フットドリルから

みなさんこんにちは^ ^


今日の午前中はウォーミングアップの後、肩のプレベンション


その後フランス語の授業


その後テニス


今日はボール出しとラリーどちらもしました。


少しパワフルに動けたと思います


午後はフットドリルからのスタートです


では行ってきます^ ^




杉原里沙子

フランス語

みなさんおはようございます!!!


今朝起きるとベルギーは大雨


ベルギーは雨が多い国なので


それほど珍しいことでもないのですが


今朝の雨は強かったです


さて昨日は朝は基本練習から始まり


午後はダブルス練習でした☆


ダブルスではボレーを積極的に仕掛けることができ、良かったと思います


ですがもう少しボレーにパワーが出るようにすることが課題です


そしてフィジカルは体幹にコートでのドリルでした。



私にとってフィジカルはとても大切なのでしっかり取り組みたいと思います!!!


そして今日はフランス語の授業があります


もっと話せるようになりたいので、こちらもファイトです>_<


では今日も笑顔で行ってきます




杉原里沙子

食

みなさんおはようございます!!!

昨晩は音楽を聴いたり、料理をしたりして過ごしました

あと家計簿も付けましたね(^^)

一週間に一度全て計算するようにしています

最近は毎日野菜などをアカデミーの食事にプラスして

食べるようにしているので

やはりその食費が主です

食べているの物すべてが自分の体を作るので

気を付けています

さてまた一週間が始まります!!!

では今日も笑顔で行ってきます!!!

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本当にありがとうございます!!!