脱ステ11日目 迷走

これから。体重と体脂肪、便についても書いていこうと思う。まぁ、自分の記録のためです。

身長164.2 体重52.4 体脂肪は12%でした。今日は💩でました、

前にも書いたけどとにかく屁がくさい！
腸がまだ悪い証拠！
悪いものが出てるんだとプラス思考に考えてます！
それできょうこれがとどきました、
スイマグエースという、下剤を試すことにします。
これも奥様が見つけてくれました💖

今日も1時間ウォーキングしてかえってきたら、奥様がご飯準備してくれてました(*≧▽≦)

ヾ(●´∇｀●)ﾉ

お風呂の前にたーべよっと思ったら、奥様の様子が･･････



オェーーーー！!!!!!!!!!!!!!!!



魚臭い!!!!!!!!!!風呂はいって!!!!!


と言われましたʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ


ショック!!!!!ｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟωﾟ(llﾟдﾟll)ﾟ∀ﾟll)━ﾝ!!!


と思ったけど、脱ステして、汗かいたことでどんどん悪いものが出てるんだと実感しました!!!!!

どんどん運動して行こうと思います( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!


いろんな記事見てるとほんまら迷走する、脱保湿が良いとか、保湿はやめない方が良いとか、
お茶はたくさん飲むほうが良いとか、水分は限定した方が良いとか（笑）

もう良く分からんので、脱保湿は、一旦軽くする、保湿は多少することに、営業の仕事なんで、大変🙂

飲み物はよく飲むことにします( ^-^)o旦~~
水素水と、びわの葉茶を今飲んでいます。

運動は絶対にしていきます！


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oto:02]

脱ステ10日目、脱保湿へ

いろんな記事を見ていると、脱ステ、脱保湿が効果が高そうなので、脱保湿も夜は取り込むようにしたいと思います！

営業の仕事柄やはり朝は脱保湿は難しいので、朝は隠して行こうと思いました。

今日は、安産祈願で、倉敷へ奥様と行ってきました！不洗観音へ行って健康な赤ちゃんが生まれてくるのを楽しみに♥️

今日から取り組んでみたかったことをやっていきます！

超大変ですが、1時間の運動！ウォーキングです！
その後お風呂へ！お風呂は長時間入るのはやめて、5分以内にあがります。
保湿を全くしないとカッサカサでむちゃくちゃ頭と顔が特に伽耶ゆい！

これも慣れるしかない！我慢あるのみです！

何とか耐え抜いてやる！

脱ステ9日目 アトピー治療 医者なし

今日の症状で、体温調節が全くうまくいかず寒くなったり無茶しました！

調子悪ーって感じでした！

最近いろんな記事や、ネットを見て思うのは、自分も食事制限とか、頑張ってるけど、まだ出来てないことが沢山あるってこと。

がまんして耐えないといけないことを書いていきます。

🐼◎脱保湿 →どうしても風呂上がりにプロペトを使用してしまう 乾燥した肌を放置出来ない

🐼◎風呂に入りすぎ→お風呂の入りすぎは絶対に良くないのに、臭いが気になるのとかおのつっぱりや、痒みに耐えきれずすぐに入る

🐼◎運動不足→これは間違いない。必ず運動する習慣を夜に作る必要があると感じた


これを今どれだけ改善できるか、我慢できるかが勝負だなと思った。