チョコザップに行くようになり変わったことは、2月5日にアップしましたが、その他にも変化がありました。
家から200ｍ離れたところに、スーパーがあるのですが、そこまで走っていくことができるようになりました。また、階段を数階分登っても、息が切れることがなくなりました。
最大の成果は、悪玉（LDL）コレステロール値が改善されたことです。
悪玉コレステロール値は、去年9月が191、12月が185、今年3月が163です。
去年9月の時点で、次も値が高いときは、悪玉コレステロールを下げる薬（メバロチン錠）を飲んでもらうことになると医師に言われました。そのため、できるだけ脂質を取らない食事療法を取り入れて頑張りましたが、3か月後の数値は185でがっかりしました。
肉の脂身を食べない、揚げ物を食べない、卵を食べない生活を3か月間、頑張ったのですが・・・、もっと下がると思いましたがほとんど下がりませんでした。1週間の入院食も影響がなかったようです。
医師には、薬を処方するのを、もう3か月待ってもらい、去年の12月からチョコザップに通いだしました。もちろん普段からチョコザップだけではなく、歩くようにしています。
運動の効果はてきめんですね。163は素直にうれしいです。
悪玉コレステロールを下げるには、食事より運動なんだなーと、しみじみ思いましたね。
今、脂質は普通に摂っているので、食事療法より運動です。
そろそろチョコザップも飽きてきたところなんですが、この数値の改善を見ると続けないといけませんね。