間です。




でもあるときに

自分一人で出来ることには限りがある。と感じる出来事がありました。




そして、リスペクトする方から

「早く行きたければ、一人で行きなさい。

でも、遠くまで行きたければ仲間と行きなさい。」




つまり…



自分一人でやるよりも、多くの人からサポートを得たほうが、楽に大きなことが実現する。




と、教えてくれたのです。




実現するのが上手な人は、サポートを得る達人でもあると思います。



 

サポートを得るには、自分の欠点にOKを出すこと。

自分が出来ないなと思うことを、恥ずかしく思わなくて良いのです。



 

自分が出来ないことを可愛く言える人は、可愛がられます。




反対に、自分の欠点にダメ出しをしてしまうと、自分の欠点を隠そうとする。




隠すために、めちゃめちゃパワーを使ってしまうのです。


 


すると他の人は、どうサポートして良いのか、わからなくなってしまうのです。



 

自分の欠点は、魅力の一つだったりします。




自分で自分の欠点にOKを出すと、他の人からもOKが出て、たくさんのサポートが得られるようになります。





☆☆☆☆☆☆☆☆☆

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


おはようございます😁sumindです。

 

ワイドショーやニュースはあまりみないのですが、そういったものを見ると不安になることが多いですね。



そんな中で…

どうやったら未来は明るいと思えるのでしょう。



それは

どんな状況でもいずれ良くなるということを知っていれば良いのです。


 

歴史を振り返ってみても、パンデミックは必ず終わっています。



だからコロナの混乱がずっと続くというのはあり得ないのです。



 

またコロナ以外で苦境にあっても、時代は必ず良くなるってことを知っていたらいいのです。



最近、歴史にまつわる映画などを数件みることがあったのですが、



戦後直後に比べたら、今の時代はすごく豊かです。



当時は今よりもずっと日本国民は絶望していたと思うのです。



それでも良くなってきました…



オイルショック

バブル崩壊

リーマンショック…

その時は大変でも、必ず乗り越えてより良い時代になっている。



 

いつの時代も、「より良い時代にしよう!」と思って動いた人たちがいます。




そういった先人達に「すごいなー。今の豊かさは、この人たちのお陰だよなー」って思いを馳せてみませんか?



その存在に気付いて味わうと、感謝が湧いてきました。



 

感謝を味わうと、今も未来も絶望を感じなくなります。

感謝を味わうと、今も未来も良い事に気づき始めます。


 

感謝を味わうと…



現状に対しての捉え方が、ずっと変わります。

そして…

そんな捉え方をする人が、今の時代をより良くしていくのだとおもいます。



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おはようございます😃sumindです。


モチベーションを高めようと思っても


あなたが「疲れ」を感じていたら…


モチベーションを高めることは難しいこと


疲れを増やしながら、やる気を高めていくのは


「下りのエスカレーターを駆け上がる」
ように無駄なエネルギーが費やされています。



「疲れ」について考えてみたことはありますか?



世界トップクラスのハーバードメディカルスクールでは、



「疲れというのは、薬の副作用か、病気の症状でなければ…ライフスタイルに原因がある」



と述べています。




つまり、「疲れ=ライフスタイル」なのです。



疲れるのは

「仕事が大変だから」でもなければ、

「歳だから」でもなく



「あなたのライフスタイル」だからなのです。



疲れるライフスタイルって…



ライフスタイルのどんな要素が「疲れ」の原因になるのでしょう。



ハーバードメディカルスクールでは次の6つを大切なこととして、伝えています。



要因① 筋肉不足

エネルギー源は筋肉のなかにあるため、筋肉が衰えるとエネルギーも衰えます。
加齢で疲れてきたというより、加齢で筋肉量が落ちたから疲れやすくなったという方が近いかもしれません。
毎日、身体を動かしましょう、


要因② 質の低い食事

口に入れるもので、脳への毒にもなれば、薬にもなります。


頭が働かない人は、働かなくなるものを食べています。疲れる人は疲れるものを食べているのです。


加工食品、食品添加物、白い粉…
少し、意識してみましょう。



要因③ 睡眠不足

睡眠は身体と脳のゴミを掃除し、回復を促してくれます。

質のよい睡眠が足りていないと回復しません。
回復しない状態で活動すると、疲れが蓄積していく悪循環になります。

睡眠の質はどうですか?



要因④ 飲料

清涼飲料水は述べるまでもありません。

これは、私自身も要注意なのですが…
「カフェイン」です。

カフェインは脳の「休息が必要」という信号を出ないようにする効果があります。

だから、「疲れたからカフェインを飲む」が習慣になってきたら、もう「疲れるライフスタイル」だと認識しましょう


要因⑤ 考え方

悩みすぎ
考えすぎ
抱え込みすぎ
混乱

それだけで、疲れへとつながります。
また、部屋や机が散らかっていれば、それも脳はストレスを感じます。


ストレスフルな考え方をしていませんか?



要因⑥ 孤独

孤立や孤独は疲れを生み出します。

親しい人とのつながり、応援される、応援する。
人と交流するなど、人と人とのつながりは私達の疲れを癒します。



あなたのライフスタイルで、改善できることはありますか?
自分のライフスタイルを見直してみる時間もとりたいですね。


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今日も大切なあなたに気づきがありますように。

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