ワークアウト： 距離：15.50km 時間：1時間44分22秒 ペース：6'44/km メモ：【調整jog】@福祉村
6:10から福祉村8.5周。
天気：曇
気温：17.1度
シューズ：NIKE / ズームフライフライニット
目的：調整、リカバリー
走前の体調：不調 (右ハム坐骨神経痛、左足首に痛みややあり)
走前の意欲：高 (週末練)
月間累計距離：34.70km / 400km(目標)
年間累計距離：1,860.10km / 4,200km(目標)
生涯累計距離：38,065.02km
日曜日。
22:40就寝～5:30起床、睡眠時間6:50。
地元週末練へ。
今朝も二度寝でやや寝坊。
外は曇り空。
クルマで村へ。
今日はレース参加のメンバー多数。
誰も居ないかな？と思うも、コースを走る富恵姉さんと遠嶋さんペアを発券。
起点にボトルを置いてjogスタート。
脚の痛みはまだ残るので、痛みが出ないペースでじっくりと周回。
すぐに大粒の雨が降ってきて、2周目でバイザー着用。
3周目くらいで杉さんが合流。
富恵姉さんにも追い付いて、3人でお喋りスローjogに。
ペースを上げることもなく、色々なことを話しながら時間が過ぎる。
雨はすぐに止んで、晴れ間も出てくる。
8時前になりタイムアップ。
8.5周で計測終了。
脚の痛みは少し和らいだ印象。
このまま回復に向かってくれれば良いが。
明日からまた仕事。
頑張っていこう。
今日も走れたことに感謝。