5:09から自宅→福祉村3.3周→自宅。
天気:晴
気温:16.2度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:165.70km / 425km(目標)
年間累計距離:1,808.00km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,910.62km
火曜日。
事務所に出勤。
24:30就寝~4:40起床、睡眠時間4:10。
目覚めは悪くない。
同じ寝室に居るワンコたちに騒がれることなく脱出。
今日は朝から出社なので時短jog。
外は快晴の気持ち良い天気。
気温も高いので半袖シャツにハーフパンツの軽装にて。
厚着したり防寒具を着けなくて済むので、支度の時間も短い。
福祉村へと調整のjogを。
最短距離で向かい入村。
脚も身体も重たくはない。
入りはキロ6だったけど、村のコースに入ったら5'20/km付近と速いペースを推移。
1周目の冒険広場を回った際に、400mくらい背後に馬場さんの姿を確認。
他にも中山さんが競歩をしていたり、お馴染みの面々が多数。
コースを3周の予定だったけど、まだ時間に余裕あり。
末田落とし沿いでショートカットし、3.3周の形で帰宅の途に。
帰りも寄り道せずに直帰。
自宅前で9.2kmにて計測終了。
通勤電車は京浜東北線が乱れていたせいか、やや混雑。
座れたので特段問題はなかったけど。
仕事は忙しいけど、力を入れるべき案件と抜いて良い案件の整理をしたお陰で気持ちは楽になってきた。
今日は出社しているので残業は最小限に留めて早めに帰ろう。
今日も走れたことに感謝。


















