日々此修行也

日々此修行也

Jognote終了につき、2019年12月からこちらに移行。
過去の記事を復元し、以前やっていたLivedoorブログや楽天ブログの記事もインポート。
人生の備忘録として此処にて一括記録していきます。

ワークアウト: 距離:13.60km 時間:1時間16分10秒 ペース:5'36/km メモ:【調整jog】@見沼代用水西縁


5:14から自宅→武蔵野線沿い→南口通り→南浦和越谷線→見沼代用水東縁→見沼通船堀→見沼代用水西縁→R463→大門人道橋→R463→けやき通り→武蔵野線沿い→伝右川沿い→自宅。


天気:曇
気温:14.0度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:206.00km / 425km(目標)
年間累計距離:1,848.30km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,950.92km


金曜日。
在宅勤務。
24:30就寝~4:50起床、睡眠時間4:20。

目覚めはスッキリとはいかず。
重たい身体を起こして寝室を出る。

外は明るい曇り空。
少し肌寒い空気だけど、もうロングタイツもロンTも着用せず。
走れば暑くなるので軽装にて出発。
見沼代用水西縁へと調整のjogを。

脚が軽いという印象は無かったけれど、最初の1kmは6'04。
駅前の登り坂を加味したら悪くないペース。
その後は自然と5'35/km付近で巡航。
今週のjogはペースが速い。

東縁でクランクし、通船堀沿いを東浦和方面へ。
対向してくる美ジョガーを発見。
東川口駅前も今朝は何故か美人が多かった。笑

邪念を払いつつ、西縁沿いへ。
こちらはジジババばかり。

R463に出て地元へ向かう。
けやき通りに出てしばらく走ると、信号待ちのクルマから声を掛けられる。
誰かと思ったら重原さん。
通勤途中かな?
挨拶をして別れる。

自宅近くまで到達し、時間に多少余裕あり。
昨日に続き佐藤第二公園の外周を回って帰宅。
13.6kmにて計測終了。

今週はGW明けで身体が重たかったけれど、ようやく金曜日。
仕事も落ち着いているし、今日の残業は最小限に留めておこう。

今日も走れたことに感謝。

GW初日の5月2日の土曜日は埼スタへとジェフ千葉戦の観戦に。
今季3試合目の現地観戦。

17年ぶりにJ1に復帰した千葉。
市原出身の嫁さんも楽しみにしているので、席種はいつもの自由席ではなくアウェイ指定席の真横に。
アッパースタンドは久しぶりだ。

キックオフは16時。
指定席なので急ぐ必要もなく、14時20分出発。
嫁さん、次男と共に自転車で。

長男は友達とTDSへ、長女も遊びに行く。
プリッツには留守番してもらうことに。

私が先頭で走っていたら速すぎたらしく、後から非難轟々。
そんなつもりはなかったけれど、、、気を付けよう。

埼スタ到着は14時45分過ぎ。
嫁さんの職場の入居者さんにレッズサポが居て、個人的にタオマフをお土産に買っていくとのこと。
南広場の常設ファンショップに寄り物色。
可愛い感じのは売り切れになっていたけれど、それなりのデザインのものを購入。

そして入場。
途中でMDPの長蛇の列があったけど、後でスタジアム内で買えば良いと思ってスルー。
ロックフェスの「Viva La Rock」とのコラボとのことで、大判のタオルが入場者プレゼントに。
開幕戦もブランケットを配布していたし、最近こういうのが多いな。

来場記録を済ませて、スタジアム内のファンショップも立ち寄ることに。
ここでMDPを購入しようと思ったら、なんと売り切れとのこと。
残るのは南広場の売り場のみだと。
だからあんなに混んでいたのか、、、。
この時点でこの日のMDPは諦めることに。
MDCはサヴィオ。

エスカレーターに乗ってメインのアッパースタンドへ。
久しぶりの眺め。
そして思った以上に周囲は真っ黄色、、、。
埼スタでこんなにアウェイ感が味わえるなんて、、、。^^;
次男と共に適度な緊張感を覚えて着席。
両脇はジェフサポ。
赤者はチラホラと、、、って具合。
まぁ指定席なので平和だけど。

せっかくなので嫁さんはジェフのシャツでも買っておけば良かったな。
周囲にはレッズサポとジェフサポの知り合い同士が座っていたりしてたし。

田中達也暫定監督になってから2戦目。
スコルジャ体制での7連敗に終止符を打ち、チームはメンタル的に上向きに。
下位相手が続くので、このままGWの連戦で上昇気流に乗りたいところ。

GWの連戦になるのでスタメンはいじる。
前線はオナイウから肥田野に、中盤真ん中は中島から安部に、ボランチは凌磨から大卒新人の植木に。
凌磨のスタメン落ちどころかベンチ外は故障かと思ったけど、大胆なターンオーバーだった模様。
達也監督はスタメンを固定せず上手く休ませ、控えに回りがちな選手のモチベーション向上のやりくりが上手な印象。

スタメンはGK西川、DFに長沼、根本、宮本、石原、ボランチに安居と植木、左にサヴィオ、右に金子、トップ下に安部、ワントップが肥田野。
長らく戦列を離脱していたグスタフソンが待望のベンチ入り。
選手紹介では古巣の小森はジェフサポからブーイングではなく拍手で迎え入れられる。
同じく古巣のオナイウにはブーイング。
この差は何?

試合は入りからレッズが圧倒。
早々に肥田野が抜け出してゴールかと思いきやGKに弾かれる。
9分にはサヴィオがネットを揺らすもオフサイドの判定。
とにかくジェフには何もさせず、レッズの猛攻が続く。

でもこれはスコルジャ体制でも見慣れた光景。
ボールを保持して攻めてはいるんだけど点は入らず。
そうしている内に試合の終盤に脚が止まり始め、選手交代も後手後手に回って後退する度に戦況は悪化。
終盤に失点して終戦、、、。
というのが今季のパターン。

この負のループから抜け出せるか。
達也監督がまず変えたのはシステム。
登録上は長沼が左SBだけど、試合を見てみると完全にMFの位置。
3-2-4-1の形に。
長沼も元々中盤をやりたがっていたし、何だか活き活きと躍動していた感じ。

相手の強度が足りないせいもあったけれど、3バックも安定。
1~2年前までよく見受けられていた無駄なGKとDF間のバックパスの交換などは無くなった。
根本や植木と言った若手からのロングフィードも効き、新たな戦力も芽生え始めてる。

散々攻めても得点には至らずに失速、、、というのが多いパターンだけど、この日は41分に待望の先制点。
金子からのショートコーナーを受けたサヴィオがクロス。
それにファーで合わせた根本が得点!
これはプレー直前に次男が予言したドンピシャの形で、違う意味でも歓喜!笑

後半は千葉が攻勢に出て来る。
やや受け身に回るシーンが多くなるも、際どい場面まではほとんど作らせず。
57分に選手交代。
安部を小森に替え、2トップに。

その7分後、その小森が早々に結果を出す。
高い位置で肥田野がボールを奪取し、小森に渡る。
PA付近で切り返して相手DFを剥がし、左脚の強烈なシュート。
あまりのスピードにGKは動くことも出来ず、ネットに突き刺した。
古巣への大きな大きな恩返し弾!!

これが効いたのか、千葉はまた劣勢に。
関根、早川、オナイウと投入し、試合終盤にはグスタフソンの試運転にも成功。
危なげなく時間を使い試合終了。
2-0とスコア差以上の圧勝に。

正直ジェフが弱かったってのもあるけれど、達也監督の采配もお見事。
ターンオーバーで選手を休ませながらのスタメン選出もさることながら、スコルジャと違って早い時間帯での先手を打つ選手交代が奏功。
見ていてワクワク出来る。
時間が無い中、よくここまでチームを立て直したもんだ。
選手も躍動しているのが伝わってくる。

凱歌の「We Are Diamonds」を歌う前に選手がロッカーに捌けてしまいそうになるシーンも。
ジェフサポに囲まれながらも勝利の歌を歌い切り、帰宅の途に。

長男と長女は夕食不要とのことで、帰り際に天下一品でラーメンをすすって帰ることに。
ほぼ待たずに着席できたけど、その後もレッズサポやジェフサポがワラワラと。
駅前の店でもないのによく来るな。
クルマじゃないジェフサポも居たし、どうやって来たんだろう?笑

と言う訳で、今季ようやく勝ち試合を見れた。
それも圧勝なので言うことなし。
レジェンドOBの達也監督も輝き、感無量。

達也監督は来季からU21の監督就任が決まっているので、恐らく暫定監督のまま終わりそう。
でもかなりのモチベーターであることが証明されたので、近い将来トップチームを再び率いる姿は見られそう。
阿部ちゃんの方が監督に適任かと思っていたけれど、意外とそうでもないのかも。

次の参戦はホーム最終戦のFC東京戦かな?
まだ未定だけど、良い流れのままで観戦したいところ。

FORZA REDS !!

ワークアウト: 距離:13.30km 時間:1時間14分59秒 ペース:5'38/km メモ:【調整jog】@南越谷~越谷


5:14から自宅→武蔵野線沿い→綾瀬川沿い→七左ェ門通り→観照院→越谷川口線→旧日光街道→市役所前中央通り→越谷駅→赤山通り→出羽堀沿い→福祉村0.5周→自宅。


天気:晴
気温:16.3度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:192.40km / 425km(目標)
年間累計距離:1,834.70km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,937.32km


木曜日。
在宅勤務。
24:00就寝~4:50起床、睡眠時間4:50。

目覚めは良くも悪くもなく。
軽く二度寝して起き上がる。

外は薄く雲が広がったものの晴れた空。
気温は高めで楽。
本当に爽やかで快適な気候。
南越谷から越谷へと調整のjogを。

脚も身体も重たくはない。
最初からキロ6を切るペース。
あまり上がり過ぎないように気を付けながらも、快調に走れているのでペースは上昇の一途。

七左町交差点を抜け、南越谷エリアへ。
木曽路の交差点で曲がって北上。

空は徐々に雲が流れて青空が広がってきた。
越谷駅のコンコースを抜け、赤山通りを南下。
出羽堀沿いから福祉村に向かう。

この途中で走友会の渡辺さんのお婿さん、長身ショートカットの女性ランナーの二人とすれ違う。
福祉村の常連メンバーなので、練習を終えて自宅に帰るところなのでしょう。

出羽堀とバス通りの交差点は歩道の整備がされた様子。
まだ車道は工事中で通行止めだけど、危険な箇所が解消されそうで一安心

村に到達し、1400m地点からコースへ。
元気館前で懸垂を。
浅めにやったせいもあるけれど、久しぶりに8回。
半周走って帰宅の途に。

佐藤橋のたもとではのんちゃんパパとすれ違って挨拶。
彼はこの後に福祉村かな?
かなりのペースで走ってた。

自宅付近で少し時間に余裕があったので、佐藤第二公園をグルっと回って帰宅。
13.3kmにて計測終了。

仕事はGW前に一つのヤマを迎えた案件の再見積を。
今朝の打合せでほぼ片が付き、あとは見積書の金額を修正するのみ。
来週から着手予定の案件は支社としてのターゲットリストから漏れていることが判明し、概算で乗り切る算段に。
なので少しは余裕が出て来るかな?
その僅かな余裕にねじ込まれる案件が控えている状態ではあるけれど、、、。
なんだか今年度は本当に忙しくなりそうだ。

今日も走れたことに感謝。


【補強運動】
懸垂:8回

ワークアウト: 距離:13.40km 時間:1時間16分47秒 ペース:5'44/km メモ:【調整jog】@見沼代用水東縁~埼スタ


5:39から自宅→一本木坂→大門地下道→R463→見沼代用水東縁→五斗蒔橋→浦学前→寺山陸橋→R122→埼スタ→浦和美園駅前→R463→けやき通り→自宅。


天気:晴
気温:17.3度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (身体重たい)
月間累計距離:179.10km / 425km(目標)
年間累計距離:1,821.40km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,924.02km


水曜日。
在宅勤務。
24:20就寝~4:40起床、睡眠時間4:20。

目覚めはいまいち。
頭がぼんやりとして身体も重たい。
危うく二度寝しかけてから布団を脱出。

今日も嫁さんは休みなので、私が長男の弁当係。
具材を温めてから着替えを。
しばらくソファでぼーっとしてから出発。

外は抜けるような快晴の空。
風は穏やかで気温も高め。
それなりに時間があるので、東縁から埼スタへと調整のjogを。

身体は重たいけれど、脚は重たくはない。
一本木坂の登りがあるにも関わらず、入りの1kmは5'51。
意識的にキロ6くらいに落そうとするも、その後は5'45/km付近で巡航。

東縁沿いに出て北上。
新緑と青空のコントラストが美しい。
人気も少なく大自然を満喫。

身体は徐々に軽くなってくる。
五斗蒔橋を渡り、浦学前から埼スタへ。
浦和美園駅前を抜けてR463でクランク。
けやき通りから帰宅。

自宅前で13.4kmにて計測終了。
走り終えてみると気分はスッキリ。

今日は在宅勤務だけど、嫁さんも家に居るのでワンコ2頭は嫁さんに任せた生活に。
まだまだ戸惑うことが多いけど、我々は徐々に順応できてきた感じ。
新たに迎え入れたフォンダンが昨日結構トイレを成功したらしく、嫁さんの気分も軽くなってきた印象。
みんなが良い方向に向かってくれれば良いな。

今日も走れたことに感謝。

ワークアウト: 距離:9.20km 時間:0時間50分40秒 ペース:5'30/km メモ:【調整jog】@福祉村


5:09から自宅→福祉村3.3周→自宅。


天気:晴
気温:16.2度
シューズ:NB / フューエルセルプロペルv5
目的:調整
走前の体調:並 (不安要素なし)
走前の意欲:並 (いたって普通)
月間累計距離:165.70km / 425km(目標)
年間累計距離:1,808.00km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,910.62km


火曜日。
事務所に出勤。
24:30就寝~4:40起床、睡眠時間4:10。

目覚めは悪くない。
同じ寝室に居るワンコたちに騒がれることなく脱出。

今日は朝から出社なので時短jog。
外は快晴の気持ち良い天気。
気温も高いので半袖シャツにハーフパンツの軽装にて。
厚着したり防寒具を着けなくて済むので、支度の時間も短い。
福祉村へと調整のjogを。

最短距離で向かい入村。
脚も身体も重たくはない。
入りはキロ6だったけど、村のコースに入ったら5'20/km付近と速いペースを推移。

1周目の冒険広場を回った際に、400mくらい背後に馬場さんの姿を確認。
他にも中山さんが競歩をしていたり、お馴染みの面々が多数。

コースを3周の予定だったけど、まだ時間に余裕あり。
末田落とし沿いでショートカットし、3.3周の形で帰宅の途に。

帰りも寄り道せずに直帰。
自宅前で9.2kmにて計測終了。

通勤電車は京浜東北線が乱れていたせいか、やや混雑。
座れたので特段問題はなかったけど。
仕事は忙しいけど、力を入れるべき案件と抜いて良い案件の整理をしたお陰で気持ちは楽になってきた。
今日は出社しているので残業は最小限に留めて早めに帰ろう。

今日も走れたことに感謝。