今日は

みなさんこんばんは

今日は朝練習

トレーニングサーキット


午後はメンタルの話


ランニングは足があまり良くなかったので辞めて


40分クロストレーナー


今日は少し食べれてるけど


吐き気はあまりおさまってません


克服しないと(*^^*)


頑張りす


杉原里沙子

頑張るぞ(*^^*)

みなさんこんばんは


今日もハードスケジュール


朝はきついサーキットトレーニング

テニス二時間半したあとそのまま森へランニング

と言っても今日は途中でスクワットやダッシュや腕立てあり

もう死にそうです


なんだかランニングはスランプに陥っています


走れないし太ももは死にそう…


でも明日もあります


なんとか頑張らないと


食べないといけないけど


吐き気が止まりません…


でもとにかく寝て回復


明日に備えます


失礼します


杉原里沙子

材料＜兄ブログ＞

「トレーニングを始めて、ちゃんと身体を作り出したら、サプリメントも必要だと思ってちゃんと勉強しましたよ。

1日の中で、どのタイミングで、どのサプリメントが、どれくらい必要なのか。知らずに摂ってももったいないだけですからね。

色々な種類のサプリメントを使い分けて摂っていますが、一番重要なサプリメントといえばプロテインです。

朝起きた時、練習前、練習後、寝る前のタイミングで1日最低4回は摂るようにしています。

身体を作るには、たんぱく質が絶対に必要ですからね。」

メジャーリーガー ダルビッシュ有さんの言葉です。

アスリート向けサプリメントブランドDNSのHP内の記事より引用させて頂きました。