今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます
イギリスのパブで
サンデーランチによく食べられる
ヨークシャープティング！
ロンドンのパブは
お酒を飲むだけの場所ではなく、
お食事を楽しむ場所でもある。
さあ、どこから食べる？！
先日、陽さんのハピスマ講座で
学んだ家族療法。
とてもいい気づきを頂けたので、
皆様にもご紹介します
陽さんのブログ
⬇️
『家族療法』
聞いたことありますか？
私はなんとなく知ってる位。
私がお世話になっている
谷口英子先生の親の関わり方を
変えることで、子供の気力を上げ、
夫婦関係なども改善していく
という考え方に似ている。
家族を一つのシステムと捉えて、
関わり方を変えることで
母親、父親、子供が
それぞれが変わっていき、
お互いに良い影響を与えて、
お互いの関係性や行動が
どんどん変化して
良い状態になっていく療法です。
今回のハピスマ講座で
取り入れようと思ったのは三つ。
①あれ？と思ったこと、不思議に
思ったことは聞いてみよう！
息子のことであれ？と思うことは
たくさんある。
でも、質問したら、
ムッとされるかも、
返事してくれないかも、
などと思い、
聞けなくなっていました。
でも、まずは聞いてみないと
始まらない。
分からないままにしておかず、
本人に聞いてみる。
これだけで、無駄な妄想に
走らずにすみそう。
単純なことだけど、
意外と出来ていないことだった。
②家族間でもちゃんとお礼を言おう！
家族でお礼ってあまり
言ってなかった。
特に主人には。
お皿を洗ってくれたり、
洗濯物を干してくれたり、
割と家事をやってくれる主人。
ありがたいとは思っているけど、
わざわざ口に出してお礼を
言ってはいなかった。
お礼を言われて嫌な気は
しないはず。
なんなら、
もっとやってくれるかも。
これからはじゃんじゃん
お礼を伝えようと思う。
いきなり、ありがとうと
伝えるのは照れくさいので、
私は軽くサンキュー！
と言うことにした。
そのうち、きちんと
『ありがとう』と伝えていこうと
思っている。
③観察が大切！
講座内で陽さんから
理想の家族のイメージを
聞かれました。
私のイメージは
離れていてもお互いを尊重し、
認め合い、色々と話が出来て、
一緒に笑い合える家族でした。
家族であっても
性別が違う、
年齢が違う、
価値観も考え方も違う。
そんな家族が
理想の家族になる為には
どうすればいい？
答えはもちろん人によって
違うだろうけど、
私はこう考えた。
・相手の自由を認める
・相手を尊重する
・相手を理解しようとする
この三つを
意識してみるつもりです。
具体的にどうすればいい？
まずは、
私の都合を相手に
押し付けないことだと思う。
その為にはどうすれば良い？
相手をしっかり
観察すればいい！！
では、何を観察するか？
今、ストレスが低いのか？
高いのか？
今、話をしてくれる状態か？
話が聴ける状態か？
そこをしっかり観察していけば、
私の理想の
離れていてもお互いを尊重し、
認め合い、色々と話が出来て、
一緒に笑い合える家族
になれそうです。
陽さん、
たくさんの気づきを
ありがとうございました
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