いつもありがとうございます。
須釜美智です。 （はじめまして！の方へ）
近い存在であればあるほど。
相手の言動に対して、ついつい、
感情的になってしまうもの。
今月は「６：愛情」の月に
あたっていること、加えて今日は満月。
その影響もあって。
ここ最近、パートナーや
家族に対してカチンときたり、
イライラしたり。
あるいは、
ちょっとゴタゴタしてる・・
という方もいるかもしれません。
※今月の全体的な流れはこちら
さて、今日は、
相手の言動にカチンときたり、
イラっとしたときの転換法
をシェアしたいと思います。
相手の言動ひとつひとつに、
いちいち「反応」していると、
感情が振り回されるだけ。
自分の周波数も落ちてしまうし、
状況も良い方向には進まないもの。
・・じゃあ、
どうしたらいいの？
というと。
感情と一体化しないこと。
もし、カチンときたり、
イラっとしたら、
「今、カチンときたな」
「今、イラっとしてる」
そんなふうに・・
少し引いたところから、
自分の感情を眺めるようにすると、
一体化するのを防げます。
自分の感情を
コントロールするのは、
自分の責任です。
責任というと、ちょっと
厳しく聞こえるかもしれませんが。
別の言葉で表現すると・・
どんなときでも、
感情を選択する自由が
自分にはある。
ということです。
それでも、
イラっとしたときは、
「で？どうしたい？」
「どうなりたいの？」
と、自分に問いかけてみて下さい。
視点が変わります。
視点が変わることで、
高ぶった感情も、
徐々に落ち着いてきます。
相手の言動がどうこう、よりも、
自分の本当の気持ち、
望んでいることに視点を向ける。
意識を合わせる。
そうすると、
方向転換できます。
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ちなみに、
相手の言動に
感情が揺さぶられるのは、
自分の中にある正しさや、
思い通りにしたいというエゴ
だったり、あるいはまた、
潜在意識に閉じ込めた感情、
心の傷が反応しているんですね。
そこに気づいて解放したり、
癒していくことで、いちいち、
感情反応しなくなります。
そうすると、いつも
心地よくいられるようになるし、
創り出す現実も変わってきますよ。
※人生をかろやかに進んでいきたい方へ
さて、今日のメルマガは、
【エゴをそぎ落とすのは自分のため】
というテーマでお届けします。
