21w2d 妊婦の機内での過ごし方

こんにちは〜

旦那の出張について来て、

今アリゾナにいます。

38℃で、暑い

妊婦の飛行機初体験でしたが、

問題なく過ごせました

フライトが朝7時発だったので、

3時半起きで準備して出発。

先生に、機内では座っているだけではなく、

なるべく動くようにと言われたので、

5時間半のフライト中は、3回程

トイレやストレッチのため

席を立ったり、座っている時も

足を動かしたり、マッサージしていました。

旦那が隣だったので、足をあげたり、

動かしたりしやすかったです

一人旅だと大変だろうな

お腹が大きくなったからか、

こんなにトイレ狭かったっけ！？

と、トイレの狭さに驚き。

身動き取りづらいです。

子供も連れてとかだったら、

もっと狭いんだろうな。。

いつも機内は寒いので、ブランケットや

パーカー、暖かい靴下等、防寒具の

準備万端だったのですが、予想外！！

国内線だったからか、妊娠してから

体温が上がったのか、逆に暑くて、

着てる服脱げるだけ全部脱ぎました笑

国際線は寒い場合もあるので、

防寒対策は必須〜

機内でもらえるお菓子は

全く頼りにならないので、

自分の好きなスナック、飲み物は事前に

準備しておくと、自分の好きなタイミングで

食べられるので、安心です

私はお水1リットルと、りんご、デーツを

持って行きました。

コーヒーとクッキーをもらいましたが、

案の定足りず、自分のスナックがあって

とても助かりました。

妊娠前は、機内ではずっと寝ていましたが、

お腹も大きくて寝づらいし、

ずっと動かないのも辛いので、

起きて過ごしていました。

寝る以外で、リラックスして過ごせる

アイテムがあると心地よく過ごせます。

事前にiPadにダウンロードしていた

Togethernessというドラマを観てたら、

気づいたら着陸態勢に！

コロナ対策で、機内でのマスクは必須。

マスクをしている方が乾燥も防げるので

必須でなくても着用をお薦めします。

乾燥対策に、クリームも必須。

家を出る前に、妊娠線予防のクリームを

身体中に塗りまくってきました！

到着後は、レンタカーを借りに行き、

無性にフライドポテトが食べたくて、

早速In-N-Out Burgerでランチ

東海岸にはないバーガー屋さん。

美味しかった〜

ホテルにチェックインして、

旦那はお仕事へ。私はお昼寝

日中、旦那は仕事なので、ホテルの

ジムやプールでのんびり過ごす予定。

こんなに一人でゆっくり過ごせる日は

この先10年以上ないので、

存分に楽しみます

21w0d Child Birth Class

こんにちは〜

昨日オンラインの両親学級に

旦那と一緒に参加しました。

私の通っている病院では、

無料で受けられる教室が3種類。

① Child Birth Class

② Infant Class

③ Chest/Breastfeedling Class

昨日は、Child Birth Classに参加。

朝9時半から午後3時までと、１日みっちり。

産前、出産、産後の詳しい説明、

マタニティーで出来るエクササイズ、

地域の妊婦向けコミュニティー情報等、

情報盛り沢山でした

他も3組参加していて、みんな出産が

間近な人ばかりでした。

こんなちゃんと早く参加するとか、

私たち真面目って思ったけど、

日本だと普通くらいみたいですね笑

本やネットで調べる情報より、

ちゃんとトレーニングされてる

医療関係の人に教えてもらう

最新の情報は全然違いますね〜

出産する時の病院の対応とか、

もらえる物、事前の見学等は

病院によっても違うので、

自分が出産する病院の両親学級が

一番いいなと思います。

当日のお食事とか、借りれる物とか

病院に持ち込める物とか、

色々聞きまくりました

来週は、Infant Classがあります。

それは、平日午後6時半〜9時まで。

母乳を検討している人は、

Chest/breastfeedingのクラスも

推奨されています。

最近は、トランスジェンダーの方々に

配慮し、Breastfeedingではなく

Chestfeedingと言うそうです。

クラス参加後に、マタニティーブルーに

なった時はどうして欲しい？って聞かれて

とにかく好きな食べ物を与えて、

とにかく褒め続けてと言っておきました。

キッチンのホワイトボードに

書いてくれたので、消さずに

マタニティーブルーまでとっておきます

21w0d 妊娠は世界一健康な病気だ

こんにちは〜！

最近ますます消化器官の

循環が悪いです

しっかりお野菜を食べたり、

意識して身体を動かしたり、

ストレッチしないと、ガスや

便が滞ってお腹がパンパンに

疲れたからと言って、ずっと

横になっていると苦しい〜

妊婦は辛いよ

妊婦って、世界一健康な病気ですよね。

赤ちゃんを育てるために、身体的には

一番健康な状態なんだろうけど、

母胎への副作用がすごい

みんなこんな辛い状況を

乗り越えてるのすごいな〜

これを乗り越えると、

とんでもなく愛しい存在が

世に出てくるよ〜って

友達ママが教えてくれました

サポートしてくれる家族や友達、

病院の先生や、ナースの方々、

みんなが応援してくれるから

ママは頑張れるんだな〜

本当にありがたい

今日は、朝から午後3時まで

Child Birth Classをみっちり受けて、

その後赤ちゃんグッズを買いに行きました。

旦那がこのセーターを買いたくて、

店の中走り回ってました笑

可愛いな〜

とんでもなく愛しい存在に

会える日が待ち遠しい〜

次回、Child Birth Classについて

レポートします。

20w5d マタニティーヨガ

こんにちは〜

今日は朝起きて体調がよかったので

久しぶりに走りました

全然思うように走れなかったけど、

気持ちいい〜！

お腹が出てきて、おへその中身が

見えるようになってきました。

中身が飛び出てくる日も近そうです

月曜日のお義父さんの誕生日会の後、

お家の前の湖に、ドックを出しました

早く暖かくなって、SUPいっぱいしたいな〜

インスタでヨガアカウントしてます

お時間あればご覧ください〜

@namiyoga__

20w4d ソファーで寝たきり

こんにちは〜

午前中張り切って動くと、

午後はソファーで寝たきりに。。

二人目、三人目もできれば

欲しいなと思っているのですが

子育てしながら寝たきりとか

できないですよね。。

何人もお子さんがいらっしゃる

世の中の母親みんなすごいな〜

リラックスしている時は、

胎動を感じるようになり、

腸の前どう運動との違いが

分かるようになりました

身体の中で、自分とは別の

新しい命が育つって、

すごいな〜

寝たきりからなんとか起き上がって、

スコーンを焼きました。

スコーンを焼きながら、

おやつにオレンジ。

外はさくさく、中はしっとりに

仕上がりました🍪

今日は、8月の結婚式の

招待状を送らないと。。

20w2d 私が胎動を感じにくい理由が判明

こんにちは〜

最近はだいぶ胎動を感じるようになりました

前回のエコー検診で、胎盤が

お腹の前にあることがわかって、

胎動を感じにくいかもねと

先生に言われました。

胎盤がクッション代わりになって

胎動を感じにくいようです。

胎動を感じにくいのは、

お腹周りの分厚い脂肪のせいと

思ってました

メモリアルデーの朝食は

グリルドチーズを作りました

Long weekendはいかがでしたか？

私たちはどこへも行かず、

家でゆっくり過ごしました

と言っても、わたしがソファーで

ゆっくりしていただけで、

旦那はダイニングルームと玄関の

床のコーティングの塗り直しを

ひたすらしていました。

どでかいSanding machineを振り回して

コーティングを剥がして、塗り替え。

お疲れ様〜

旦那のお姉さんが遊びに来たり、

急にいとこが来たり、夜は

床のコーティングが乾くまで

お父さんのお家で夜ご飯食べたり、

家族でゆっくり過ごした、

幸せなlong weekendでした

今日明日は、旦那のお姉ちゃんの

彼氏が泊まりに来るので、おうち

お掃除しなきゃ〜

今夜は、お義父さんのお誕生日会で、

Papa Gino’s（ピザ屋）に行きます笑

アメリカ人だ〜

20w1d 涙が止まらない時

こんにちは〜

やりたいことは沢山あるのに、

身体が思うように動かなくて

悲しくなります。

涙が止まらなくなります

でもそのやりたいことって、

ほんとに今しなきゃいけないこと？

自分がしなきゃいけないこと？

他の誰かができることじゃないの？

後でしても死なないんじゃないの？

1年後でもいいんじゃないの？

最悪しなくても死なないんじゃないの？

身体が動かないってことは、

安静にしなさいってこと。

今したいことは、本当に今の自分のため？

健康な赤ちゃんを産むために

役立つこと？

赤ちゃんを産むためだけに

生きてるわけじゃないけど、

今しかできないことがある。

今は、ゆっくりと休むことが必要。

家の中ぐちゃぐちゃでも、

今のところは誰も死なない。

誰かが死ぬなら片付けよう。

本当にしなきゃいけないことは、

ストレスなく過ごすこと。

ストレスって人によって受け方が

違うから、過ごし方は人それぞれ。

仕事してる方がストレスない人もいるし、

家でゆっくりしてる方が

ストレスを感じない人もいる。

料理してる方が楽しい人もいるし、

外食した方が楽しい人もいる。

運動した方がストレス発散できる人もいるし、

だらだら過ごした方が

リラックスできる人もいる。

涙が止まらないなら、

止めなくていいんじゃないかな。

泣いたところで、死ぬわけじゃないから。

ストレスゼロで生きることは、

社会で生きる人間には不可能で、

どうやってストレス源を減らすか、

どうやって溜まったストレスを

身体から取り除くかが重要。

美味しいご飯を食べて、

大好きな人と時間を過ごして、

新しいことに挑戦して学んで、

楽しいことして遊んで、

しっかりと眠る。

これさえ出来れば幸せなのに、

この忙しい世の中ではなかなか難しいですよね。

そういう環境を、自分にも、

パートナーにも、子供にも、周りにも、

優先して作ってあげられる人になりたいな

自分が幸せに生きることが、

お腹の中の環境を整えることにつながって、

それが赤ちゃんの健康にいいのなら、

自分の幸せを優先しなきゃいけないですよね。

ちょっとくらい涙が止まらなくても

気にしない〜

昨日の夜トンカツを作って、

上手く出来たので写真を撮ったのですが、

後で見てみたらこんなことになってました

注意散漫妊婦あるある

20w0d アメリカ人の旦那とお友達に喜んでもらえたレシピ

こんにちは〜

今日から20週目になり、

6ヶ月目突入〜

つわりが落ち着いてからは、

1日1日が早いような気がします。

つわりの時は苦しんでたからかな。。

テイクアウト、インスタント、

レトルトの生活だったのが、

お料理ができるようになって幸せ〜

胎動を感じる頻度が増えて、

お腹の中でほんとに

生きてるんだな〜と実感します。

旦那も、お腹を触って集中すると

分かるみたいで、喜んでます。

エコーで何回か見てますが、

エコーは画面の映像なので

なんだか遠い気がします。

旦那は、エコー画面を更に映した

ビデオチャットでしか見れて

いないので、更に遠く感じるようです。

ボストンは、6月から

コロナの規制が緩和されます。

緩和というか、ほぼなくなる？

ワクチン接種済みの人は

マスクの必要もなくなり、

レストラン等での人数制限の規制も

なくなり、通常営業に戻ります。

早く、一緒に妊婦検診に

行けるようになるといいな〜

昨日は、旦那のお友達が

お家に遊びに来て、一緒に

ごはんを食べました。

腰が痛いのと、お腹の調子も

悪いのとで、ソファーでずっと

横になっている状態だったので、

お料理は1秒でも早く出来ると

ありがたい〜

そんな時に役立つ、Ninja Foodie

クリスマスプレゼントで

買ってもらった調理器具。

1台9役と、なかなかの優れ物です

炒め物、煮物、圧力鍋、ノンフライヤー、なんでも出来ます！

Chicken Thighがあったので、

リュウジ先生のレシピを参考に

ガリバタチキンを作りました

料理研究家リュウジの【本気のガリバタチキン】

これぞご飯殺し(ハクマイブレイカー)【本気のガリバタチキン】

リュウジ先生、いつも酔っ払って面白い

Chicken thighを4つ使用。

骨付き皮付きです。

アメリカでは、日本の

鳥もも肉のように骨を

とってくれていないので、

困りますよね。。

骨をとるのも面倒なので、

このまま使用します。

調味料:

塩コショウ　適量（鶏肉下味用）

☆醤油　大さじ3

☆みりん　大さじ3

☆酒　大さじ3

☆砂糖　小さじ1

☆ガーリックチューブ　5センチ程（入れすぎても問題なし）

バター　10g

※リュウジ先生は味の素を

3振り入れていますが、

入れなくても美味しいです

レシピ:

①  チキンの両面に塩コショウをふります。

② Ninja FoodiのSautéモードで、

Highに設定し、チキンを皮から、

焦げ目がつくまで焼きます。片面4-5分づつ。

焼いている間に☆を混ぜておきます。

※後で圧力をかけるので、中まで

火を通す必要はありません。

③ 両面焦げ目がついたら、☆を投入。

油と混ざって乳化したら、バターも投入。

じゅわ〜！っとなっていい香り

④ Ninja Foodiの圧力鍋用の蓋をして、

PressureモードでHighに設定、

5分圧力をかけたら完成〜

調理時間20分

圧力をかけている間に、

もやしの炒め物を作りました。

味付けは、めんつゆとごま油。

最後に刻みネギ入れておわり。

調理時間3分。

ご飯と、チキンと、もやし炒めを

一つの皿によそって、召し上がれ〜

美味しすぎて、写真撮り忘れました

旦那はおかわり、いつもピザとか

食べてる旦那の友達も大喜び！

美味しかったので、もっと作れば

よかったと後悔

我が家ではNinja Foodi大活躍です。

オススメ調理器具ダントツNo.1

是非お試しください〜

19w6d SUPは気持ちいい〜

こんにちは〜

暖かい日が増えてきて

夏が近づいているなと感じます。

お天気のいい日は

旦那とSUPに行っています。

お義父さんのお家の前の湖で

のんびり過ごしています。

数日前から、右の腰が痛むように。。

腰というか、お尻の上の方。

だいぶ緩んだ生活をしているので

引き締めていかないと！！

妊娠中期になって、体力が落ちた気がします。

スーパーで歩き回るだけで息が上がる。。

これはホルモンのせいなんでしょうか？

来月からは無職なので、

安産のための体力作りに励みます

19ｗ３ｄ 性別確定！

こんにちは～

昨日のエコーで性別が判明しました！

結果は、、、

女の子～

元気ならどちらでもいいと思ってましたが、

女の子で嬉しい～

旦那も喜んでました。

周りの9割が女の子だろうと

予想していて、その通りでびっくり！

エコーの後は、お祝いにレストランへ

お食事に行きました。

二人で、お水で乾杯

シーフードのリゾット美味しかった～

全然食べきれなかったので、

お持ち帰りして、今日のランチにも持ってきました

二人共、ふわふわ気分で

幸せな時間を過ごしました。

どういう子に育ってほしいかとか、

どういう教育をしていきたいかとか、

どういう親になりたいかとか、

二人でこれからのことを話してると、

時間があっという間に過ぎていきました

元気で産まれてきますように

性別がわかったので、やっとベビーシャワーの

レジストリーに手が付けられます

アメリカでは、赤ちゃんが生まれる前に

ベビーシャワーを行います

妊娠6か月～9ヶ月の間にします。

こんなかんじで、デコレーションや

カップケーキを準備して、

パーティーを行います。

楽しみ～♬