自己紹介とこちらの続き↑
やりました！
皆んなのブログなどを参考に完全な
ファスティングは辛いけど
夕飯のみ食べるという
私史上
大大
プロジェクト
を実行してから遂にこの日が
やって来ました🎊
でも途中から
このダイエットは
成功すると
思い始めていました
それは
一見停滞している様に見えて
実は身体の中では
沢山の変化がありそのうちちゃんと
体重が減る事が
分かったからです
栄養面では
朝に青汁や生酵素を
摂るなどしているし夕食では
生野菜や魚、肉、卵などの他に
納豆やナッツ、きのこなど
バランスよく食べているつもりなので
大丈夫な気がしています
このダイエットで
1番の課題は
夕食以外の時に①誰かが美味しそうに朝食やランチを
食べている時の克服です
私はこの時間帯は
食べ物を食べてはいけない時間と
頭にインプットしました
だから誰かが食べていても
その食べ物自身を
クレヨン🖍️か
机など
食べ物ではないという
イメージで
撃退しました
クレヨン🖍️美味しく
食べてるんだねー
みたいな
②自分自身がどうしても
空腹に耐えられ無くなった時
この場合は
食べました
何を食べたかと言うと
御法度の時間帯⏰では
こんにゃくと
きのこ🍄です
こんにゃくは
最も簡単に
満腹になります
少しの田楽味噌で頂きますが
タレを付け過ぎてはいけません🙅♀️
砂糖のカロリーが有ります
きのこは、、、
本当に凄い！沢山食べてもあんまり
カロリーが無いし
電子レンジでチンして
ポン酢をかけて食べる
と言う
お手軽さも魅力的
私は空腹時
この２つの食品に
助けられています
今日の血圧
下が高め
うちの庭では
オナガちゃんが
せっせせっせと赤ちゃんにご飯を
食べさせるために
飛び回っています🐤
たまに目が合います
大丈夫大丈夫
私は見守ってるよ
オナガちゃんについてのブログ⇩
りんごの木に付いた
毛虫も食べてくれたら嬉しいな
本当に不思議ですが
オナガちゃんが来てくれた年は
毛虫が大量発生しません
多分多少は
食べているんだと思います
持ちつ持たれつですね
⇩
