湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。
人間のカラダ、一体いくつの細胞でできているかご存知ですか？
人間のカラダは約60兆個の細胞でできていると
人間のカラダは約60兆個の細胞でできていると
言われています。
その細胞は細胞膜という膜で
その細胞は細胞膜という膜で
覆われているのですが、
この細胞膜を構成しているのは脂質なのです。
脂質で構成されているこの膜が
・元気がでなくなる
・病気になりやすくなる
・病気が長期化する
などと行ったことが起こると言われています。
この細胞膜を構成している脂質は必須脂肪酸と言われるものであり、細胞膜の構成の他ホルモンの産生など身体機能の構成に重要な役割を果たしています。
必須脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。
飽和脂肪酸とはバターやラード、生クリーム、チーズなど常温で個体になっているものに多く含まれており、既に過剰に摂取されていると言われています。
不飽和脂肪酸は魚油やオリーブオイル、ごま油など常温で液体になっているものに含まれています。
この不飽和脂肪酸の中に、最近皆さんがよく耳にするオメガ6やオメガ3といった成分があるのです。
オメガ6が多く含まれる油はひまわり油、コーン油、ごま油など
オメガ3が多く含まれる油は亜麻仁油、エゴマ油、しそ油、EPA、DHA（青魚に多く含まれます）など
ちなみに皆さんがよく食べている菜種油（キャノーラ油）やオリーブオイルはオメガ9を多く含む油でこれは体内で合成出きます。熱に強く酸化しにくいので、普段に使いやすい油です。
ここで問題なのが、オメガ6は市販の揚げ物や惣菜、加工食品に多く使われているため、
日常的には過剰に摂取していると言われています。
この状況を改善するためには、普段のお料理にオメガ9の多く含まれるオリーブオイルにしたり、生食の場合はオメガ3系のオイルに変えるなどして対策できるかと思います。
意識して油を摂り、細胞レベルでカラダを作っていくことが大切です。
ダイエットを成功させようと油を抜くことは効果的ではありません。
脂肪を抜くあまりに、細胞そのものの機能を低下させ、重大な病気を引き起こす可能性もあるんです。
正しい知識をつければ、正しくおいしく食事をいただくことができます。
その上健康で太らない。
脂質で構成されているこの膜が
ダメージを受けると、細胞の働きが悪くなり
・元気がでなくなる
・病気になりやすくなる
・病気が長期化する
などと行ったことが起こると言われています。
この細胞膜を構成している脂質は必須脂肪酸と言われるものであり、細胞膜の構成の他ホルモンの産生など身体機能の構成に重要な役割を果たしています。
必須脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。
飽和脂肪酸とはバターやラード、生クリーム、チーズなど常温で個体になっているものに多く含まれており、既に過剰に摂取されていると言われています。
不飽和脂肪酸は魚油やオリーブオイル、ごま油など常温で液体になっているものに含まれています。
この不飽和脂肪酸の中に、最近皆さんがよく耳にするオメガ6やオメガ3といった成分があるのです。
オメガ6が多く含まれる油はひまわり油、コーン油、ごま油など
オメガ3が多く含まれる油は亜麻仁油、エゴマ油、しそ油、EPA、DHA（青魚に多く含まれます）など
ちなみに皆さんがよく食べている菜種油（キャノーラ油）やオリーブオイルはオメガ9を多く含む油でこれは体内で合成出きます。熱に強く酸化しにくいので、普段に使いやすい油です。
ここで問題なのが、オメガ6は市販の揚げ物や惣菜、加工食品に多く使われているため、
日常的には過剰に摂取していると言われています。
この状況を改善するためには、普段のお料理にオメガ9の多く含まれるオリーブオイルにしたり、生食の場合はオメガ3系のオイルに変えるなどして対策できるかと思います。
意識して油を摂り、細胞レベルでカラダを作っていくことが大切です。
ダイエットを成功させようと油を抜くことは効果的ではありません。
脂肪を抜くあまりに、細胞そのものの機能を低下させ、重大な病気を引き起こす可能性もあるんです。
正しい知識をつければ、正しくおいしく食事をいただくことができます。
その上健康で太らない。
チケット予約 受付中！
国連世界宇宙週間JAPAN
グランワルツ銀座博品館公演ミュージカル
グランワルツ銀座博品館公演ミュージカル
「ロケット王子の星ものがたり
～moon story～」
～moon story～」
◾公演日 10月3日～4日
◾場所 銀座博品館劇場
◾座席 指定席 7,560円
◾チケット予約
私宛にメッセージにてご予約ください。
①名前
②公演日
③枚数
④連絡先
2017年10月3日
18:30開演 18:00開場
第1部
ミュージカル
「ロケット王子の星ものがたり〜MOON STORY〜」
第2部
国連世界宇宙週間JAPAN『チームロケット王子』オープニングセレモニー
2017年10月4日
18:30開演 18:00開場
第1部
ミュージカル「ロケット王子の星ものがたり〜MOON STORY〜」
第2部
トークショー
「リアルロケット王子山崎大地の宇宙への夢」
山崎大地×観月ゆうじ×澤井秀幸
【キャスト】
ロケット王子
石垣 エリィ(10/3)
間 聖次朗(10/4)
ルナ姫 門馬 史織
お妃(ロケット王子の母) 足立 なよか
国王(ロケット王子の父) 観月ゆうじ
お妃(ルナ姫の母) 宮尾 良子
国王(ルナ姫の父) 澤井 秀幸
タイタン 清水 遥香
魔女 桜庭 佳織里
ハリネズミ 山口 凛
モグラ 福田 果音
鷹 赤江 恵
ダンサー
後村 良美 Miumi やまくろなな(劇団大富豪)
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