ちょっと下の話しで申し訳ありません。
以前より便が硬くて悩んでいます。生成AIに尋ねてみるといろいろなことを教えてくれます。
まず、大腸カメラをやったときの担当医師から、「奥まで他の人と比べるとちょっと長いようですね」「それって何かまずいんでしょうか」「特に問題ありません」というやり取りがありました。
ずっと気になっていたのですが生成AIに尋ねたら、肛門からS字結腸までが少し長いという意味でした。このような人は、S字結腸が急カーブになるので便秘しやすかったり、便が詰まって硬くて太くなる傾向がある言われました。
まさにその通りなんですよね。生成AI恐ろしいと思いました。ここでも。
歳のせいか、蠕動運動も弱く、排便が困難なことがたまにあるので、排便日記をつけてています。
最初は、排便した時刻、便意の強さ、便の量、太さ、硬さ等いろいろデータを書き込みました。そうすると面白いもので、5週間から8週間周期で、硬くて太い便になる傾向が分かりました。
硬くて太い便だと、S字結腸までが長い人の便は、空気に触れる時間が長くなるので、その部分がより硬くなる傾向があるということでした。まさにその通りです。
排便時に、その蓋が硬くて太いのでこれを排出するのに困難が伴います。これが出ると楽なんですが・・・・。
この頃、詰まることが多いと感じます。人生で浣腸をしたことはほとんどなかったのですが、この頃は浣腸することが多くなりました。浣腸＝悪と思っていたのですが、実際は違うのですね。驚きました。
硬い便が蓋になり、なかなか肛門から出てこないときに浣腸をすると浸透圧から便が柔らかくなり、すんなり出やすくなります。驚きましたね。
便が出ないといきみますよね。そうすると肛門がうっ血して、腫れます。そうすると、より太い便が出ずらくなり、困難の極みです。生成AIが言うには、5分ルールで、排便は5分までとし、その後は諦めるのが肝心だと。無理にいきむと肛門が腫れてしまい浣腸しても出ずらいことになると。だから出ないときはいきまずに諦めるのが肝心だと。
3/25に排便がなく、仕方なくマグミット錠を1錠服用しました。26日も出ずにマグミットを1錠飲みました。27日は朝方、2㎝の便が3かけら出ましたが、その後は出ませんでした。予定があったので出かけ、お昼過ぎに戻りました。
これからとるべき選択肢を生成AIに尋ねました。生成AIの回答は、夕方まで様子を見る。それでも出ないときは、夜に浣腸したほうがいいと。私の意見としては、お腹が張ってきているので腸が排便体制になっているので、本当の便意が来たら排便できるのでは思っていました。結果、午後3時に強い便意が生まれたので、思ったより楽に排便できました。本当に良かったです。しかも太くて硬くて推定60㎝はあったと思われます。
排便が、困難な先日もアップルウォッチをしているので、心拍数が表示されます。いきむと先日は148でした。これには正直驚きました。冬の時期、トイレでいきんだ時に血管が切れて死亡することが多いので、大丈夫なのかと思ってしまいます。
排便は、毎日のことなので注意が必要ですね。快便がうらやましいです。
排便のうんちくは、超うるさいのでもっとかけるのですが、今日はこれぐらいにしておきます。