色が・・・？？？

みなさんこんばんは!!!

今日は重さ系ではないトレーニング

モビリゼーションなど

あとはバランスボールに膝立ちをして

コーチから投げられたボールを

キャッチしたり・・・

などなど明日は多分重いのを上げることになるので

今日は午前ハードにして

午後は軽めでした!!!

今日もしっかりケアーして寝ます!!!

では今日はこの辺で失礼します。。。

色を変えている途中のアカデミーからでした!!!

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本当にありがとうございます!!!

異常なし

みなさんおはようございます!!!

少し腕が筋肉痛な以外は

何も体に異常なし!!!良かったです☆

昨日足は夜マッサージをしたのでそれがよかったのかも？？？

今日はどんなメニューになるのでしょうか・・・笑

楽しみです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

さてでは行ってきます!!!

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トレーニング

みなさんこんばんは!!!

今日はかなりみっちりトレーニングしてきました!!!

重いのを持ち上げる感じ・・・

今日は月曜日なので

抑えめの重さで行きましたが

久しぶりでした!!!

プライベートでのフィジカルでした☆

やはりプライベートのフィジカルはいいです!!!

特に重いのを持つときはしっかり正しくできているか

確認してほしいので重要です。。。

そして最後に自転車を長いこと・・・

もう自転車の時は痛みはないので大丈夫です!!!

少しずつリハビリの方も今週は上がります!!!

とにかく今日はなんだか充実した一日でした☆

では今日はこの辺で失礼します!!!

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