戦術

みなさんこんにちは^ ^


今日のテニス、午前中はオフェンスとディフェンスの練習


どちらも相手を崩す為の戦術を考えます


組み立てですね


私の中では一番大事だと思っています


そしてテニスの後はフィジカルトレーニング


今日は小さな台を使いながら


いろいろなステップを踏んだりするトレーニングでした


ずっと細かく動いて行くのでふくらはぎにずんと来ます


その後は自分のプレベンションをしました


午後は試合に近い練習になると思います。


頭を使い試合で必要なことを一つずつしていきたいと思います。


ではまた更新します(*^^*)


杉原里沙子

きな粉

みなさんおはようございます(*^^*)


昨晩は上手く寝れませんでしたが


朝起きた時はなぜかすっきりしていました‼!


良かった（≧∇≦）



最近小腹が空いた時に飲んでいるのは


「きな粉牛乳」


きな粉は大好きですし


たんぱく質が取れるので


飲んでいます。


きな粉は朝食のヨーグルトと混ぜて


食べたりもしています☆


ハチミツとのコンビネーションもバッチリです>_<


では今日も笑顔で行ってきます^ ^




杉原里沙子

バランストレーニング

みなさんこんばんは(*^^*)


今日は午後はバランス中心の


トレーニング


私の課題でもあるのでしっかりでも楽しみながらしました。


みんなで不安定な物に乗りながらボールを投げ合ったりいろいろでした


私の場合まだ左右の差が少しあるので弱い方を強化していきたいです

そしてその後ストレッチ


スナックはみかんでした^_^


みかん大好きです


では今日はこの辺で失礼します





杉原里沙子