うちの子好き嫌いが多くて
ちっとも食べないの～
そんな風にお困りのママさんは多いのでは？！
私もかつてそんな一人でした
毎週土曜日は
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詳細を知りたい方は最後までスクロールしてねうちの子食が細くてちっとも食べないの
好き嫌いが多くて決まったものしか食べなくし困っちゃう
お菓子ばっかり食べちゃうからご飯食べないのよね～ご飯になにかかかってないと食べてくれないの手でぐちゃぐちゃしてきたないし、じっと座っていないのなどなど
フルタイム保育士時代の懇談会では
ママさんたちのお悩みに必ず”食事”に関することがありました
お悩み別にグループでディスカッションしてもらうと
その食事グループだけ白熱していました！
今日は主に
食が細くて食べない子について
先に言っちゃいますと・・・
ママががんばりすぎない
食べる時期がきます
これ読んでがっかりした方もいるかもですが
・食べさせよう
・食べてほしい
・食べないと栄養不足が心配
・私が食べさせてないみたい・・・
ママのこの気持ち、すごくよくわかります
私もそうでしたもの
でも
この気持ちが子どもにとってはプレッシャーとなり
保育園やおばあちゃん家では食べるのに
ママとだと食べない
負のループになっていきます
では、どうすれば・・・？？
がんばらない
がんばってお子様用にしなくてもいいんです
がんばってお子様ランチ風にしても食べてくれないとイライラするし(笑)
大人と一緒に大皿にドーン
→味付けは子ども用にして大人はちょい足しでね
トングを使って自分でお皿に取る
大人のまねっこ気分で楽しいんです
たくさんあるのも美味しそうに見えるんです
自分で野菜を育てる、選ぶ、切る
子どもにとって丸ごと野菜は興味津々です
カットされたり調理されたものばかりだと、興味も半減
野菜の栽培は面倒だけれど、子どもの興味や野菜への愛情が育ちます
栽培が大変だったら、スーパーで選んでもらうのもいいですよ
「美味しそうなの選んでね」って
お手伝いも子どもは大好き
ちぎるだけなら、小さい子にもできます
食べる時には「〇〇ちゃんのちぎったキャベツおいしいねー！」
お菓子は極力買わない
これはちょっとハードルが高いですね
ご飯を食べずにお菓子を食べるお子さんは
ママがお菓子を出してくれなくてもお菓子のありかを知っています
お腹がすいたら野菜スティック
意外にポリポリ食べられます
おやつにおススメ・かんてんゼリー
・小魚アーモンド
・焼き芋（レトルトパックの）
・芋けんぴ
・野菜チップ
・わらびもち などなど
低カロリーと食物繊維、野菜成分多めです
＊果物は果糖が多いのでほどほどに
ホットケーキ作りは親子の関係作りに効果絶大
最終的には
おなかがすいたら食べる
これにつきます
子どもは正直ですからね
お家の中でも運動はできます
我が家の長男もあまり食べない子でした
食べてほしくてコロコロジャムの開発をしました考えました(笑)
２０歳の今じゃあ・・・
１．５合メシ食べてます
よほど
体が小さく、体重が増えない
極端な偏食 などは
病院や保健師さんに気軽に相談するのがいいと思います
食べないのはママのせい？
→そんなことはありません
食べないのはわがままなの？
→その子なりの食べる時期がきます
お義母さんにチクりと言われたら
→〇〇さんが小さい頃はどうでしたか～？
とご主人や自分の小さいころとすり替えてしまいましょう
がんばりすぎなくても大丈夫
あなたのお子さんの未来が
たくさんの幸せにあふれていますように～
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