日々此修行也

日々此修行也

Jognote終了につき、2019年12月からこちらに移行。
過去の記事を復元し、以前やっていたLivedoorブログや楽天ブログの記事もインポート。
人生の備忘録として此処にて一括記録していきます。

ワークアウト: 距離:13.30km 時間:1時間14分59秒 ペース:5'38/km メモ:【調整jog】@南越谷~越谷


5:14から自宅→武蔵野線沿い→綾瀬川沿い→七左ェ門通り→観照院→越谷川口線→旧日光街道→市役所前中央通り→越谷駅→赤山通り→出羽堀沿い→福祉村0.5周→自宅。


天気:晴
気温:16.3度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:192.40km / 425km(目標)
年間累計距離:1,834.70km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,937.32km


木曜日。
在宅勤務。
24:00就寝~4:50起床、睡眠時間4:50。

目覚めは良くも悪くもなく。
軽く二度寝して起き上がる。

外は薄く雲が広がったものの晴れた空。
気温は高めで楽。
本当に爽やかで快適な気候。
南越谷から越谷へと調整のjogを。

脚も身体も重たくはない。
最初からキロ6を切るペース。
あまり上がり過ぎないように気を付けながらも、快調に走れているのでペースは上昇の一途。

七左町交差点を抜け、南越谷エリアへ。
木曽路の交差点で曲がって北上。

空は徐々に雲が流れて青空が広がってきた。
越谷駅のコンコースを抜け、赤山通りを南下。
出羽堀沿いから福祉村に向かう。

この途中で走友会の渡辺さんのお婿さん、長身ショートカットの女性ランナーの二人とすれ違う。
福祉村の常連メンバーなので、練習を終えて自宅に帰るところなのでしょう。

出羽堀とバス通りの交差点は歩道の整備がされた様子。
まだ車道は工事中で通行止めだけど、危険な箇所が解消されそうで一安心

村に到達し、1400m地点からコースへ。
元気館前で懸垂を。
浅めにやったせいもあるけれど、久しぶりに8回。
半周走って帰宅の途に。

佐藤橋のたもとではのんちゃんパパとすれ違って挨拶。
彼はこの後に福祉村かな?
かなりのペースで走ってた。

自宅付近で少し時間に余裕があったので、佐藤第二公園をグルっと回って帰宅。
13.3kmにて計測終了。

仕事はGW前に一つのヤマを迎えた案件の再見積を。
今朝の打合せでほぼ片が付き、あとは見積書の金額を修正するのみ。
来週から着手予定の案件は支社としてのターゲットリストから漏れていることが判明し、概算で乗り切る算段に。
なので少しは余裕が出て来るかな?
その僅かな余裕にねじ込まれる案件が控えている状態ではあるけれど、、、。
なんだか今年度は本当に忙しくなりそうだ。

今日も走れたことに感謝。


【補強運動】
懸垂:8回

ワークアウト: 距離:13.40km 時間:1時間16分47秒 ペース:5'44/km メモ:【調整jog】@見沼代用水東縁~埼スタ


5:39から自宅→一本木坂→大門地下道→R463→見沼代用水東縁→五斗蒔橋→浦学前→寺山陸橋→R122→埼スタ→浦和美園駅前→R463→けやき通り→自宅。


天気:晴
気温:17.3度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (身体重たい)
月間累計距離:179.10km / 425km(目標)
年間累計距離:1,821.40km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,924.02km


水曜日。
在宅勤務。
24:20就寝~4:40起床、睡眠時間4:20。

目覚めはいまいち。
頭がぼんやりとして身体も重たい。
危うく二度寝しかけてから布団を脱出。

今日も嫁さんは休みなので、私が長男の弁当係。
具材を温めてから着替えを。
しばらくソファでぼーっとしてから出発。

外は抜けるような快晴の空。
風は穏やかで気温も高め。
それなりに時間があるので、東縁から埼スタへと調整のjogを。

身体は重たいけれど、脚は重たくはない。
一本木坂の登りがあるにも関わらず、入りの1kmは5'51。
意識的にキロ6くらいに落そうとするも、その後は5'45/km付近で巡航。

東縁沿いに出て北上。
新緑と青空のコントラストが美しい。
人気も少なく大自然を満喫。

身体は徐々に軽くなってくる。
五斗蒔橋を渡り、浦学前から埼スタへ。
浦和美園駅前を抜けてR463でクランク。
けやき通りから帰宅。

自宅前で13.4kmにて計測終了。
走り終えてみると気分はスッキリ。

今日は在宅勤務だけど、嫁さんも家に居るのでワンコ2頭は嫁さんに任せた生活に。
まだまだ戸惑うことが多いけど、我々は徐々に順応できてきた感じ。
新たに迎え入れたフォンダンが昨日結構トイレを成功したらしく、嫁さんの気分も軽くなってきた印象。
みんなが良い方向に向かってくれれば良いな。

今日も走れたことに感謝。

ワークアウト: 距離:9.20km 時間:0時間50分40秒 ペース:5'30/km メモ:【調整jog】@福祉村


5:09から自宅→福祉村3.3周→自宅。


天気:晴
気温:16.2度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:165.70km / 425km(目標)
年間累計距離:1,808.00km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,910.62km


火曜日。
事務所に出勤。
24:30就寝~4:40起床、睡眠時間4:10。

目覚めは悪くない。
同じ寝室に居るワンコたちに騒がれることなく脱出。

今日は朝から出社なので時短jog。
外は快晴の気持ち良い天気。
気温も高いので半袖シャツにハーフパンツの軽装にて。
厚着したり防寒具を着けなくて済むので、支度の時間も短い。
福祉村へと調整のjogを。

最短距離で向かい入村。
脚も身体も重たくはない。
入りはキロ6だったけど、村のコースに入ったら5'20/km付近と速いペースを推移。

1周目の冒険広場を回った際に、400mくらい背後に馬場さんの姿を確認。
他にも中山さんが競歩をしていたり、お馴染みの面々が多数。

コースを3周の予定だったけど、まだ時間に余裕あり。
末田落とし沿いでショートカットし、3.3周の形で帰宅の途に。

帰りも寄り道せずに直帰。
自宅前で9.2kmにて計測終了。

通勤電車は京浜東北線が乱れていたせいか、やや混雑。
座れたので特段問題はなかったけど。
仕事は忙しいけど、力を入れるべき案件と抜いて良い案件の整理をしたお陰で気持ちは楽になってきた。
今日は出社しているので残業は最小限に留めて早めに帰ろう。

今日も走れたことに感謝。

月曜日。
在宅勤務。
23:00就寝~5:30起床、睡眠時間6:30。

保護犬フォンダンのトイレ問題にて休足。
土曜の夜に受け入れて、初めての平日。
嫁さんは長男の弁当作り。
私はその間に早朝jog。
というのがいつもの流れ。

しかしフォンダンはまだトイレを覚えていない。
しかもプリッツと違って細切れにチビるタイプ。
その対応をしていたら弁当を作る暇もなく、出勤の支度にも支障を来たす。
なので今朝は私もトイレ対応に加わる形に。

とは言えいつまでもこんなのはやっていられないので、起き抜けはフォンダンがトイレを済ますまでケージに入れておくことで解決はしそう。
元々預かりさんのお宅でもケージの中での生活がメインと言っていたし。

しばらくは大変な時期が続きそう。
まぁたまには休足も悪くはないし、睡眠時間も取れた。
シーズンオフ中だし、焦らずにやっていこう。

二週間前にお見合いをした保護犬のフォンダン。
昨夜から我が家でトライアル開始。

保護犬施設のシェルターではなく、預かりボランティアさんのお宅に居た子。
なので鶴ヶ島から来てもらうことに。
約束の時間は19〜20時。
19時15分頃に到着し、自宅に招き入れる。

犬種はトイプードル。
毛色はアプリコット。
パッと見はプリッツと同じ。
でもプリッツよりも一回り大きく、骨格もガッシリしてる感じ。

食べムラがあるらしく、背骨が浮いている。
これもプリッツと同じだなぁ。
プリッツは受け入れた際は1.4kgだったけど、いまでは適正体重の2.0kgになってくれた。
フォンダンも落ち着いた環境で伸び伸び過ごして逆ダイエットを頑張ってくれれば。

誕生日は8月10日。
年齢は6歳9ヶ月。

保護された時点で口腔内は酷い状態。
虫歯に歯周病。
なので全て抜歯済み。
歯が無いので舌の納まりが悪いのか、緊張すると入れ歯を抜いたおばあちゃんみたいにクチャクチャしてる。笑

またブリーダーに声帯を潰されているらしく、声も出にくい。
しゃがれた声が少し聞こえるくらい。
なかなか過酷な環境で育ってきたんだな、、、。

かなり引っ込み思案な性格で、普段からケージに閉じこもってるとのこと。
しかし我が家に来てみると、緑色のラグの上でのんびりと。
思ったよりも暗い性格ではなさそうで一安心。

契約手続きの書類等を受け取り、預かりさんはご帰宅。
譲渡金や本契約は二週間のトライアル後とのこと。

預かりさんが居なくなってもフォンダンはリラックスしたまま。
初日の夕食は慣れたフードを与え、8割くらい食べてくれた。

夜は私たちの寝室に折り畳み式のサークルを広げ、そこにブランケットとトイレシートを敷く形に。
不慣れな環境だけどしっかり寝てくれた様子。

今朝は私が早朝jogに行く際に目が合ったけれど、騒ぐことはなく。
夜中にトイレシートでオシッコをしてくれてたみたい。

リビングでは当然トイレの失敗の連続。
でも微妙にトイレの近くで粗相をしてるので、トイレの認識はあるのかも。
これは長い目で根気良くやっていこう。

朝食は完食。
同時に与えたプリッツよりも早く食べ終わったのだとか。
体重を計測してみたら2.1kg。
体格が良いので重たく感じるけれど、実はプリッツと100gしか変わらず。

プリッツとの関係は、お互い微妙な距離感を保っている感じ。
でも無関心な感じかな?
じゃれ合う姿はまだ見受けられず。
時たまフォンダンがプリッツに威嚇することも。
プリッツは少しビビりながらも知らん顔。
徐々に打ち解けていってくれれば。

自転車やクルマが行き交う環境に慣れていないので、お散歩はしばらく自粛。
プリッツよりもガタイが良いせいか、引っ張る力も強い。
慣れるまでは首輪とハーネスのダフルリードが良いかも。
首輪のサイズはプリッツと同じで良さそうなので購入しておこう。
初の散歩はロードではなく、安全な公園内が良さそう。

プリッツを受け入れた時と同じく、トイレ、食事、散歩が三大問題になりそう。
でもプリッツも半年くらいで全てクリアしたから、フォンダンも頑張ってくれることでしょう。
私たちも粘り強く向き合っていこう。

という訳で、家族が増えました。
フォンダンのこともよろしくお願いします。