脱ステ38日目 肌の感触と実感

体重55キロ 体脂肪9% 💩なし

今朝は朝からひじき、鶏肉、卵焼きなどを食べ、ミキプロテインを豆乳と混ぜて飲みました！

タンパク質をより多く摂取するため、昨日から飲み始めました💪（＊´👄｀）


あと、筋トレをかなり増やしました。

暑くて、なかなか日中は歩きに行くことはできないため、朝からひたすら筋トレです。

自重トレーニングで、腹筋。腕立てなどをひたすらやったあと、腹筋ローラーなどで痛めつけました。

からのミキプロテイン。

ねて起きてしまった時と、昼寝したあとに2回痒みが来てかなりかきました、
しかし、もう私の肌はかなり生まれ変わっており、消しゴムのようなカスとかはでるのですが、浸出液は出ません。

もう勝ったのです✌️

ポロポロした薄い皮がはりますが、前のようなでかいかさぶたとかはないです！

今日は3日ぶりにお風呂、シャワーを浴びました。
少し顔が怖かったですが、もう完全に肌が強くなっており、浸出液も出ず、無事に入浴出来ました(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ


これは、脱ステして初めてのことです。

かなり顔もマシに見えるようになってきました。


ほんとにやって来てよかった。

お風呂はあまり入らずどうしてもの時のみにしようと思います♥️

アトピーで困ってる方がもしいましたら、私がやって来てよかったと思うことなどお伝えできればと思います。コメントもらえればお返事致します。

だつすて37日目

今日は朝かる2時間、早朝トレーニングしました！


鉄棒での懸垂など、腹筋、スクワットやらと、ウォーキングやランニングをしました！


さっすがに2時間のトレーニングでバテバテなりましたが、汗だくでスッキリしました！


夕方は子供たちと公園でこれまた汗だくになって遊びました(*≧▽≦)


やっぱり自分のかゆいタイミングがわかってきました。

❶食後 → 特に外食後は痒いら発作がでる、

❷運動して汗かいてるとき

❸寝てる時


こんな感じかなーと思いました😄

なんとか今日も、深い傷を作らず1歩ずつ進んだと思います😄😄😄😄

脱ステ 特別編 アトピーミーティングと講義で学んだこと

昨日は2週間ぶりに、さち皮膚科クリニックに行ってきました。

昨日の診察では、現在の状況をお伝えしたのと、先生のあとについての勉強会と竹内さんという元アトピー患者の体験談と質問会がありました。

すごく、ためになった部分と、出来ていないこと、やるべきことが明確になりました。

まず、血液検査の結果ですが、やはり、脱ステをしたことで
白血球の量が増えたり、ブドウ球菌の量が増えているとの事でした。

食べ物に付いてのアレルギー検査の結果も楽しみにしていたのですが、先生曰く食べ物については、それほど心配しなくて良いとのこと。

数値の結果としては、全て平均値を超えていますが。

特に豚肉と、キウイが高かったです。

その後。エキシマ光線療法という光治療を顔にしました！かゆみを抑えるそうです😎

昨日の講義で学んだことを書いていきます。
まずは、お風呂について

全世界で毎日お風呂に入るのは日本人だけだそうです。
世界でも10%の人しか入らないそうです。

日本人の小学校のアトピーの比率は10%をら超えるそうです。
チベットでは、お風呂に入る習慣がなく、アトピーの人はいないそうです。



要は、、、



お風呂はいらないということです。


昔の人は、江戸時代では、お風呂に入ることなんてなかったそうです。

というわけで、お風呂には入らず頑張ってみたいと思いました！

あとは、運動はきっちりすること。
あとは、肌の時間を考えないような時間を作ることでした。

汗をかいたらかゆくなりますが、そーゆー時はとにかく拭くということ！