こんにちは〜
昨日は、つわりが逆戻りしてきて、
だるくてずっと横になっていました
久しぶりの、内臓が逆流している感覚
つわりさん、たまにやって来ると
辛さが倍増
しますよね。
いつもその状態なら慣れてくるのに〜
つわりで辛いみなさん、お疲れ様です
赤ちゃんがお腹にいる証拠だと思うと
少し楽になるような、ならないような？
最近、朝4時には目覚めてしまいます
二度寝しようと頑張りましたが、
諦めて6時に起きて、
オレンジゼリーを作りました
寝不足は身体に良くないと
思い込みすぎていた様な気がします。
運動は大事で、毎日ヨガしないと！
睡眠は大事で、１日8時間は寝ないと！
と妊娠前は思っていましたが、
この身体ではそんなこと出来ない
そんなことよりも、もっと大切なことが
あるんだなと気づかせてくれた👶🏻
リラックスするって、なかなか難しい。
長く生きていると、
これしないと！あれしないと！
と、知らないうちに自分ルールで
自分の生活や時間を縛っていて、
一人で生きている時は、
それが実現できていたけど、
誰かと生きるとなると、
なかなか難しい
むしろ、その自分ルールって
ほんとに今の自分や家族のために
必要なことなの？
と考え直してみると、
全然必要じゃなかったりします
例えば、食器はご飯を食べたら
すぐに洗わないといけない！
と思い込んでいましたが、
翌日洗っても誰も死なないし、
食事中、食後の楽しい家族の時間を
優先できた方が、みんな幸せ
と考え方を変えられると、
もっとリラックスできるはず。
日常の小さなイライラは、
意外と自分の勝手な思い込み
だったりしますよね。
ダイエットには、過度な運動ではなく
日常生活の動きを工夫して、
基礎代謝を上げる方が
より効果的なのと同じく、
日常の小さなイライラを減らすことが
健康な心に近づくには大切なこと
リラックスして、
妊婦生活楽しみましょう〜