5:14から自宅→武蔵野線沿い→綾瀬川沿い→七左ェ門通り→観照院→越谷川口線→旧日光街道→市役所前中央通り→越谷駅→赤山通り→出羽堀沿い→福祉村0.5周→自宅。
天気：晴
気温：16.3度
シューズ：NB / フューエルセルプロペルv5
目的：調整
走前の体調：並 (不安要素なし)
走前の意欲：並 (いたって普通)
月間累計距離：192.40km / 425km(目標)
年間累計距離：1,834.70km / 5,000km(目標)
生涯累計距離：46,937.32km
木曜日。
在宅勤務。
24:00就寝～4:50起床、睡眠時間4:50。
目覚めは良くも悪くもなく。
軽く二度寝して起き上がる。
外は薄く雲が広がったものの晴れた空。
気温は高めで楽。
本当に爽やかで快適な気候。
南越谷から越谷へと調整のjogを。
脚も身体も重たくはない。
最初からキロ6を切るペース。
あまり上がり過ぎないように気を付けながらも、快調に走れているのでペースは上昇の一途。
七左町交差点を抜け、南越谷エリアへ。
木曽路の交差点で曲がって北上。
空は徐々に雲が流れて青空が広がってきた。
越谷駅のコンコースを抜け、赤山通りを南下。
出羽堀沿いから福祉村に向かう。
この途中で走友会の渡辺さんのお婿さん、長身ショートカットの女性ランナーの二人とすれ違う。
福祉村の常連メンバーなので、練習を終えて自宅に帰るところなのでしょう。
出羽堀とバス通りの交差点は歩道の整備がされた様子。
まだ車道は工事中で通行止めだけど、危険な箇所が解消されそうで一安心
村に到達し、1400m地点からコースへ。
元気館前で懸垂を。
浅めにやったせいもあるけれど、久しぶりに8回。
半周走って帰宅の途に。
佐藤橋のたもとではのんちゃんパパとすれ違って挨拶。
彼はこの後に福祉村かな？
かなりのペースで走ってた。
自宅付近で少し時間に余裕があったので、佐藤第二公園をグルっと回って帰宅。
13.3kmにて計測終了。
仕事はGW前に一つのヤマを迎えた案件の再見積を。
今朝の打合せでほぼ片が付き、あとは見積書の金額を修正するのみ。
来週から着手予定の案件は支社としてのターゲットリストから漏れていることが判明し、概算で乗り切る算段に。
なので少しは余裕が出て来るかな？
その僅かな余裕にねじ込まれる案件が控えている状態ではあるけれど、、、。
なんだか今年度は本当に忙しくなりそうだ。
今日も走れたことに感謝。
【補強運動】
懸垂：8回
