今日は朝かる2時間、早朝トレーニングしました！
鉄棒での懸垂など、腹筋、スクワットやらと、ウォーキングやランニングをしました！
さっすがに2時間のトレーニングでバテバテなりましたが、汗だくでスッキリしました！
夕方は子供たちと公園でこれまた汗だくになって遊びました(*≧▽≦)
やっぱり自分のかゆいタイミングがわかってきました。
❶食後 → 特に外食後は痒いら発作がでる、
❷運動して汗かいてるとき
❸寝てる時
こんな感じかなーと思いました😄
なんとか今日も、深い傷を作らず1歩ずつ進んだと思います😄😄😄😄
鉄棒での懸垂など、腹筋、スクワットやらと、ウォーキングやランニングをしました！
さっすがに2時間のトレーニングでバテバテなりましたが、汗だくでスッキリしました！
夕方は子供たちと公園でこれまた汗だくになって遊びました(*≧▽≦)
やっぱり自分のかゆいタイミングがわかってきました。
❶食後 → 特に外食後は痒いら発作がでる、
❷運動して汗かいてるとき
❸寝てる時
こんな感じかなーと思いました😄
なんとか今日も、深い傷を作らず1歩ずつ進んだと思います😄😄😄😄
