ワークアウト： 距離：10.10km 時間：0時間59分54秒 ペース：5'56/km メモ：【調整jog】@福祉村
5:28から自宅→福祉村4周→自宅。
天気：曇
気温：18.7度
シューズ：NIKE / ズームフライフライニット
目的：調整
走前の体調：並 (不安要素なし)
走前の意欲：並 (いたって普通)
月間累計距離：103.50km / 375km(目標)
年間累計距離：1,516.10km / 4,200km(目標)
生涯累計距離：37,721.02km
火曜日。
在宅勤務。
23:20就寝～5:10起床、睡眠時間5:50。
GWも終了。
今日から再び通常稼働に。
とは言っても相変わらずの在宅勤務。
目覚めは悪くない。
雨の予報だったけれど、窓の外を見ると上がっていそう。
一応雨対策をして出発。
外は曇り空で、路面は一部濡れている。
気温は高めだけど涼しい風が吹いていて、体感は暑くは感じず。
半袖シャツでちょうど良い。
福祉村へと調整のjogを。
脚は軽くはない。
じっくりゆっくりと、脚なりのペースで。
村に到達し、コースを4周。
雨は降らないと目しているのか、散歩の常連さん多数。
人出は普段とあまり変わらず。
4周目で久しぶりに懸垂を。
シーズンが終わってGW中は充電期間として中止していたけれど、今日から再開。やはり微妙に衰えていて、8回が限界。
またここから積上げて行こう。
帰りは寄り道せずに直帰。
10kmを超えたことを確認して計測終了。
新たな気持ちで頑張っていければ。
今日も走れたことに感謝。
【補強運動】
懸垂：8回